Zivju suflē - Recepte bērniem un pieaugušajiem!

Zivju suflē, recepte , kas prasa kombinācija labu gaumi un noderīgus produktus var klasificēt kā veselības pārtikas ēdienus. Suflē zivis bieži vārīti bērniem, jo tas ir noderīgs un atbilstošu. Turklāt, trauslais suflē ir vienota struktūra, cep krāsnī vai tvaicēti bez taukiem, nesatur kaulus - visas šīs priekšrocības ļauj gatavot šo ēdienu gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas var būt jauki rotā un cep dažādus pelējumu.

Viens var vērsties radošo procesu un pievienot sīpoliem, kukurūzu un papriku, tad savukārt saistībā ļoti skaista zivs suflē. Par sagatavošanas recepti Šā ēdienu nenozīmē nekādas neparastas sastāvdaļas vai grūtības tehnoloģiju, kas dod jums iespēju zivju suflē pat iecerējušas saimniece vai jauna māte, kas pirmo reizi saskaras ar nepieciešamību pabarotu ģimeni ar kaut ko garšīgu.

Zivju suflē - recepte tiem, kuri ievēro noteikumus par veselīgu uzturu vai arī vēlas samazināt svaru. Tas ir mazkaloriju, un satur uzturvielas un vitamīnus.

Zivju suflē - recepte ar paprikas

Lai sagatavotu šo ēdienu, mums vajag 250 gramus zivju fileja (jūras zivis), 50 g paprikas, sīpoliem, 50 g siera, divas olas, ēdamkarote krējuma 20% tauku, divas ēdamkarotes miltu, divas ēdamkarotes augu eļļas, sāls un melnie pipari pēc garšas.

Zivju fileju smalki sakapātus, sāls, pipari un sezonas ar pripuskayut kastrolītis ar sviestu, sasmalcinātu sīpolu un vairākas karotes ūdens. Mēs izņemt ar rievām karoti un atdzesē. Trīs siera rīve ar maziem caurumiem, paprikas sagriež kubiņos.

Zivis un sīpolu maisījums jānosūta blenderī, pievieno ar krējumu, olu dzeltenumus un sagatavotas miltiem, labi samaisa un noslaucīt. Pievieno paprikas un rīvētu sieru, samaisa maisījumu. Atsevišķi saputota vērā olas pūkains putu proteīniem. Uzmanīgi pievieno saputotu masu ar maisījumu, maisot ar karoti, no augšas uz leju, lai novērstu atrisināšanu olbaltumvielām.

Gatavo mīklu zivju formochkam paplašināta (vai lejupielādēt vienā formā), aizpildot pusi skaļumu. Cep labi sakarsētā cepeškrāsnī aptuveni pusstundu. Pārbaudiet gatavību ēdieni var būt ar zobu bakstāmo vai koka nūju. Izrādās, ļoti maigu un garšīgu ēdienu, ir arī ļoti interesants kontekstā.

Suflē zivju bērniem

Lai sagatavotu zivju suflē bērniem nepieciešams veikt 250 gramus fileja jūras zivis, četras vistas olas, 50 ml 15% krējuma, divdesmit gramus sviesta, vienu tomātu, ēdamkaroti konservētu kukurūzu un dillēm. Sāls - pēc garšas.

Zivju fileju ir vāra sālsūdenī, sagriež gabaliņos un sasmalcina ar dakšiņu vai blenderī. Olas tiek sadalīta baltumus un dzeltenumus, sajauc ar zivju masu dzeltenumus. Pievienot šo maisījumu sasmalcinātu svaigi garšaugi un tomātu. Visas sastāvdaļas labi sajaucas.

Atsevišķā traukā pātagu baltumi uz pūkains un stabilas putas, maigi pievieno krējumu un sita labi atkal. Pievienot proteīnu masu maisījumam zivju un ļoti viegli sajaukt, izvairoties no straujām kustībām uz olbaltumvielām nav iestājies.

Cepšanas ziede ar sviestu apakšā ielej konservi kukurūza, zivs ielej iegūto maisījumu un cep cepeškrāsnī (180 ° C), uz piecpadsmit minūtēm. Tasty Zivju suflē tiešām patīk jūsu bērnam!

Jūs varat veikt suflē tvaika zivis. Tās sagatavošanai būtu nepieciešama tās pašas sastāvdaļas un to pašu gatavošanas paņēmienu, izņemot pēdējo posmu - cepšana krāsnī. Tā vietā, lai zivis maisījuma formā, kas nepieciešama, lai tvaika apmēram 25-30 minūtes. Tas suflē kļūst vēl vairāk piedāvājumu. Zivju suflē tvaiks var sagatavotu bērnus un vecāka toddler - cept.

Gatavošanās zivis suflē, jūs garšīgi padeve visai ģimenei un saņemt daudz barības vielu un jautri! Iet nopirkt zivis!