Sporta profilakse, vai Kas ir kompresijas legingi?

Vai jūs plānojat šodien piedalīties modes pasākumā - labdarības pasākumā? Vai esi gatavs nopietni iesaistīties sportā? Vai ir nepieciešams saglabāt vienkāršu skriešanas veidu no rīta? Tad jums vienkārši vajag uzzināt vairāk par to, kas ir kompresijas kāju sildītāji, un varbūt tie kļūs par neatņemamu veselīgas sporta dzīves daļu.

Modes vai nepieciešamība?

Sporta sacensībās triatlonā, skriešanas sacīkstēs vai pat lektos jūs varat arvien vairāk tikties ar sportistiem, kuri valkā kompresijas getras. Un tas ir ne tikai skaista sporta veida elements. Arvien vairāk profesionāļu un iesācēju sportisti novērtē trikotāžas trikotāžas valkāšanas priekšrocības. Gāzu gadījumā tie palīdz mazināt kāju nogurumu, novērš smagas muskuļu sāpes pēc treniņa un pat palīdz uzlabot sportisko sniegumu.

Ikviens, kurš strādā ar sportu, zina, ka regulāras mācības papildus regulārām veselības mācībām var radīt dažādas problēmas. Visbiežāk tas ietekmē kājas, jo neatkarīgi no sporta aktivitāšu veida viņiem vislielākais slogs. Papildus parastajam fiziskajam spēkam sportistiem bieži ir muskuļu šķiedru mikrotraumes un būtiskas problēmas ar vēnām uz viņu kājām, kas tikai pasliktinās.

Tieši šeit glābšanai atnāks sporta kompresijas getras, kas ne tikai uzlabos jūsu labsajūtu treniņu laikā, bet arī paātrinās muskuļu audu atjaunošanas procesu.

Kā viņi strādā: rīcības mehānisms

Kompresijas legingus sauc tieši par to, jo to rīcības princips ir balstīts uz papildu spiediena vai saspiešanas radīšanu dažādās kāju daļās.

Ķermeņa fiziskā slodze pasliktina asinsriti, proti, apgrūtināta asiņu aizplūde no apakšējām ekstremitātēm. Tas izraisa sarežģītāku toksīnu atsaukšanu un produktu sabrukšanu no muskuļu audiem. Asinsrites pasliktināšanās sekas ir palielināts nogurums, muskuļu sāpes un pietūkums.

Sporta presēšanas trikotāža var radīt papildu spiedienu dažādās kājas vietās: visspēcīgākais spiediens vai pilna kompresija tiek novietota uz kājām. Kāpjot kājām, spiediens samazinās - vismazākā saspiešana tiek atzīmēta gatāru augstākajā punktā.

Saspiestās gaitas radītais spiediens palīdz uzlabot asinsrites plūsmu, it kā, asiņojot asinis caur vēnām tajās zonās, kurās kuģi visgrūtāk ir ar to saskarties.

Sportisti bieži valkā speciālu sporta apģērbu, zeķes un siksnas. Sporta krekls kompresijas elementiem veic divējādu funkciju: sāpju un pietūkuma novēršana, kā arī stilīga sporta attēla pievienošana.

Teorija un prakse: vai palīdzēt siksnas?

Kompresijas trikotāžas loma sporta aktivitātēs ir ievērojams skaits teoriju un pārliecību.

Dažādi pētījumi, ko veic zinātnieki visā pasaulē, liecina, ka spiediena siksnas, kas darbojas, patiešām veicina venozo asiņu aizplūšanu. Tas ne tikai samazina kāju nogurumu, bet arī paātrina toksīnu iztukšošanas procesu no muskuļu šķiedrām, kas veicina to agrīnu atveseļošanos.

Turklāt vairāki pētnieki apgalvo, ka, nomodinot kompresijas siksnas sacensībās, jūs varat uzlabot sporta sniegumu. Tas tiek panākts sakarā ar to, ka gari iedarbojas uz ekstremitātēm, mazina muskuļu vibrācijas izpausmi un ļauj izjust mazāk pretestību. Rezultātā ātrums un izturība ir lielāki.

Pieredzējuši sportisti neapstiprina, ka trikotāžas trikotāžas apģērbs var ievērojami ietekmēt rezultātu. Tomēr gandrīz visi sportisti, īpaši tālsatiksmes dalībnieki un triatlanti, piekrīt faktam, ka pēc treniņa vai sacensībām kompresijas getūrās atveseļošanās process ir daudz ātrāk un sāpju sindroms ir mazāk izteikts.

