Foreles, ceptas folijā

Foreles, ceptas folijā, ir ideāli piemērotas zemas kaloritātes diētiskai uzturam, un tai pašā laikā ir maiga patīkama garša. Turklāt šāds ēdiens rotā kādu svētku galdu. Un, ja jūs joprojām ņemat vērā to, ka forele ir bagāta ar vitamīniem, noderīgiem mikroelementiem, tad jums tiek piedāvātas ideālas vakariņas: tas ir garšīgs, zemas kaloritātes un noderīgs.

Foreles, ceptas folijā ar zaļumiem un citronu

Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

- foreles (liemeņi) - 500g;

- eļļa (olīvu vai saulespuķu) - 1 st. Karote;

- citroni - puse;

Pētersīļi - neliela ķekars;

- zemesrieksti, sāls.

Nomazgājiet zivis, noņemiet visas iekšējās virsmas, ja jums nav skarts foreles. Noskalojiet ar ūdeni un ļaujiet nožūt. Ielieciet foliju, kas salocīta uz cepšanas lapas. Ievietojiet foreli uz augšu. Tagad sasmalciniet zivju liemeņu iekšpusē un visās pusēs ar pipariem un sāli.

Ieduriet citronu ar verdošu ūdeni un pēc tam sagrieziet to ar plāniem gredzeniem. Divas citronu sulas izspiest tieši augu eļļā. Ielieciet maisījumu ar forelēm. Pārgrieziet atlikušos citronu gredzenus uz pusēm. Vienā zivs pusē mazie iegriezumi 2 cm attālumā viens no otra ievieto citrona gabaliņos.

Nomazgājiet pētersīļus, iztukšojiet un sagriežiet, ievietojot zivis vēderā. Fiksējiet foliju tādā veidā, lai foreles būtu slēgtas no visām pusēm. Cepiet cepeškrāsnī 45 minūtes temperatūrā aptuveni 190 grādu temperatūrā. Piecas minūtes (apmēram), līdz tas ir gatavs, atveriet foliju, lai padarītu zivis saspiestu. Ielieciet zivis uz traukiem un apkaisa ar garšvielām. Foreles, ceptas folijā, gatavas!

Forelē gatavošanai ir vairākas iespējas folijā. Piemēram, papildus pētersīļiem, jūs varat pievienot vairāk un citus zaļumus - dilles, baziliks, oregano un tā tālāk - tas viss atkarīgs no jūsu gaumes.

Ļoti garšīgi pagatavo foreli, cepti folijā ar dārzeņiem. Sagatavojiet šo ēdienu, ir ļoti vienkāršs - jums tikai nepieciešams stuff vēdera zivis smalki sasmalcinātu dārzeņi - tomāti, kartupeļi, sīpoli, zupa pipari, baklažāni un cukini. Un jūs varat pagatavot ēdamo ēdienu.

Kā pagatavot foreles foilē ar dārzeņiem? Nav pārāk grūti.

Šeit, uz prmieru, foreles ar foliju ar dārzeņiem (baklažāniem un cukīni)

Baklažānus vajadzētu sagriezt apļos, izslaucīt līdz nepilnīgai gatavībai eļļā. Tas pats jādara ar cukini. Tagad tev ir jāņem folija, nogriezta no kvadrāta, ielieciet izskaloto fileju tās centrā. Tas jāpārtrauc ar sojas mērci un jāapstrādā ar sāli, pipariem, koriandru. No augšas uz foreles ielieciet dārzeņus: cukīni, baklažāni, burkāni, sīpoli. Tad iesaiņojiet to sagatavotajā folijā un nosūtiet to cepeškrāsnī. Cepšanas laiks - 20 minūtes. Atveriet foliju ļoti uzmanīgi, jo to var viegli sadedzināt ar tvaiku. Tas viss, ēdiens ir gatavs! Jūs varat baudīt delikātu garšu.

Foreles ar saldajiem pipariem

Šī recepte būs nepieciešama: foreles, paprika, neliela ķekars pētersīļu, puse citrona, milti, siera šķēle, pipari, cukurs un sāls.

Zivis ir jātīra, noņemiet iekšējās daļas, spuras un kaulus. Tad atdaliet grēdu no gaļas, izņemiet mazos kaulus un sagrieziet to pa pusi. Tad tev vajadzēs to apkaisīt ar pusi citronu sulu, pipariem, sāli un laiku pa laikam marinēt. Tagad ir nepieciešams apcep sīpolu, sagrieziet papriku sloksnēs un pievienojiet to sīpoliem. Joprojām ir pievienot sasmalcinātus sekla zaļumus, nedaudz cukura un sāls. Kad uzpilde atdziest, to vajadzētu ievietot zivju vidū.

Tad jūs varat segt foreli ar otru pusi un aptiniet to cieši folijā. Jums vajadzētu uzņemt pietiekami lielu folijas gabalu, lai jūs varētu pareizi ietīt zivis.

Forelēm vajadzētu būt krāsnī 20-25 minūtes, temperatūrai, pie kuras jums vajadzēs gatavot zivis, ir 200 grādi.

Ērta un ļoti garšīga ēdiena gatavošana ir gatava! Jauka ēstgriba!