Diētiskā un barojoša griķu biezputra uz piena daudzveidīgā veidā: kā gatavot?

Griķu biezputra pienā daudzveidīgā kokā ir garšīga un veselīga ēdieni, kas ir ideāli piemērota brokastīm. Ir vērts atzīmēt, ka šāda kulinārijas radīšana tiek sagatavota ļoti ātri. Turklāt, atkarībā no tām vai citām sastāvdaļām, kas pievienotas ierīces bļodā, šis trauks var būt mazāks vai vairāk augstas kaloritātes. Šodien mēs apsvērsim divas dažādas iespējas, kā padarīt šo putru, no kurām viena ir piemērota uztura uzturā, bet otrā - par sirsnīgu maltīti.

Griķu putra recepte pienā svara zudumam

Šis ēdiens ir sagatavots diezgan viegli, jo tas neprasa izmantot daudz papildu sastāvdaļas. Tādējādi, lai izveidotu uztura putru, mums būs nepieciešams:

• Kukurūzas griķi mizoti (jūs varat paņemt zaļo krāsu) - 1 glāze;
• Sāls vārīts mazs - pāris šķipsniņu (pēc garšas);
• Piens ir svaigs (līdz 1,5% tauku satura) - 4 tases.

Gatavošanas process

Griķu biezputra uz piena multivarketā izrādījās garšīga un patiešām noderīga, pirms tās sagatavošanas rūpīgi jāapstrādā iegūtie putraimi. Lai to izdarītu, jums ir jātīra ogas un citi graudi, kas nokļuvuši nejauši, un pēc tam ielieciet to sietā labi un labi izskalojiet ar rokām.

Pēc tam, kad griķu apstrādā un pilnīgi nav šķidruma, to nepieciešams ievietot ierīces bļodā, pēc tam ielej zemu tauku saturu pienu, apkaisa nedaudz sāls un samaisa. Šādā sastāvā putraimi jāmazgā piena putu režīmā, līdz tiek dzirdams skaņas signāls.

Kā pasniegt brokastis?

Diētiskā griķu biezputra ar pienu, kuras fotogrāfija ir uzrādīta šajā rakstā, ēdienam jāsniedz siltā vai karstā stāvoklī. Ja jūs domājat, ka šis ēdiens izrādījās pārāk svaigs, tad jūs varat pievienot karodziņu medus. Tomēr neaizmirst ar bišu produktu, jo pārmērīgs ogļhidrātu daudzums veicina svara pieaugumu, nevis tā zaudējumu.

Barojošs un barojošs ēdiens: kā pagatavot griķu putru multivarketā "Polaris"

Sagatavojiet šādu ēdienu vēlams uz svaigu un taukus piena, pievienojot žāvētus augļus un riekstus. Šī lietderīgo un barojošo pārtikas produktu kombinācija padarīs labību tik apmierinošu, ka jūsu mīļākie bērni nevēlas atkal sēdēt līdz vēlamām pusdienām.

Tātad, lai pagatavotu garšīgas un bagātīgas brokastis ar pienu, jums vajadzētu iegādāties šos produktus:

• Riekstiņu valrieksti vai mandeles - mazai sauļai;
• Gurķi mizotiem griķiem - 1,5 glancētas glāzes;
• Svaigs piens 4% tauku saturs - 5 glāzes;
• Smilšu cukurs - 2 deserta karotes (piegarša un vēlme);
• Sāls neliela kulinārija - ½ mazu karoti (pēc garšas);
• Melnās bezšuvju rozīnes - nedaudz;
• Sviests krēmkrāsas svaigs - 30-45 g (pēc vajadzības pievienojiet gatavo ēdienu);
• Kaltēti aprikozes saldie - pāris gabaliņi;
• Plūmes bez kauliņiem - vairāki gab. (Pēc izvēles).

Graudaugu sagatavošana

Būtiska griķu graudaugu daudzums pienā daudzveidīgā veidā tiek sagatavots tāpat, kā aprakstīts iepriekšējā receptē. Tomēr joprojām pastāv atšķirība starp uzrādītajām receptēm. Lai to izdarītu, notīriet krūpaku no esošajām gružiem, un pēc tam rūpīgi izskalojiet vispirms karstu un tad aukstā ūdenī. Pēc tam griķu smalki sakrata sietā, cik vien iespējams, noņemot šķidrumu.

Ir vērts pieminēt, ka daži pavāri mērcē šo produktu pienā 2-4 stundas. Tas padara kroku mīkstāku un ievērojami samazina termiskās apstrādes laiku. Ja jūs izlemjat izdarīt šādu traucējumu spontāni, tad jūs varat un neizmantojat šo procedūru.

Papildu sastāvdaļu apstrāde

Griķu biezputra uz piena multivarkā bija garšīga un barojoša, ieteicams papildus pievienot žāvētus augļus un riekstus. Lai to izdarītu, jums jāņem melni, lieli rozīnes, saldie žāvēti aprikozes un plūmes. Viņiem jābūt labi mazgātam, apceptiem ar stāvu verdošu ūdeni un jāgaida pietūkums. Citas sastāvdaļas ir vajadzīgas, lai atkal skalotos un ne ļoti smalki sagriež. Tāpat jums ir jādara ar valriekstiem vai mandelēm.

Termoapstrāde

Pēc tam, kad visas sastāvdaļas ir sagatavotas, jūs varat turpināt to tūlītēju gatavošanu virtuves blokā. Lai to izdarītu, jums ir jāizklāj sāls, griķu apstrāde, cukurs un ielejiet tauku svaigu pienu multivarkas traukā. Sagatavot visas šīs sastāvdaļas būtu jābūt piena putru režīmā pirms skaņas signāla. Ja jūsu ierīcē nav šādas programmas, tā vietā varat izmantot funkciju "Quenching" vai "Supe". Taču šajā gadījumā taimeris jāiestata manuāli 30-37 minūtes.

Pēc griķu putru gatavošanas ir jānosaka žāvēti augļi un rieksti, rūpīgi jāsamaisa un jāuztur vēl 10-14 minūtes.

Pareiza brokastu virtuve

Griķu biezpiena piegāde brokastīm ir karstā veidā. Ja vēlaties, to var aromatizēt ar sviestu (krēmveida) gabaliņu, kā arī ar maltu kanēli. Brīnišķīga apmešanās!