Tikai sportistiem?

Pozitīvais efekts, kāds gāzu kompresijai ir apakšējo locekļu asinsritē, ir svarīgs ne tikai sportistiem.

Paradoksāli, bet, lai pasliktinātu asiņu aizplūšanu no kājām, var rasties ne tikai pārmērīgas slodzes, bet arī to pilnīga neesamība. Tāpēc problēmas ar vēnām, paaugstinātu uzpūšanos un nogurumu novēro cilvēki, kuru darbs saistīts ar sēdēšanu vai stāvēšanu vienā vietā darba dienas laikā. Un ir daudz šādu profesiju: praktiski visi biroja darbinieki, pārdevēji, kasieri lielveikalos un daudzi citi.

Ja pēc jūsu darbības veida jums ir jāsēž vai jāuzstājas daudz, un ar vakara kājām nogurušām, ar vakuumu saistītām problēmām jums ir iepazinušies nevis dzirdes, bet ir laiks izvēlēties kompresijas kreklu.

Bet ir vērts atcerēties: kompresijas siksnas darbojas tikai profilaktiski. Tie var mazināt nepatīkamus simptomus, taču tie neizārstēs nopietnas problēmas, kas prasa speciālistu padomu.

Kā izvēlēties pareizos stulpiņus?

Ja jūs izvēlēsieties iegādāties presēšanas trikotāžas izstrādājumus, liela uzmanība jāpievērš pareizai produkta izvēlei. Gadījumā, ja izmērs tiek izvēlēts nepareizi, šādi siksnas ne tikai nav lietderīgi, bet var pat nodarīt lielu kaitējumu.

Kompresijas siksnas tiek atlasītas pēc vairākiem parametriem. Un, lai tos pienācīgi atlasītu, jums ir jāmēra vainaga garums visplašākajā vietā. Dariet to no rīta, kad vājums ir mazākais varbūtība. Mierīgā stāvoklī ar mīkstu centimetru lenti, kāju jānosaka visplašākajā gastrocnemija muskuļa vietā. Tas noteiks getras pilnības apjomu.

Arī gēru izmērs ir atkarīgs no kājas izmēra. Parasti siksnas ir izstieptas, un viens izmērs ir piemērots vairākiem pēdu izmēriem.

Turklāt saspiešanas stulpiņi ir sadalīti vīriešu un sieviešu dzimuma. Principā tie atšķiras tikai no kājas augstuma un izmēriem.

Eksperti iesaka vidēja izmēra vīriešiem vai ar nelielu kāju izmēru izvēlēties sieviešu modeļus. Tas palīdzēs izvairīties no pārmērīgiem gožiem, kas iet uz ceļa laukumu.

Lēti vai dārgi: vai ir atšķirība?

Cenu jautājums bieži vien ir ļoti nozīmīgs daudziem sportistiem, it īpaši iesācējiem. Kārdinājums nopirkt lētu analogu ir lieliski - gateru veids, ko pārdod tirgus paplātēs, neatšķiras no dārgām firmas zīmēm.

Bet kāju veselības jautājumos ietaupījumi var būt nežēlīgi joks. Lētu saspiešanas produktu ietekme var būt nulle, un nodilums - ātri zibens. Ražotāji nepilda reputāciju un nebaidās zaudēt savus klientus.

Tādēļ secinājums ir acīmredzams: tikai labi pazīstami sporta un aksesuāru ražotāji, tikai firmas veikali, lai izvairītos no viltojumiem.

Ir vērts pievērst uzmanību labi pazīstamiem uzņēmumiem, kas ražo kompresijas stulpus: CEP, Nike, Asics, 2XU.

Sporta pasākumi palīdz uzturēt lielisku fizisko formu un lielisku garastāvokli. Lai mazinātu sporta traumas un sāpes pēc treniņa, jums ir nepieciešams apzināti ielādēt ķermeni, kā arī izmantot mūsdienu sporta zīmolu dizainu . Kompresijas getras - tā ir reāla iespēja atbrīvoties no noguruma un kāju pietūkuma, vienlaikus neapdraudot sevi apmācības kvalitātē un daudzumā.