Kā padarīt garšīgi kartupeļu piedurknes? Cepšanai jums ir nepieciešams?

Šodien ir veikusi pārsteidzoši noderīgu un zema tauku satura ēdiens, ko sauc par "kartupeļu viņa piedurkne." Cepšana nepieciešamos dārzeņus un garšvielas. Ja vēlas, var pievienot arī liesu gaļu vai mājputnu, sēnes un zaļumus. Tas ir īpaši nozīmīgi tiem cilvēkiem, kuri ievēro ar pareizu un sabalansētu uzturu.

Apvalks cepšanai - tas ir īpašs paketi, kas novietoti produktus un gaļas sautējums krāsnī savā sulā, bez eļļas. Tā, piemēram, no trauka saglabā visas uzturvielas, satur maz kaloriju. Turklāt, tas ir atšķirīgs bagātība un lieliska garša.

Mazkaloriju kartupeļi caurumu

Recepte ietver šādu komplekts produktu: fresh potatoes (piecos gabalos), carrots, onions, koriandrs, tomātu pastas (30-50 g), sāls un melno piparu.

Mēs doties uz procesu: vispirms attīra un sagriež kartupeļus plānās aprindās. Cubes - sīpolus un burkānus gabaliņos vai šķēlēs (gaumes jautājums). RUB nav ieteicams, jo tas ir pilnīgi seethe pie apspiešanas un pievērsties blēņas. Dārzeņi tiek sajaukti kopā ar garšvielām un sasmalcinātiem zaļumiem.

Tad pievieno tomātu pastu un nedaudz augu eļļas (pēc izvēles). Tā vietā, ielieciet dažus ielīmēt nomizotus tomātus. Tagad visi produkti tiek iegremdēti paketē (pārdod veikalā), lai noteiktu, kā norādīts instrukcijā, veikt nelielus caurumus uz augšu un ievieto cepeškrāsnī uz stundu (200 ° ^C).

Gat un pasniedz ar zaļumiem un dārzeņu salātiem. Lieliska garša sniegs jums kartupeļus caurums. Cepšanai, kā jūs redzat, nav nepieciešamas īpašas ierīces un ārvalstu delikateses.

Kartupeļi ar vistu uzmavā

Sastāvdaļas:

• vistas (kilograms);
• kg kartupeļu;
• puse citrona;
• svaigu tomātu;
• pētersīļu;
• sīpolus;
• glāze ūdens, sāls un pipariem.

Plāns šķēlēs gaļu kubiciņos, sezonu ar sāli un pipariem tiem. Kartupeļus un tomātus sagriež gredzenos. Sīpolu un citronu - puse gredzeni. Veikt piedurknes un kārtīgi to slāņos produktu šādā secībā: mājputnu gaļa, kartupeļi, tomāti, citronu un sīpolu. Pabeidz skaistumu sasmalcinātiem pētersīļiem.

Mēs ielej ūdeni, nedaudz sāls un iegremdēt paketi pusstundu uzkarsētā krāsnī. Ļoti patīkami, sulīga un ar zemu tauku saturu kartupeļu uzrodas viņa piedurknes. Cepšanai (ja neesat par diētu), varat izmantot krējumu vai krējuma - rezultāts pārsniegs visas cerības. Šis ēdiens nav kauns pieteikties svētku galda.

Zivis un kartupeļi atverē

Krāsns būs nepieciešams: kilogramu kartupeļu, divas svaigas skumbrijas ar galvu, sīpoli (vadītājs), citronu, majonēze, garšvielas (sāli, piparus).

Noskalojiet zivis un nodot to uz dvieli nožūt, un šajā laikā Kredīti citiem produktiem. Mēs sagriež kartupeļus gabalos, sajauc ar majonēzi un garšvielām. Lemon - šķēlītēs. Vai samazināt sīpolu gredzenus.

Iet atpakaļ uz skumbrijas. Making samazinājumu uz liemeņa un nazi viņiem Mēs vilces ½ sīpols ar citronu, otru pusi zafarshiruem vēderā. Shift zivis maisā, likt uz malām kartupeļu - atstāj krāsnī 40 minūtes. Apmēram 5 minūtes pirms beigām gatavošanas procesa, lai izjauktu maisā un atstāj uz dažām minūtēm, tāpēc bija skaista zelta garoza.

Pirms pasniegšanas apkaisa ar koriandrs. Tas ir kā gatavot kartupeļus caurumu bez papildu piepūles. Izmēģiniet to - un jums nebūs vīlušies!