Kas ir smoothie? Veselības un blenderi

Ja jūs uzskatāt sevi mūsdienu cilvēks dzīvo Eiropas stilā, katru dienu, darot skriešanas, veicot atvēršanu čakrām un meklēt iekšējo gaismu, un dzert svaigu brokastīm, jūs zināt - jūs esat briesmīgi aiz reizes. Dzert svaigu banāls - tas noteikti ir noderīga. Un šeit ir interesanti un noderīgi - baudīt kokteiļus. Kas ir smoothie? Kokteiļus, vai smussi - brīnišķīgs dzēriens, kas ir notverti sirdis visiem gardēžiem, viņa dzērienu slavenības un elites, un tomēr tas ir viegli sagatavot un ir pieejami ikvienam. Mūsu valsts ir jau pilnā sparā diapazonā kokteiļus armijas fanu.

Un tomēr, ko smoothie?

Smoothies - izgatavoti no sasmalcinātiem dārzeņiem vai augļu kokteilis un šķidro bāzi. Kā pamatu var izmantot jogurts, piens, jogurts, sūkalas, zāļu tēja, kafija ... pat minerālūdens - tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes un vēlmi eksperimentēt. Kas ir smoothie - zina katru surfer. Tā bija pirmā reize, sportisti ir sākuši izmantot, un par labu iemeslu dēļ, jo vienu porciju - palielināt enerģijas, minerālu un vitamīnu visai dienai. Patiesi, smussi ir daudzas priekšrocības: tas ir viegli ziņā kaloriju, un tādējādi ir apmierinošs; tā var gatavot pat bērns; jums nav ierobežot sevi ar produktu izvēli. Un, bez šaubām, kokteiļi smussi - ļoti garšīgs! Vienkārši nolaist sastāvdaļas blenderī, sasmalcina apmēram minūti (tas viss ir atkarīgs no pašiem produktiem), un - voila - megapoleznoe jautri noteikt!

Diēta balstās kokteiļus

Vēl viens plus smussi - dabiskā svara zudums. Vārds "diēta" var nobiedēt, taču šī diēta - tas ir labs uzturs. Cieš no monotonija jūs: dārzeņu kokteiļus, augļu, ogu, ar labību, pamatojoties uz piena produktiem, sulu vai sīrupu. Vienkārši nomainiet brokastis un vakariņas šīs brīnišķīgās kokteiļi. Rīta dzert kaut ko saldu, piemēram, smussi ar medu un banānu. Īpaši nozīmīga ir gripas sezona būs upenes, un, lai būtu spēcīga visu dienu, ņem labību. Vakarā, dod priekšroku dārzeņiem: selerijas detoxifies un bietes kopā ar tomātiem būs ļoti harmoniska. Jūs varat zaudēt līdz diviem kilogramiem nedēļā, kopā ar izmantošanas dos satriecošu efektu. Tomēr, ja jums ir nepieciešams, lai atgūtu, kokteiļus arī nākt talkā: pievienotu proteīnu krata vai pulveri.

priekšrocības smussi

Veikt par ieroču kokteiļus, un, ja jūs vienkārši saglabātu acu veselību: ir šķidrums pārtika, kas satur visu, kas nepieciešams normālai darbībai organismā. dzerot kokteiļus rezultātus neņēma ilgi jāgaida: jums ir pilna enerģijas, organisms tiek attīrīts. Un tas nozīmē: skaidrs āda, ideāli gremošanu, kaitīgās vielas netiek saglabāti. Bez tam, jums nav jābaidās, kad visas jūsu kolēģi bija uz leju, jo aukstumu.

Smoothies blenderī. Receptes katru dienu

Visi kombināciju veidi - simtiem! Vienkārši atlasiet tos, kas visvairāk apelācijas jums, lai garšas. Zemāk ir tikai neliela daļa no receptēm smussi kokteiļus.

Bezmiegs: sezama, mandeļu eļļa, ķiršu, banānu, mandeļu piens.

Ideāls brokastis: mandeles, graudaugu, ķiršu, banānu, piena.

Sadedzinot kalorijas: medus, mango, zaļā tēja, ledus, jogurts.

Mango Mojito: mango, kivi, kaļķi, piparmētru, sīrups, jogurts.

Dārzeņu boom: tomātu sula, selerijas, spināti, bietes, tomāti. Tātad, mēs esam secinājuši, ka šāda smoothie. Ēd labi un palikt veseliem!