Kompots, žāvēti augļi - recepte maksimālais ieguvums ķermeni!

Kompots - veselīgs veids, kā veldzēt slāpes. Atšķirībā no gāzētiem ūdeņiem, kas nav dabas sulas, kurā visi pārtikas veikali ir piepildīta.

Ne velti bērnudārzos un skolās, bērniem tiek dota tikai augļu kompotu vai tēju. Tikai vecākiem pirkt kaut ko citu. Bet tas ir ļoti dārgs un slikti! Vienīgais, kas var dot labumu ķermenim gatavo dzērienu pārdoto - dabisks minerālūdens, gāzēts ūdens.

priekšrocības kompots

Neskatoties uz acīmredzamo sarežģītību, kompotu vārīti viegli. Tas būtu ļoti noderīga, kompotu, žāvēti augļi. Recepte var iekļaut neierobežotu skaitu (atkarībā no tā, kā jums patīk, vairāk saldie, barojošās) žāvētas aprikozes, vīģes, rozīnes, sukādes augļi (žāvēti ananāsi), plūmju, rožu, banānu, un citus žāvētus augļus - jebkurā to kombinācijā. Kompots ar augstas koncentrācijas vitamīnu un mikroelementu ar žāvētiem augļiem, ir līdzvērtīga ieguvumiem svaigiem augļiem un ogām! Vasarā var metināt ar tā lielāka, vēss, un visa ģimene labprāt dzert augļu kompotu, nevis kaitīgo sodas un pateikt paldies!

Kā gatavot kompotu žāvētu augļu

Jo lielāka dažādība žāvētu augļu sula, jo vairāk vērtīgs noderīgāku kompotu, žāvēti augļi. Recepte ir vienkārša. Vērst verdošu ūdeni lielā pannā. Met žāvēts ar vienu trešdaļu no ūdens tilpuma. Ja jums ir mīļākais salds, pievieno pāris ēdamkarotes cukura. Un pavārs 25 līdz 35 minūtes.

Žāvētas aprikozes kompots bagātināt to ar kalciju un dzelzi. Ja šāds kompots dzert regulāri, jūs varat labot redzes problēmas. Bumbieru tiek izmantota, lai normalizētu zarnu mikrofloru, nemaz nerunājot par saturu viņas dzelzs, kalcijs, kālijs, ... Žāvēti āboli, kā arī bumbieri, satur daudz šķiedrvielu, labvēlīgi iedarbojas uz visu gremošanas sistēmai, zarnu mikrofloras. Plūmes ir bagātas ar skaistuma vitamīnu (A vitamīns) un C vitamīna Ja tas tiek izmantots lielos daudzumos, tas ir caureju veicinoša iedarbība uz ķermeni. Kompots rozīnes vārītas, ja ir problēmas ar gremošanu (vārīta 25 minūtes, 2 stundas ievadīts). Pineapple vienmēr ir bijis zināms, starp uztura kā labs stimulējošs līdzeklis, lai sadedzinātu tauku, bet tikai tad, ja jūs to izmantot pirms fiziskās aktivitātes. Ja darbība nav klāt, un tauku netiks dega pat ar ananāsiem. Āboli un bumbieri - neaizstājams avots barības vielu un krievu cilvēkiem ( "dzimtā", vietējā augļi ir labāk pamanītu organismā).

Tikai grūtības slēpjas faktā, ka katrai žāvētu augļu gatavošanas laiks būs atšķirīgs. Piemēram, žāvētas aprikozes ātri seethe, jāpiebilst vēlāk kompotu žāvētu augļu. Recepte ņem vērā laiku gatavošanas augļiem. Piemēram, vitamīns kompotu ietver aprikozes, plūmes, āboli, Mežrozītes, Rowan, bumbieri, rozīnes. Vispirms pannā met āboli, bumbieri, aprikozes; Pēc 10 minūšu vārīšanas - mežrozīšu, žāvētu plūmju, pīlādži; un beigās gatavošanas (5 minūtes, kad aprikozes gandrīz seethe) - Rozīnes (viņš vienmēr pievienots pēdējais).

Tas ir atļauts gatavot kompotu žāvētu augļu vienas sugas, tas joprojām būs kompots, žāvēti augļi. Par recepte Šīs vienkāršotās lietas. Bieži gatavot kompotu žāvētu ābolu. Laiks, kas nepieciešams, lai sagatavotu šādu kompotu - 35 minūtes. Par aprikozēm garša pievieno (pēc 10 minūtēm pēc sākuma vārīšanas). Tā vietā, aprikozes var likt krustnagliņas Gatavošanas beigās. Vai padarīt kompotu rozīņu: brūvētu ar cukuru, 25 minūtes, 2 stundas ievadīts.

Atcerieties, ka kompots ir ļoti veselīgs un noderīgs dzēriens, īpaši pacientiem ar dažādām slimībām (ar problēmām nieres, aknas, aizkuņģa dziedzera, gremošanas sistēma, redzes). Galvenais, lai nopirktu kvalitatīvu žāvētus augļus ar dabīgo krāsu viņam, nav apstrādāti ar ķīmiju un nomazgājiet tos krietni pirms ēšanas.