Sīpolu zupa. Diēta Svars Loss

Aptaukošanās problēma saskaras daudz cilvēku manā dzīvē. Daži cilvēki jāsamierinās ar to, kā neapstrīdams fakts, bet otrs uz kaujas, apgriešanu savu diētu divas vai pat trīs reizes. Bet viņi aizmirst, ka ir "zelta vidusceļš", ir tikai kaut kur pusceļā.

Un, ja mēs izvēlamies ceļu cīņā ar lieko svaru, jums vajadzētu zināt, ka pamats, jebkurā gadījumā vajadzētu būt veselīga līdzsvarotu uzturu princips.

Sīpolu uzturs - viena no šīm diētām, kas ļauj aktīvi pāriet prom no kilogramu. Tās pamats ir sīpolu zupa. Uzturs paredzētas septiņas dienas. Šajā laikā, jūs varat viegli atbrīvoties no 5-6 kilogramu. Ja mērķis ir sasniegts, un jūs vēlaties atkārtot, jābūt uzmanīgiem par nepieciešamību dot savam ķermenim atpūsties uz dažām dienām (3-4 dienas).

Galvenais ēdiens - sīpolu zupa. Tā ir balstīta uz diētu izslēdz patēriņu treknu produktu. Viņš pats nesatur augstu kaloriju pārtikas produktiem, kā arī dārzeņus, kas tiek izmantoti, lai tās sagatavošanai, lai palīdzētu sadalījumu tauku organismā. Viņiem ir mazkaloriju, un ir daļa no daudzu sabalansētu uzturu. Diēta sīpolu zupa ir raksturīgs ar to, ka absorbcija galveno ēdienu patērētā vairāk enerģijas, nekā tas saņem no produktiem, kas iekļauti tajā. Tāpēc sīpolu zupa nav briesmīgi, ka vairākas reizes dienā, nevis ierobežojot sevi numuriem.

Sagatavot sīpolu zupa jāņem 1 kg kāpostu (vēlams kāposti), 6 vidēja lieluma folikulu, 2 vidēji pod pipari (daži vēlams zaļā krāsā), ķekars selerijas, tomātu 2-3 (garša) vai garšvielas buljona kubiņu sāls (pēc garšas), ir iespējams pievienot garšvielas (pipari, ķiploki, karijs). Griezuma un sakrautas katlā dārzeņi būtu jāaizpilda ar aukstu ūdeni. Galu vārot, visu vāra 10 minūtes uz augstas siltuma, un tālāk līdz vārīti (vadoties pēc kāposti) pēc lēna.

Use sīpolu zupa diētu ļauj pat izmantot papildu uzturs, kas ir krāsotas ar nedēļu šādi (papildinājums pamatēdiens):

1. diena: augļi (visi, izņemot augstu kaloriju banāni un vīnogas);

2. diena: jebkuri dārzeņi svaigu, sautētu, vārītu (2-3 atļauts ceptiem kartupeļiem un varbūt pievienot nedaudz augu eļļas);

3. diena: dārzeņi (izņemot kartupeļus) un augļi (izņemot banānus)

4. diena: divas-trīs banāni un divas glāzes vājpiena. Ķermeņa vajadzībām olbaltumvielu un vitamīnu papildināšanu. Tas ir pavērsiena dienā. Iespējamais garastāvokļa svārstības;

5. diena: 500 g vārītas liesas gaļas (vistas, liellopa gaļas vai zivs) un tomātiem;

6. diena: gaļa, dārzeņi (izņemot kartupeļus) un svaigi garšaugi;

Diena 7: brūnie rīsi, dārzeņi un augļu sulas.

Sīpolu zupa un papildu diētiskie produkti ieteicams veikt nelielas maltītes visu dienu, tāpēc tas būs labāk nekā bada sajūta, un pārtikas daudzums, ko ieved iestādes, būs minimāla. Laikā diētas ir nepieciešams, lai kontrolētu izmantošanu šķidrums. Tās apmērs nedrīkst būt mazāks par 2 litriem. Tas ir labāk, ja tas ir tīrs ūdens bez gāzes. Ūdens pozitīvi ietekmē notiek organisma vielmaiņu un veicina procesu izvadīšanā sāļu un toksīniem. Kafija un tēja ideāli būtu jāsvītro no saraksta, bet, ja tas nav iespējams, lai dotu tos - dzert bez cukura un piena.

Viens būtisks ierobežojums sīpolu diētu: neēd cepta pārtika, Maizes un miltu produktus, kādi saldumi, tostarp dabisko medu, gāzētie dzērieni, tostarp uzturs, alkohols. Jāatceras, ka alkohols var izmantot pēc tam, kad vismaz vienu dienu pēc tam, kad sīpolu diētu.

Pēdējo dienu laikā, tas būtu, vismaz vienu reizi ir sīpolu zupa. Novājēšanu diētu ļauj ķermenis nedēļu bez daudz slodzes un stresa, lai zaudēt svaru. Bet, ja vēlas, tā var arī jāatkārto. Sīpoli uzturs ir efektīvs svara zudums instruments, jo tā izmanto savas diētas pārtikas produktiem, kas mērķētas uz sadalījumu tauku, kas satur nelielu daudzumu kaloriju, bet pietiek ar vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Cilvēki, kuriem ir slimība, kuņģa vai zarnu ir jābūt uzmanīgiem ar šo metodi. Tā kā uztura sīpolu zupa raksturo fakts, ka pastāvīga izmantošana sīpoli un kāposti satur daudz kokšķiedras, var izraisīt kairinājumu gļotādu no kuņģa-zarnu trakta.