Meatless Brokastis: recepte rīsu kūkas ar sēņu mērci

Fasting paredzēts izņēmums no uztura pārtiku, kas satur olbaltumvielas dzīvnieku izcelsmes. Šajā gadījumā, jūsu liesas brokastis, pusdienas un vakariņas, dažādus ēdienus, aizstājot, piemēram, augstas kaloriju gaļas pākšaugi, un zivis, oddly pietiekami, jūras veltes. Un tajā pašā laikā, kā vislabāk izmantot augļu un dārzeņu izvēlne pateiks zinātnes "gatavošanas." Meatless trauki, izmantojot garšvielas un garšvielas būs īsti šedevri gatavošanas mākslu. Tas var būt pankūkas smaržīga pildījumu graudaugus vai lazanja ar dārzeņiem un zaļumiem pārstāv lielu dažādu iemiesojumu.

Rīsi kūkas ar sēņu mērci

Vienkāršākais meatless brokastis var sastāvēt no salātiem, sviestmaizēm, pankūkām vai graudaugiem. Piedāvājam jums gatavot rīsu kūka, garšvielas savas sēnes. Aromātiskā mērce var izmantot kā labu papildinājumu citiem ēdieniem. Pie pirms mācībām "pildījumu", ir nepieciešams zināms laiks, kūkas, tik daudz cepšanas var izdarīt vakarā un likt ledusskapī. Ja jūs pavārs meatless brokastis no rīta atpūtai, piemēram, dienas off, darīt visu ar receptes, kas nodrošina pavadīt vienu stundu dzesēšanai sagatavoto rīsu piegādi. Ir vērts atzīmēt, ka, ēdot parasti, bet ne tikai olbaltumvielu pārtikas produktiem var pievienot arī "pildījumu" olas tackifier, aizstājot to eļļu, bet mērce, nevis ūdeni, pievieno krējumu.

gatavošanas tortiljas

produkti:

- Fig dlinnozernovoy - 0.5 stikls vai 1 paciņa;

- sīpoli - 2 gab;.

- zemes sarkano piparu;

- vidēja lieluma pipari - 1 gab;.

- augu eļļa: izmantots cepšanas un "pildījumu" (1,5 ēdamkarotēm);

- rīvmaizi.

procedūra:

1. Fig Vāra līdz pusei, tad vairākas reizes ar aukstu ūdeni mazgā un iejauc caurduris. Jūs varat izmantot rīsu maisus. Šajā gadījumā tas nav nepieciešams mazgāt pēc vārīšanas, vienkārši ļaujiet atdzist.
2. Smalki sasmalcinātu vai maltā sīpolu un piparu maisījums rīsi, sezonas sāli, augu eļļas un pipariem. Rezultātā no rīsu vāka masa un ielieciet ledusskapī uz vienu stundu.
3. Veidot mazas tortiljas un cep karstā vidējā siltuma augu eļļas, pre-roll tos rīvmaizē.

cooking mērce

produkti:

- svaigas sēnes (sēnes) - 300 g;

- augu eļļa - 2 ēdamkarotes;

- maurloki - 100 grams;

- milti - 2 ēdamkarotes;

- ūdens - 150-180 ml;

- zemes black pipari - pēc garšas;

- valriekstu - 1 ēdamkarote;

- sāls.

procedūra:

1. Augu eļļā cep smalki sagrieztu sīpolu un sēnes 15-20 minūtes.
2. Maisa miltus, sāli, piparus un zemes rieksti, un, maisot, lēnas uguns 1-2 minūtes.
3. Ielej ūdeni un uzkarsē līdz konsekvenci bieza krējuma.

Mēģiniet gatavot un citiem meatless maltītes. Ar pastu vai bez pārtikas ierobežojumiem, jums būs iespēja iekļaut savā uzturā ir vienkārši sagatavot un oriģinālu garšas noderīgi trauki viegli. Izmanto plūmes, medus, žāvētas aprikozes, rieksti. Un tad jūsu meatless brokastis būs lieliska enerģiju visai dienai!