Svaigi dārzeņi: recepte ar foto

Svaigi dārzeņi (recepte aprakstīts zemāk) vienmēr ir sagatavota ļoti viegli un ātri. Galu galā, lai izveidotu šādu noderīgu pārtiku, ir nepieciešams tikai, lai sadriskāt sastāvdaļas un aizpildiet tos jebkurā mērci.

Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vairākas iespējas, kā jūs varat padarīt salāti ar svaigiem dārzeņiem. Kaloriju saturu šādu pārtikas produktu parasti nav ļoti augsta. Šajā sakarā, tās var izmantot pat tie, kas regulāri sēž uz diētām.

Svaigi dārzeņi: recepte

Protams, nav tādi cilvēki, kuri nav mēģinājuši salāti ar tomātiem un gurķiem. Šovasar ēdiens ir ļoti ātri un viegli. Lai izveidotu to, mums ir nepieciešams:

• mazie saldie sīpoli - 1 galviņa;
• gurķi sulīgi - 2 gab;.
• paprika - puse liels augu;
• mīkstus tomāti - 2 gab;.
• konservēti olīvas - ½ standarta burkas;
• siers "fetas" - par 40 g;
• dezodorē eļļa - lielu karoti;
• svaigs medus - lielu karoti;
• smalka jūras sāls - ½ nelielu karoti;
• Sinepes gatavs - nepilnīgi nelielu karoti.

apstrādes dārzeņi

Svaigu dārzeņu salāti, recepte, ko mēs izskatām, ir ļoti viegli. Bet pirms viņa veidā, savukārt vajadzētu ārstēt visus dārzeņus. Lai sāktu jums ir nepieciešams, lai mazgā, un tad sākt tīrīšanu. Tomāti un gurķi būtu liegta šķilvi, sīpolu - miza, un saldo piparu - kātiņu un iekšējās starpsienas un sēklas. Pēc tam, visas sastāvdaļas nepieciešams, lai sasmalcina. Lai to izdarītu, viņiem ir nepieciešams, lai karbonāde kubiņos (sīpolu - pusotru gredzeni).

cooking mērce

Svaigi dārzeņi, kaloriju kuru enerģija nepārsniedz 250 vienības uz 100 g, ir jāaizpilda ne majonēzi vai krējumu, un īpašu saldu mērci. Tās sagatavošanai jāsajauc vienā trauku dezodorē eļļu, medu, sinepēm un sāli.

Starp citu tas ir arī ieteicams, lai sagatavotu un siera "feta". Viņa nepieciešams, lai atbrīvotos no sālsūdens un sagriež pat kubiņos.

Form trauku

Kā pareizi veidot salāti ar svaigiem dārzeņiem? Šīs ēdienu recepti jāizmanto lielā bļodā. Tas ir nepieciešams, lai likt tomātus, papriku, gurķus un sīpolus un tad piepilda ar iepriekš sagatavotas mērci un labi samaisa. Pēc tam, trauku jāliek salātu bļodā, izklāta ar zaļām lapām un rotā augšpusi kubi siera "feta" un veselu olīvām.

Pareizi iesniegts ģimenes galda

Kā jūs varat redzēt, salāti ar svaigiem dārzeņiem, nav laikietilpīga, un nav vajadzīgas dārgas sastāvdaļas. Lai aizpildītu un rotā ēdienu ieteicams tieši pirms mājsaimniecības piegādi. Pretējā gadījumā, tas vienkārši plūst kļūs ūdeņains un garšas. Serve sagatavotas salātu sastāvdaļas, vēlams, pirms karstu ēdienu.

Izveidojiet garšīgi salāti no svaigiem dārzeņiem, ar gaļu

Ja jūs vēlaties, lai vairāk sirsnīgs maltīti, tad svaigiem dārzeņiem, jūs varat pievienot vēl gaļu. Kā tas ir ideāls vārīta gaļa, sasmalcinātas formā salmiem. Bet vispirms lietas pirmās.

Tātad, lai padarītu šādu noderīgu un barojošu pārtiku mums var būt nepieciešams:

• gurķi, sulīgs vidēja - 2 gab;.
• vidēja lieluma saldie pipari - 1 gab.
• liesa gaļa kauliņiem - 250 g;
• dezodorē olīveļļa - 2 ēdamkarotes lieli;
• tomātiem nogatavojušos soft - 2 gab;.
• mazie saldie sīpoli - galvas;
• iodized sāls neliels - lieto pēc saviem ieskatiem;
• salātu šķirnes Romano - mazas galvas, bet gan atstāj;
• sojas mērce - pilnīgs lielu karoti.

sastāvdaļas sagatavošana

Pirms sagatavot salāti ar dārzeņiem un gaļu, ir jāizturas ar visiem produktiem. Tas ir nepieciešams, lai šķēle liesas liellopu gaļas, un pēc tam rūpīgi noskalo to un nodot to pot verdoša sālītu ūdeni. Vāra gaļas produkts ir ieteicams vienu stundu uz mazas uguns. Tajā pašā laikā tas ir kļuvis par visvairāk mīksti. Pēc tam, teļa gaļa vajadzīgs, lai novērstu pilnīgi no buljona un atdzesē. Tālāk, nepieciešamā gaļas sastāvdaļa izgriezt pāri graudu salmiņu.

