Kā estrogēns pārtikā ietekmē cilvēku veselību?

Termins "estrogēni" attiecas uz bioloģiski aktīvām vielām, kas pieder sieviešu dzimuma hormonu grupai. Viņi piedalās tādu svarīgu procesu regulēšanā, kas notiek gan sievietes ķermenī , gan vīriešu ķermenī . Estrogēnus ražo reproduktīvās sistēmas orgāni un virsnieru garozas. Sievietēm ražošana notiek olnīcās. Vīriešiem hormona estrogēnu ražo daudz mazākos daudzumos. Olas ir atbildīgas par tās ražošanu. Turklāt estrogēni var parādīties hormona testosterona transformācijas rezultātā aromātāzes fermenta ietekmē. Vielas, kam ir hormonālas iedarbības uz ķermeņa, nāk no ārpuses. Satur estrogēnu pārtikā. Tāpēc daudzuma regulēšana ir iespējama, nomainot uzturu.

Estrogēni sievietes dzīvē

Hormona estrogēns tiek ražots sievietes dzīves reproduktīvā periodā . Un šis hormons ietekmē ne tikai spēju būt bērniem. Viņš ir atbildīgs par ķermeņa normalizāciju kopumā. Meitenes skaitlis, pateicoties šim hormonam, sāk iegūt sievišķību. Tauku audu izplatība ir tieši zem estrogēna ietekmes. Arī šis hormons ir iesaistīts kalcija uzsūkšanās procesā un pat ietekmē sirdsdarbības ātrumu. Visi šie faktori nosaka estrogēna nozīmi sievietes dzīvē. Tā nepietiekamā ražošana rada nopietnas veselības problēmas. Tādēļ menopauzes laikā ir ieteicams ēst pārtikas produktus, kas satur sieviešu hormona estrogēnu.

Estrogēna iedarbība uz vīrieša ķermeni

Neskatoties uz to, ka vīriešu organisma estrogēna ražošana ir normāla, tās pārmērīgā daudzuma dēļ rodas veselības problēmas. Testosterona attīstība ir kavēta. Piena krūšu dziedzeru palielināšanās un tauku nogulšņu veidošanās pēc sievietes veida. Ir seksuālās funkcijas pārkāpumi. Bieži vien šīs parādības cēlonis ir estrogēns pārtikas produktos, kurus patērē liels daudzums vīriešu. Tomēr tas nav iespējams bez estrogēna. Viņa klātbūtne cilvēka ķermenī ir nepieciešama, lai saglabātu šādas funkcijas:

• Normālas nervu sistēmas aktivitātes uzturēšana;
• Holesterīna līmenis asinīs;
• Dalība muskuu audu veidošanā.

Kā noteikt, kuri pārtikas produkti satur estrogēnu?

Ar vecumu mainās cilvēka hormonālais fons . Organisms Sākas ar nespēju radīt estrogēnu. Dzīvnieku un augu izcelsmes produktos ir vielas, kas ietekmē šī hormona līmeni. Mainot diētu, jūs varat pielāgot savu hormonālo fona. Tālāk ir minēti daži šādu produktu piemēri:

1. Sojas pupas Šajā augā ir liels estrogēna daudzums. Produktos, kas satur soju (dažus gaļas, piena un konditorejas izstrādājumus), ir arī daudz šī hormona.
2. Alus Dzēriens satur fitoestrogēnus.
3. Stīgu augi (pupiņas, pupas, zirņi).