Kā sagatavot salāti ar gurķi un olu

Salāti - iespējams, viens no visvairāk universāls pārtiku. To var gatavot gandrīz neko. Ja jums patīk posytnee, jums būs pieeja "Cēzars" ar vistas vai garneles, kas ir labi pazīstama "Olivjē" ar liellopu vai mēli, kā arī citas iespējas, pievienojot gaļu. Ja vēlaties ieturēt vieglu maltīti - tad sasmalcina sezonas dārzeņi ar olīveļļu, garšaugiem un balzametiķa lieliski papildinās vakariņas, vai arī būt atsevišķu ēdienu, ja jūs dieting. Piemēram, vienkāršs salāti gurķu un olas - garšīgi kombinācija produktiem, kas ir katrā ledusskapī. Tās var atšķirties, kā ikdienas uzturā, un likts uz svētku galda. Šī kombinācija ir diezgan sabalansēts, jo tas ietver ne tikai noderīgas vitamīnus un minerālvielas, kas ir atrodami dārzeņi, bet olbaltumvielu. Kaloriju pārtika arī ir zems, ar nosacījumu, ka tas nav īsti aizpildīt ļoti lielu daudzumu majonēzes. Ideāls pildījums augu eļļu vai zema tauku satura krējumu. Kā sagatavot salāti ar gurķi un olas, kā arī variācijas šo ēdienu var atrast mūsu rakstu. Jūs mīlēt šo svaigo sajaukumu, un, iespējams, tas kļūs par jūsu iecienītāko papildinājums vakariņām. Lai sagatavotu salāti vienkārši un ātri, jo dārzeņu griešana un olu nav nepieciešams daudz laika. Sāksim.

Mēs gatavojam salātus ar gurķi un olu

Lielai daļai šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

- 3 vārītas olas;

- 50-70 g cietais siers (siers var veikt);

- 1 liels gurķis ar spilgti zaļu drānu;
- sāls un mazliet majonēzi.

Sagatavojiet sastāvdaļas, kas pēc tam sajauc ar salātiem. Gurķi, olu un sieru var rubbed uz rupja rīve vai karbonāde. Sajauc kopā, sāli, apkaisa ar melno piparu garšas un kleita ar majonēzi. Ja vēlaties viegls ziņā kaloriju versijas trauka, nevis parasto, varat pievienot zema tauku majonēzi, krējumu un sezonas salāti ar augu eļļu. Viss ir gatavs. Ņemot vērā laiku vārīšanas olas, jums būs nepieciešams, tikai 20 minūšu attālumā no sākuma sagatavošanas, lai iegūtu garšīgu un atsvaidzinošu salāti. Starp citu, ziemā, nevis svaigiem gurķiem, pievieno sālīti vai marinēti. Gurķu salāti un olas var būt lieliska uzkoda alkoholu uz svētku galda.

Citas iespējas ēdieni

Apvienojot abas galvenās sastāvdaļas, lai citiem produktiem, jaunā trauku būs jums. Mēģināsim padarīt labāko versiju vasaras salātiem, pievienojot sīpoliem. Veikt viņam:

- 1-2 vidējie svaigs gurķis;
- 4 vārītas olas;
- ķekars zaļo sīpoli;
- puse no galvas salātiem;
- majonēze vai skābs krējums par uzpildes, sāli un garšvielām (melns Pepper).

No visas sastāvdaļas savākt salāti: gurķi, olas, sīpolus un citus dārzeņus būtu sagriež vidēja lieluma, savienot ar otru un aizpildīt pāris ēdamkarotes ar zemu tauku skābo krējumu (par uztura opcijas) vai majonēzi. Nedaudz sāls, apkaisa melno piparus un kalpot. Šīs receptes ir tik vienkārši, ka viņi apgūs absolūti jebkuru saimniece, un to sastāvdaļas ir noteikti tur katrā ledusskapī. Izbaudiet savu maltīti!