Salāti ar vistas krūts diētu: recepte ar foto

Parunāsim par šo produktu, kā vistas krūtiņu. Šis uztura gaļa. Tas ir ļoti noderīgi, un tajā pašā laikā garšīgs. Vienkārši tas ir nepieciešams, lai varētu pagatavot labi. Apskatīsim labākos salātu receptes no šīs diētisks produkts.

vistas krūtiņa

Vistas krūtiņa ļoti izrāda savu garšu salātiem. To var lietot ceptas un vārītas un ceptas formā. Jūs varat mainīt garšu salātiem, pievienojot dažādas garšvielas. Jāatzīmē, piemēram, iegūta vistas marinēta un cepta ar sauso baziliku. Gaļu iet labi ar daudziem pārtikas produktiem: sieru, fetas sieru, tomātiem, olīvām, kukurūzas, sēnēm, zaļumiem. Ir zināma iepriekšizveidotu jēdziens, ka šī veida gaļas ļoti sauss un mīlīgs, kas nozīmē, ka tas ir nepieciešams, lai pievienotu daudz majonēzi. Tas nav tik. Just ēst savu ēdienu gatavošanas trikiem, zināšanas, kas ļauj pagatavot gardus ēdienus.

Tātad, lai krūts izrādījās diezgan sulīgs, pēc tam, kad viņas novārījums, jebkurā gadījumā, ne izņemt no buljona. Ļaujiet viņai apgulties tajā par stundu vai vairāk. Cepšanai vai cept gaļu, nav pārspīlēt to uz uguns. Pirmajā gadījumā, maksimālais gatavošanas laiks tikai desmit minūtes, un otrais - no divdesmit līdz trīsdesmit. Dry var overdried tikai produktu. Salāti recepte ar krūti izgudroja daudz. Mēs runāsim par visvairāk gardu diētu un viegli pagatavot.

Salāti "Pavasaris"

Ļaujiet mums sagatavot salātu diētu ar vistas krūtiņu. Viņš aicināja skaista un dzejas - "Pavasaris". Lai padarītu to, ir nepieciešams šīs sastāvdaļas:

1. Cietais siers - 150 g
2. Vistas filejas - 500 g
3. Tomāti - 3 gab.
4. Green salāti.
5. Konservētas pupas (sarkans).

Salātu lapām rūpīgi jānoskalo, tad nedaudz sausa un izvēlēties plāksni. Karbonāde tomātus un sieru uz rupja rīve sasmalcina.

Neapstrādātas fileja smalki sasmalcina un nedaudz ceptas uz gatavā stāvoklī. Pievienot garšvielas pēc garšas. Visas sastāvdaļas sajauc bļodā. Aukstā pabeigts uzkodas apdarinātas ar mērci samaisa un mēs kalpot, pritrusiv top krekeri (piem rudzus). Šeit un gatavs Diēta salāti ar vistas krūtiņu. Kā jūs varat redzēt, tas ir ātri un vienkārši.

Salāti uztura salāti

Salātu mērci ar fileju? Tas ir labi, majonēze. Tomēr tas nav vienīgais variants, kas ir piemērots gaļu. Pat ja recepte ietver izmantošanu tikai šādas pildījumu, jūs varat viegli nomainīt to uz otru. Diētiskās opcijas vai cita piemērota olīveļļa. Tas ir labāk, ja tas ir rafinēts. Šāds salāti mazāk kaloriju un vairāk noderīgs, jo vitamīniem. Jūs joprojām varat veikt mērci no olīveļļas ar citronu sulu, sinepes, garšvielas, medus. Izrādās, ļoti garšīgs.

Uztura salāti ar vistas krūtiņu un Ķīnas kāpostiem

, Mix šādas sastāvdaļas, lai padarītu šo auksto uzkoda:

1. Cabbage - 0,3 kg.
2. Vārītām olām - 4 gab.
3. Pickles - 2 gab.
4. Sīpoli.
5. Viena vistas.
6. Majonēze.
7. Etiķis.

Ļoti plānas nashinkuem kāpostu. Gurķus un olas sagriež kubiņos. Krūts vāra ar garšvielām, atdzesē ar buljonu un sadriskāt. Sasmalcina sīpolu, etiķis vzbryznuv to. Visas sastāvdaļas ir apvienotas un ieeļļo majonēzi. Šo salātus var nedaudz mainīt. Lai to izdarītu, mēs apcep sīpolus ar sēnēm un mēs liekam visas sastāvdaļas. Salāti izrādās ļoti garšīgs, bet nedaudz vairāk augstu kaloriju. Tomēr tas ir tā vērts.

