Kā pagatavot gardu zupu sieru? Kaloriju trauki un ēdiena gatavošanas recepte

Delicious un sirsnīgs zupa - atslēga uz labu uzturu. Bet bieži mēs pierast pagatavot pats, un tā karājās līdzi pāris ēdieniem, kas ir vislabāk. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi uzskata, ka vislabāk zupa - zupa vai zupa. Un mēģināt iekļaut savā izvēlnē siera zupa. Kaloriju tas var mainīties no 60 līdz 200 kalorijas uz 100 gramiem, atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām.

Kas ir vajadzīgs?

Par pamata recepti jums ir nepieciešams, lai sagatavotu vienu cāļa krūtiņas filejas, burkāni, pieciem kartupeļiem, viena kausēto sieru, olīveļļas, lauru lapu un garšvielas pēc garšas. Protams, jums ir nepieciešams ūdens. Dažreiz pievienots garšaugus. Pēc pirmā acu uzmetiena, parastie produkti, bet kā rezultātā tiek iegūts, balstoties uz tiem, ārkārtas un interesantu ēdienu.

Laiks, kas pavadīts gatavošanas nedaudz, smaržīgu un sātīgus zupu patiks visiem savas ģimenes locekļiem. Starp citu, aukstajā sezonā, un viņš vēl bija silts, un vasaras nerada smaguma sajūta kuņģī.

Šajā zupa recepte kaloriju siers ir ļoti maza, ar izmantoto produktu, kas ir gandrīz katrā ledusskapis. Izņēmums būs olīveļļa, kas joprojām ir dārga. Ja nepieciešams, to var aizstāt ar parasto saulespuķu, bet uzlabota. Ar viņu viņa zupa siers kaloriju nepalielināsies, bet finansiālās izmaksas samazināsies.

Mēs sākam gatavot

Ko mēs vēlamies iegūt, kā rezultātā? Viegls, bet sirsnīgs zupa ar spilgti biezs garšu. Lai iegūtu vairāk skaistumam varat veikt zupa. Tātad, sagatavot sastāvdaļas. Lai to izdarītu, nomizo dārzeņus un mēs sagriež tos kubiņos. Vistas sagriež gabaliņos a la carte, un cep 5-7 minūtes. Tikmēr, tas ir nepieciešams, lai savāktu ūdeni pannā, sūtīt uz dārzeņiem un vāra stundas ceturksni. Vēlāk, pievienot dārzeņiem grauzdēta, lauru lapu un garšvielas. 5 minūtes pirms gatavs nosūtīt pot siera, sadalīti gabalos. Kaloriju siers ar vistas zupa ir atkarīgs no siera vai siera produktu, un tā tauku satura veida. Uz vidējas kastrolis ar tilpumu 3 litri vajag 2-3 stogrammovyh sieriem. Maisa var uzreiz vai gaidīt, līdz pilnīgai izšķīšanai sieru. Gatavi zupa ir delikāts krēmkrāsā ar spilgti plankumi burkānu un zaļumiem.

Ar nianses

Pamata kaloriju siera zupa ir optimāla pat uztura menu, bet ir kaleidoskops receptēm, kas ir daudz smagākas ziņā uzturvērtību.

Pirmkārt, jūs varat mainīt izvēlni zupas biezeni. mainīt pamata recepte nav nepieciešama, bet pirms pievienojot siera dārzeņus ar gaļu pātagu pa blenderis. Jau zupa pievienotu siera, garšaugus un ķiploku grauzdiņiem. Kaloriju saturu Šādu kursu pieaug līdz 75 kalorijas uz 100 gramiem.

Un šeit ir variācija vistas zupa ar siera rullīšiem var būt svētku ēdiens. Cooking pārāk vienkāršs, bet rezultāts ir garšīgi un skaisti. Neatkarīgi no pamata sastāvdaļām miltiem vai cietes būs nepieciešami, olu un vistas buljons, nevis gaļu. Buljons līdz vārīšanās temperatūrai un piepildīts sasmalcinātu kartupeļi, cepta burkāni un sīpoli. Dārzeņi tiks vārīti, bet tagad ir pienācis laiks, lai pagatavotu siera maizītes. Lai to panāktu, noslaucīt olas ar sāli, pievieno miltus. Iegūto mīklu, roll un veido roll, no tās kausētu sieru. Siera maizītes iesniegt zupa un ļaujiet tam vārīties. Ciktāl tas attiecas uz "pull" šāda siera zupa ar kausētu sieru? Kaloriju zupu var pieaugt līdz 82-96 kalorijas uz 100 gramiem. Tas garšīgs ēdiens ar bagātīgu aromātu un zelta krāsā.