Salāti ar pupiņām ar kūpinātu vistu - tik daudz, cik trīs receptēm!

Ja jūs vēlaties ēst gaismas, bet tajā pašā laikā barojošs ēdiens, pēc tam sagatavot salāti ar pupiņām ar kūpinātu vistu. Šajā ēdiens satur daudz olbaltumvielu. Tādēļ, tas ir diezgan pieņemams kaloriju un tiem, kuri seko skaitlis. Par salātiem aizņem tikai 5 sastāvdaļas, kas ir viegli iegādāties.

sastāvdaļas:

- 300 grami Kūpinātiem krūtīs;

- 1 var sarkanās pupiņas ;

- 1 iepakojums krekeri;

- 100 grami siera;

- majonēze;

- pēc pieprasījuma - 2 daiviņas ķiploku.

Ar ķiploku salātiem būs vairāk asu maz. Ja jums nav bail no ķiploku smarža, jūs varat pievienot šo garšvielu, bet bez tā būs izrādīties ļoti garšīgs. It īpaši, ka krekeri var iegādāties ar jebkuru gaumi, un tie dos papildu garšu salātiem.

Kā pagatavot "salāti ar pupiņām ar kūpinātu vistu"

Šīs ēdienu sagatavošana ir ļoti ātri. Tāpēc, ja jums jau ir viss nepieciešamais ledusskapī, tas ir pietiekami, lai desmit minūtes - un jūs varat mieloties.

Vistas sagriež nelielos kvadrātos, trīs sieru uz rupja rīve. Atveriet pupu. Ir iespējams iztukšot kādu no šķidruma, un tas ir iespējams ierīkot dārzeņu ar to. Galu galā, krekeri absorbēt daudz mitruma. Bez šķidrā salāti kļūs sausa, un tas ir nepieciešams, lai pievienotu daudz majonēzes, kas padara augstas kaloriju maltīti. Un mēs gribam, lai saņemtu tuvu uzturs salāti. Kūpinātas vistas, pupiņas - tie ir produkti, kas nav saistīta kopumu papildus svaru. Ja jūs vēlaties, lai ēdiens ir vēl vieglāk, ir iespējams nomainīt kūpinātas vistas vārītu.

Tā joprojām pievienot sasmalcinātus ķiplokus, majonēzi. Ļaujiet grauzdiņiem mērcēti, un 20 minūtes vēlāk, jūs jau varat veikt degustācija, baudot dievišķo garšu.

Salātu "Kūpināta vistas, pupiņas, krekeri" - variācijas par tēmu

Ir vairākas šķirnes šo ēdienu. Fani var pievienot dārzeņus uz salātu lapas Ķīnas kāpostus un tomātus.

sastāvdaļas:

- 3 kūpināts krūts;

- 300 grami cieto sieru;

- 1 vidējs vadītājs Ķīnas kāpostus;

- 1 iepakojums krekeri;

- Bank of baltās pupiņas;

- 3 ēdamkarotes majonēzes.

Šī summa būtu pietiekami liels uzņēmums. Tāpēc šis ēdiens var tikt sagatavots ģimenes vakariņas, vai kādu mājas brīvdienu. Šī salāti ar pupiņām ar kūpinātu vistu tās sastāvā ir vēl mazāk kaloriju nekā iepriekšējā versija.

Dariet to tik viegli. Dārzeņi jānomazgā. Tomāti - kubiņos salāti - ēvelēti formā nūdeles. Siers arī rīvēt, kā pirmajā recepti. Viss ir sajaukts, un ievadīts pasniedz pie galda.

Vēl viens interesants recepte

Nākamais salāti ar pupiņām ar kūpinātu vistu gatavojot mazliet ilgāk. Bet pupas tas būs lētāk. Galu galā, mums nav banku likšana, un vārītas.

sastāvdaļas:

- 1 tase (200 grami) baltās pupiņas;

- 2. svaigs gurķis;

- 1,5 kūpinātas vistas krūtiņas;

- 1 iepakojums krekeri;

- 2-3 ēdamkarotes majonēzi.

sagatavošana

Samērcē pupiņas nakti, tad no rīta jūs varat to vāra 30-40 minūtes verdošā ūdenī. Shinkuem gurķu sloksnes, un vistu - kubiņos.

Tagad izplatīt slāņi gataviem pārtikas produktiem. Pirmie - krekeri. Tie ir diezgan bagātīgs mētelis ar majonēzi. Tad - vistas. Tā arī ietver, bet kārtiņu gaismas mērci. Uz vistas gulēja gurķus, un uz tām - pupas. Un tā mēs izplatīt vairāki slāņi. Katrs slānis ir nedaudz pievieno nedaudz sāli un nelielu daudzumu tauku majonēzi. Top gulēja ārā pat nedaudz majonēzi, un rotā salāti. Jūs varat veikt 3 ziedu gurķis mikroshēmas, pagriežot to. A lapas tiek iegūti no zariņiem pētersīļu vai diļļu. To ir viegli izdarīt un lilija ziedi. Par šo gurķa šķēlīti izgriezt no garums 8 cm. Plug nazi savā vidū un sadaliet 2 daļās zigzaga kustību. Izrādās skaisti.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka apdare, piemēram, garšu, tas ir svarīgi, lai jebkuru ēdienu.