"Cēzars"

"Cēzars" - slavenākais diētu salāti ar vistas krūtiņu. Recepte preparāts ir tik vienkārši, ka nav nepieciešams daudz laika. Mums ir nepieciešams šādas sastāvdaļas:

1. Vistas fileja - 4 gab.
2. Bacon - 250 g
3. Baltmaize - 4 šķēlītes.
4. Salāti - 2 gab.
5. Avokado - 2 gab.
6. Daiviņa ķiploku.
7. Pildījums.

Fileju būtu sagriež mazos gabaliņos un nodot uz cepešpannas, kas kas pergamenta. Gaļas garšvielas un pārkaisa ar bekonu. Cept labāk izmantojot grilu. Kad fileja ir gatava, tā tiek izņemta no krāsns, uz cepešpannas un izplatīt kubiņos maizi. No tā ir jādara crunches. Uz augšu uz maizes, jūs varat apkaisa ar sasmalcinātiem ķiplokiem un garšvielām, apkaisa ar eļļu. Un cep, kamēr zeltaini brūnas.

Salāti un avokado sagriež šķēlītēs. Visas sastāvdaļas sajauc un izplatīt uz šķīvja. Nākamais, jums ir nepieciešams, lai sagatavotu pildījumu. Jūs varat izmantot visvairāk vienkāršu recepti. Par simts gramiem olīveļļas pievieno sasmalcinātu olu dzeltenumus divas ēdamkarotes citronu, ķiploka daiviņu, maltos piparus, tējkaroti sinepēm un sāls. Visas sastāvdaļas, kas jums ir nepieciešams, lai sajauc, līdz gluda.

Salāti "Havaju"

Ļoti garšīgs iegūst uztura salāti ar vistas krūtiņu un ananāsu. Lai padarītu to par nepieciešamās sastāvdaļas:

1. Viena fileja.
2. Viens jar konservētu ananāsu.
3. salāti.
4. Walnut zemes.
5. Gaismas majonēze.

Filejas nepieciešams vārīties, tad atdzesē buljonu un griezums. salātu lapas rvom rokās. Rupji karbonāde ananāsu. Turklāt, visas sastāvdaļas sajauc un apdarinātas ar valriekstiem, majonēzi. Daudz salātu receptes, kur fileja saplūst ar dažādiem augļiem. Piemēram, papildus ananāsu, jūs joprojām varat izmantot ābolus, greipfrūtus, vīnogas, apelsīni. Šie salāti ir ļoti garšīgs. Viņi nāk ar gaismu un svaigu.

Salāti ar apelsīnu

Sākotnējā garša ir uzturs salāti ar vistas fileju. Ar fotoattēliem rakstu jums būs vieglāk tikt galā ar vārīšanas. Tas ir nepieciešams, lai sagatavotu šādus sastāvdaļas:

1. Filejas - 300 g
2. Divas apelsīni.
3. Olīveļļa - 120 g
4. Viens gurķis.
5. Galva Ķīnas kāpostiem.
6. Vīna etiķis.
7. Sviests - 1 ēdamkarote. l.
8. Sāls.
9. Sinepes - 1 tējk ..
10. Pepper.

Gabaliņi vistas ar garšvielām ceptas pannā. Plānās shinkuem kāpostu. Gurķi sagriež šķēlītēs. Tālāk, mēs skaidri oranžo un sadaliet to segmentos. Visa filma šaut. No vairākiem krustnagliņas sulu. Un pārējais karbonāde salāti. Izspiesto sulu izmanto marinādi, sajauc to ar pipariem, eļļu un sāli. Visas sastāvdaļas salātu maisījuma un apdarinātas ar marinādi.

Salāti "Thai"

Lūk vēl viens oriģināls recepte augļu - salāti uzturs vārīta vistas krūtiņu un greipfrūtu.

sastāvdaļas:

1. Filejas - 370 g
2. Sojas mērce - '35
3. Ingvera sakne.
4. piparmētru lapas.
5. Sezama eļļa - 5 g
6. Viens čili.
7. Viens kaļķi.
8. Half greipfrūts.
9. Saulespuķu eļļa.

Vistas krūtiņa ir nepieciešams vārīt, tad ļauj atdzist buljons un griezums. Greipfrūti attīrītu un izjaukt šķēlītēs. Izņemt no katras filmas. Čili iztīrīt no sēklām un puse no tā sagriež. Tad jums ir nepieciešams, lai norīvē ingvera sakni. Noņemiet kaisle no pusēm kaļķu izmantojot rīve un izspiediet sulu tasē. Sasmalcina piparmētru lapas. Pepper sajaukts ar vistu, sviestu, greipfrūtu, sojas mērci, greipfrūtu sulu, miziņu un laima sulu, ingveru. Ready salāti un apkaisīt ar piparmētru.

