Salāti ar Ķīnas kāpostiem ar tunci. Daudzi gardas receptes

Tunča salāti mūsdienās ir ļoti populāri. Tas izskaidrojams ne tikai pārsteidzošu garšu zivju ārvalstu, bet tās derīgās īpašības. tuncis gaļa satur lielu daudzumu proteīnu, aminoskābju un taukskābju (omega-6, -3). Arī tā ir bagāta ar vitamīnu B3, magnija un dzelzs. Šeit ir dažas iespējas, kā sagatavot salāti ar Ķīnas kāpostiem ar tunci. Tas ir garšīgs un veselīgs ēdiens ir arī mazkaloriju. Līdz ar to var droši patērē cilvēki, mēs ievērojam diētu.

Salāti ar tomātiem

Sastāvs: jar konservēta kukurūza, trīs tomātu četri ola, sīpolu, sāls, burkānu, 200 g siera, olīveļļa. Jums būs nepieciešama arī polvilka Ķīnas kāpostus un kārbiņu tunzivju.

recepte

Noskalojiet kāpostu lapas un smalki sakapāt. Vāra olas. Pēc tam, kad tie ir atdzesēts, sagriež katrs sešās daļās. Rīve sarīvē sieru. Tomātus sagriež lielās šķēlēs un sīpoliem - semirings. Vārīti burkāni sarīvē. Dziļā bļodā, pievienojiet visas sastāvdaļas. Piepildiet trauku ar eļļu un nedaudz sāls. Labu apetīti.

Salāti ar tomātiem un šalotes

Sastāvs: 4 tomātu, divas karotes etiķa sidru, pipariem, 30 g sinepju. Bez tam mums ir nepieciešams vairāk sastāvdaļas šajā salāti: tuncis, Ķīnas kāposti (septiņi loksnes) un šalotes.

recepte

Noskalo tomātus un sagriež mazos šķēles. Ķīnas kāposti saplēst rokas gabalos. Sīpolus sagriež mazos šķēles. Bļodā sajauc sinepes, piparus un ābolu sidra etiķi. Apakšā salātu bļodā ielieciet kāpostus, tad tomātus, tuncis šķēlītes un sīpolus. Uz augšu salāti ar Ķīnas kāpostiem ar tunča mērci pour. Labu apetīti.

Salāti "Spicy"

Sastāvdaļas: 100 g of konservu kukurūza, kāpostu polkochana, jar konservu tunci, pieci kornišoni viens galva balts sīpolu, majonēze, etiķis un svaigi malti pipari.

recepte

Sīpolus sagriež gredzenos un marinē 10 minūtes etiķi. Smalki poshinkuyte kāpostu lapām. Marinēti gurķi sagriež kubiņos. Sadaliet tunci mazos gabaliņos. Sīpolus caurduris reizes. Atsevišķā traukā sajauc visas sastāvdaļas. Sezona salāti ar tunci un gurķi ar majonēzi un kalpot.

Salāti «vitamīns»

Sastāvdaļas: Jar konservētu tunci, ķekars svaigu pētersīļu, citronu sulu, četras gurķi, 50 g olīveļļas, olīvas, kāpostiem, sezama.

recepte

Šī salāti ar Ķīnas kāpostiem ar tunzivs ir ļoti viegls un maz kaloriju, bet tajā pašā laikā ir ļoti barojoša un garšīga. Tātad, mēs pāriet uz tā sagatavošanā. Kubiņos gurķi šķēle. Karbonāde pētersīļus. Tunča gaļa, sadalīt gabalos. Put visas sastāvdaļas salātu bļodā, apkaisa ar citronu sulu un olīveļļu. Labi samaisa. Šķīvi dekorēt var būt olīvas vai olīvas. Labu apetīti.

Salāti ar sieru

Sastāvdaļas: tunzivs jar, redīsi, karoti sezama, olīvu eļļa, Ķīnas kāposti, zaļie sīpoli, baziliks, cukurs, ķiploki, sāls un pipari. Jums būs nepieciešama arī stabilu 100 un paciņu kausēto sieru.

recepte

Cut sloksnes kāpostu un redīsiem. Cietais siers režģa. Pārstrādāti - kubiņos. Karbonāde ar garšaugiem un ķiplokiem. Tunča gaļa, sadalīt gabalos. Sajauc visas sastāvdaļas, pievieno garšvielas un garšaugus. Aizpildiet ar Ķīnas kāpostu salāti tunzivs olīveļļu un sālījumā konservi. Labu apetīti!