Salāti ar gurķiem un tomātiem

Kā panākt daudzveidīgu un vienmēr tajā pašā laikā noderīgu diētu? Galu galā, kā parasti, kad pārtika ir garšīgi - tā ir gandrīz noderīga nosaukumu. Un otrādi. Tātad, ko darīt, lai padarītu jūsu pusdienas un vakariņas, vienmēr lūdzu jūs un bija izpalīdzīgi, "stiprināts" pārtika? Lasīt un uzzināt!

Par tomātu un gurķu kombinācija, iespējams, visvairāk vienkāršs un parasts. Un, ja jūs vēlaties, lai kāds pārsteigt savu maltīti, tad jums vajadzētu atrast sarežģītākas receptes. Tomēr, šo vienkāršo kombinācija ir viena liela priekšrocība, atšķirībā no dažādiem eksotiskiem ēdieniem, salātiem un tomātiem un gurķiem visiem patīk. Pavārs var būt atšķirīgs - no jebkura salāti var izcelt. Tātad, pirms jūs uzzināt, kā padarīt vienkāršu salāti gurķu un tomātu īpašiem, pieņemsim uzzināt, cik noderīgs tas ir. Varat būt pārliecināti, šī informācija tiks noteikti jums paklanās šo ēdienu un mīlu šos produktus vēl spēcīgāki.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP un beta-karotīns - ir svarīgi, lai organismā vitamīnu un vielas, kas ir daļa no viena komponenta salātiem - tomātiem. Mēs nerunājam par antioksidantu - likopēnu, kas palīdz novērst vēzi. B grupas vitamīni, vitamīnu E, A, C, PP, jods, folijskābe, kālija, kalcija, fosfora, magnija, dzelzs, nātrijs, hroms - tas nav visi elementi, kas ir klāt sastāvu gurķu. Kā likums, tas salāti prisdabrivayut sīpoliem. Un tas palielina vispārējo lietderību arī cinku. Un svarīgi, lai zaudēt svaru priekšrocība - zemu kaloriju ēdieni.

Tātad, vienkāršākais salāti gurķu un tomātu šādi:

Visi dārzeņi ir svaigi. Tas gurķis - 2 gabali, tomātu vidēja lieluma - 5 gabali, ķekars zaļo sīpoli, skābo krējumu, sāli un dillēm.

Pēc tam, kad esat rūpīgi nomazgā visus dārzeņus (padara to ir, jo tie satur daudz kaitīgu baktēriju), tie ir jāsamazina. Gurķus un tomātus sagriež kubiņos, maurloki shinkuem melenko, tikai turpināt ar dillēm, dressed dārzeņu maisījumu rezultātā krējumu un apkaisa ar sāli pēc garšas.

Ir vēl viens variants par šo ēdienu. Jums būs nepieciešams sīpoli, krējumu, salāti, tomāti, gurķi. Recepte ir vienkārša: dati sasmalcina dārzeņus un sajauc tos kopā. Summa var būt jebkurš, ja vien klātbūtni gurķiem un tomātiem, bija vienāds, salāti ir mazāks par pusi no gurķa, un sīpolu jūs pievienot pēc garšas.

Starp citu, un tas ir vēl viens salāti gurķu un tomātu, esam piedāvājuši jums, var uzpildīt, piemēram, skābo krējumu un saulespuķu vai olīveļļu. Izvēlēties, ko jūs vēlaties.

Fakts, ka salāti ar tomātiem un gurķiem - tas ir tipisks vasaras ēdiens, kas patiks visiem, ja jūs iesniegt to karstā laikā. Ja ēdiens ir piepildīta ar eļļu, to var uzglabāt ilgāk, un tajā pašā laikā istabas temperatūrā - ledusskapī likt tas nav nepieciešams!

Starp citu, populārs vasarā un tomātu salātiem. Receptes tie arī nav ļoti sarežģīti. Tomēr, pirms jūs pavārs ēdienus no tomātiem, pārliecinieties, ka ir viens no viesiem, tiem, kas ir alerģija pret visiem sarkanajiem produktiem.

Daudzi cilvēki, piemēram, garšu nākamā salātiem:

1 sīpols, tomāti 4, 2 galviņas ķiploku, melno piparu un sāls, 4 ēdamk. l. olīveļļa. Pievieno sāli un piparus pēc garšas beigās vārīšanas. Pepper jābūt zemes. Cut mazus sīpolus un tomātus, smalcināt ķiplokus, samaisa visas sastāvdaļas kopā, apdarinātas ar eļļu, sāli un piparus pripravlivaem. No personīgās pieredzes: šī salāti kļūst garšīgāka, kad piecelties. Tātad, pirms ēšanas, labāk ielieciet to ledusskapī uz stundu.

Šīs receptes ir vienkārši, bet saskaņā ar statistikas ēdieniem, piemēram, salātiem gurķiem un tomātiem, atšķiras ātrāk nekā jebkurš eksotiska. Un šķiet, šīs receptes pierādīt, ka visi izcili patiešām viegli!