Salāti no vienkāršākajiem produktiem

Šī salāti ir labi, ka tā izmanto visvairāk parastās produktus, un tajā pašā laikā, tas dod ļoti barojošu un veselīgas. Šādi salāti ar vistas krūtiņu, ir sods par katru dienu. Jums būs nepieciešams šādas sastāvdaļas:

1. Vārīti kartupeļi - 0,4 kg.
2. Filejas.
3. Divi tomātu.
4. Viens gurķis.
5. Kātiņa selerijas.
6. Sweet pipari.
7. Dilles.
8. Olīveļļa - 1 ēdamk. l.
9. Sinepes - 1 ēdamk. l.

Cut lielus kartupeļus, filejas apceptas uz pannas. Tad sajauc kartupeļus ar papriku, vistas un seleriju.

Tad sagatavo mērci: sajauc dilles, sinepes. Recoat salāti. Uz trauka apakšā izplatība kubiņos tomāti ar gurķiem, kartupeļiem turpmāk ar vistu. Šeit un gatavs salāti diēta ar vistas krūtiņu.

"Nest of rubeņi"

"Nest of rubeņiem" - ļoti oriģināls un skaisti dekorēts salāti. Jāatzīmē piemērots svētku galda.

sastāvdaļas:

1. Konservi sēnes - 120 g
2. Filejas - 250 g
3. Ham - 120 g
4. Olu Olbaltumvielu - 3 gab.
5. Ground pipari.
6. Majonēze.
7. Kartupeļi - 3 gab.
8. Sāls.

Par olām:

1. Dzeltenumi - 3 gab.
2. Siers - 120 g
3. Daiviņa ķiploku.
4. Dilles.
5. Majonēze.

Salāti ir ļoti skaista un tēmu. Tas izskatās lieliski uz svētku galda par Lieldienu, dzimšanas dienas un ģimenes svinībām. Pirms gatavošanas jums ir nepieciešams, lai vārīties olas un filejas. Kartupeļu neapstrādāts rīvēt un apceptas eļļā. Atdzesēts filejas nepieciešams izjaukt šķiedru, Ham sagriež plānās strēmelēs. Shinkuem sēnes gabaliņi vārītas olas sadalīt dzeltenumus un baltumus. Olbaltumvielas berzēt rīve.

Sajauc pannā šķiņķis, sēnes gaļu un olbaltumvielu. Majonēze, sāls. Par lielu plakanu trauka sadalās ligzdu ar salātu lapām. Put augšpusi ceptiem kartupeļiem. Tālāk, mēs sasmalcina rīvētu kausēto sieru, olu dzeltenumus un ķiplokus. Visi tauki nelielu daudzumu majonēzes un pievienojiet dilles. Samitriniet rokas, roll off no iegūtās masas trīs bulciņa, dodot viņiem formu olas. Mēs viņus vidū slota. Tas salāti nav nepieciešams sagatavot iepriekš. Tas ir labāk, lai darītu to pirms apkalpo, tad kartupeļi nebija laika, lai iegūtu mitru.

Salāti bez majonēzes

Uztura salāti ar vistas krūtiņu bez majonēzes - lieliska iespēja tiem, kam nepatīk ar augstu kaloriju mērci. Sastāvdaļas nepieciešams:

1. Fetas siers - 50 g
2. Tomato - 2 gab.
3. Natural jogurts - 170 ml.
4. Divi gurķi.
5. Viena fileja.
6. Paka salātiem.
7. Garšaugi Provence.
8. Sāls.
9. citronu sulu.

Kā sagatavot salāti ar vistas krūts diētu? Gurķus un tomātus sagriež šķēlītēs. Salātu sasmalcina rokas (rvom). Siers sagriež kubiņos un sajauc visas sastāvdaļas.

Atsevišķā bļodā miksuem jogurts (tīru, bez piedevām), citronu sulu un olīvu zāli. Sāls pēc garšas. Sajauc salātu, sezonu ar jogurtu. Plānās šķēlēs, cepta to. Ielieciet salātus uz šķīvja ar sieru un gaļu. Tas joprojām ir iespējams izrotāt ar ķiršu tomātiem, svaigiem zaļumiem, citrona šķēlītēm.

tā vietā, lai epilogs

Vistas fileja - daudzpusīgs produkts. Tā ir nepieciešama, lai tiem, kas ir par diētu vai tikai atbalstītājs pareizu uzturu. Salāti ar vistas krūtiņu būt ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīga. Tās var pievienot daudz produktus, kas ir lieliski kopā ar konkursa gaļu: sēnes, tomāti, olas, gurķus, kukurūzas, olīvu, šķiņķi, sieru.

Tie, kas nav skaita kalorijas, var izmantot salātiem ceptu, kūpinātu vai krūšu-darīts. Ar fileja labi samaisīt augļu: ananasu, plūmju, kivi, apelsīnu. Šie salāti ir neticami barojošu un skaista. Izvēlieties jebkuru recepte ar savu garšu un eksperimentu. Nekas vieglāk nekā sagatavot salāti ar vistas krūts diētu.