Attiecībā uz dārzeņiem, tie ir arī jārīkojas uzmanīgi. Uz sākumu tie ir jāizmazgā un pēc tam nomizotus, sēklas, kātiņi un kuņģiem. Pēc tam varat doties uz slīpēšanas produktu. Sīpolus būtu sagriež pusi gredzeni, tomātiem un papriku - kubiņos un gurķu - par polukruzhochki.

Par veido svaigu ēdienu process

Lai radītu gardu salāti ar vārītu gaļu jāņem dziļa stikla salātu bļodā, un tad lauzt tas atstāj svaigu Romano labās rokas. Turklāt, līdz tie ir nepieciešami šī aktīvā sastāvdaļa rūpīgi noskalo aukstā ūdenī.

Pēc šīs procedūras, jums ir nepieciešams, lai pievienotu uz zaļo gurķi, papriku, sīpoliem un tomātiem. Beigās visiem produktiem būtu garša dezodorē olīveļļa, sāls un sojas mērci. Rūpīgi sajauc dārzeņus ar vārītas gaļas, viņiem ir nepieciešams, lai uzreiz pieteikties uz vakariņām ar kādu karstu ēdienu. Labu apetīti!

Ēdiena gatavošanas trauku ar vistu un dārzeņiem

Svaigu dārzeņu salāti ar vistu ir mīļākie no tiem, kas vēlas baudīt gardu un spēcinošu maltīti pārtiku, bet nevēlas stāvēt pie plīts uz ilgu laiku.

Tātad, mums ir nepieciešams:

• atdzesēti vistas krūtiņa - 1 gab. 400 g;
• Olas vidējais ciems - 3-4 gab.
• gurķu juicy - 3 gab;.
• mīkstus sarkanie tomāti - 3 gab;.
• Korejiešu kāposti - dažas lielas lapas;
• sāls, augstu kaloriju majonēze un saspiesti melnais pipars - izmantot ieskatiem.

sastāvdaļas sagatavošana

Lai sagatavotu salāti ar svaigiem dārzeņiem un krūtis jāizturas ar visiem produktiem. Vispirms mums ir nepieciešams, lai ņemtu gaļu. Vistas fileju nepieciešami mazgāt labi un tad ieliek sāls burbuļošana ūdeni un vāra, līdz pilnīgai maiguma uz 40 minūtēm. Pēc tam, gaļas produktu jānoņem un atdzesē. Tālāk, tas ir nepieciešams, lai novērstu visus ādas un kaulus. Atlikušo celulozes būtu sagriež kubiņos.

Papildus vistas krūtis, salātiem un jāizmanto svaigiem dārzeņiem. Tos jāmazgā, un pēc tam notīriet naba un sākt slīpēšanas. Tomātus un gurķus jābūt sagriež kubiciņos, un lapas Korejas kāpostiem - par salmiem.

Attiecībā uz ciemata olas, tie ir vāra un karbonāde ar nazi (var berzēt uz lielā rīve).

Form bagātīgas un garšīgu ēdienu

Pēc tam, kad mājputni tiks novārījumu un dārzeņi - karbonāde, varat droši doties uz veidošanos salātiem. Lai to izdarītu dziļā bļodā vēlaties publicēt krūts, tomātus, rīvētu olu, gurķi un korejiešu kāposti. Noslēgumā visi šie sastāvdaļām jābūt garša-kaloriju majonēzi, piparus un sāli, pēc tam sajauc ar lielu karoti. Ja nepieciešams, piemēram, salātus, var vēl pievienot nelielu ķiploka daiviņa (simpātiju preses).

Aright salāti pie pusdienu galda

Lai aizpildītu pusdienas majonēzi, ir vēlams, lai pabarotu mājsaimniecību. Tai jābūt klāt, kopā ar maizi un kādu bagātīgus siltas pusdienas. Labu apetīti!

Apkopojot

Kā jūs varat redzēt, nekas sarežģīts par to pagatavot garšīgu ēdienu, izmantojot svaigas sastāvdaļas. Turklāt, lai sagatavotu salātus var lietot ne tikai vārītas teļa vai vistas, bet arī citus produktus. Piemēram, izrādās, ir ļoti garšīgs salāti no svaigiem dārzeņiem ar garneļu, mīdijām, kalmāriem un tā tālāk.