Kā ne saņemt bogged leju ar diētu? Motivācija zaudēt svaru

Protams katra sieviete izmantoja populāro diētu, lai iegūtu slaidu figūru. Turklāt daudzi godīgāku dzimums, šādas metodes bieži vien ir saistīta ar izārstēt. Tomēr, eksperti saka, ka īstermiņa atteikšanās no parastās diētas nedod garantētus rezultātus, un dažreiz pat provocē ātru atgriešanos pie svara papildus. Tas ir iespējams, lai atzīmēt faktu, ka lielākā daļa sieviešu, izmantojot ļoti stingras tautas diētām, tāpēc tie sadalījums notiek ļoti bieži.

Kā izkļūt no šī apburtā loka? Kā motivēt sevi un kļūt par īpašnieku skaistu formu?

eksperts pierādījumi

Kā ne saņemt bogged leju ar diētu? Diemžēl uz šo jautājumu nevar katra sieviete. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi vēršas pie ekspertiem.

Kompetentu un kvalificētu dietologi saka, ka, lai iegūtu konsekventus rezultātus jāizvēlas sev tikai ilgtermiņa elektroenerģijas sistēmu. Kāds ir iemesls? Fakts, ka risks iet attālumu stingrā diētu , ir ļoti augsts. Tāpēc, nav disks paši par cikls bada streiki un traucējumi. Racionāls risinājums šai problēmai būs garš un mīksts uzturs, kas ir samērā veselīgs dzīvesveids.

Motivācija zaudēt svaru

Kā ne saņemt bogged leju ar diētu un sasniegt vēlamo rezultātu? Šis jautājums ir daudzpusīga un ļoti delikāts. Dažas sievietes, kas ir ar dzelzs gribu, nepārtraukti pārmest tiem, kam ir curvy formu, ka tie ir tikai vājš un slinks. Bet tas nav taisnība. Patiesībā, šie pārstāvji vēlmi par ideālu skaitlis ir daudz spēcīgāka. Tomēr, lai sasniegtu šos mērķus vēlme ir ne vienmēr ir pietiekami. Tai jābūt gludai un motivācija diētu. Lai to panāktu, ir svarīgi, lai izlemtu, kas tas ir jūs zaudēt svaru. Ja sieviete vēlas kādu iepriecināt, vai būt, piemēram, Holivudas zvaigzne, tad, visticamāk, tas nedarbosies. Tāpēc, lai motivētu sevi būt nedaudz atšķirīgs.

Triki un padomi

Lai atbildētu uz jautājumu par to, kā nav, lai saņemtu bogged leju ar diētu, jums vajadzētu izlemt par sevi to, ko jūs vēlaties, lai zaudēt svaru. Ir nepieciešams balstīties nevis uz spoku attēlu, bet savā ideālam. Kā to izdarīt? Protams katram ir bildes no 5, 10 vai 15 gadus atpakaļ, kur tas ir vairāk tievs un skaists. Daudzi cilvēki skatīties uz viņiem ar lielām skumjām un nožēlu. Un tas ir veltīgi. Galu galā, ja jums neizdodas izskatīties jaunāki, tas ir pilnīgi iespējams, lai zaudēt svaru.

motivācijas citātus

Kā ne saņemt bogged leju ar diētu? Lai to izdarītu šo zīmi sev konkrētu mērķi, kas jums noteikti sasniegs pēc veiksmīgas svara zudums. Šeit ir piemērs. Ja Jums ir efektīva svara zudums:

• kļūt par lielisku izskatu jebkuram apģērbs (šaurās bikses un ultra-īsu svārki);
• vairs meklē pozēt fotogrāfiju ar viņu, jums nav izskatās ļoti liels;
• Jums vienmēr justies labi un aizmirst par elpas trūkums;
• Jūs pastāvīgi jūtaties dzīvīgumu, vieglums ķermenī un pārsprāgt enerģijas;
• stop skaudība slaidākas un skaistas sievietes;
• Sākat, piemēram, sevi, tostarp spogulis;
• kļuvuši sporta un izturību, kā arī viegli iet;
• Jums nav vainot sevi par katru neveiksmi, sodot bada streikus un krīt depresijā;
• sasniegt pilnību, jums būs vairāk laika interesantām lietām.

Jāatzīmē, ka visi šie frāzes jāatkārto pirmajā personā, un darīt to katru dienu.

Kļūda novājēšanu vīrieši

Kā uzturēt diētu? Par efektīvu svara zudums būtu mīlēt sevi un savu ķermeni, ir jebkurā laikā. Ja Jums rodas nepatika sev tagad nepatīk formā ideālam. Tādējādi naids pret saviem kilogramiem, nav motivācijas. Gluži pretēji, jums ir mīlēt sevi tik daudz, ka jūs vēlētos, lai pastāvīgi uzlabotu, lai iegūtu labāk un labāk.

Jautājums - Atbilde

Pirms ieplānot šo diētu, pateikt sev, kāpēc jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru? Šī veida iekšējo dialogu ļaus jums noteikt visas aktuālākās problēmas, jums būs iespēja strādāt savām kļūdām. Tikai šajā gadījumā, jūs varat justies pārliecināti un vairs sabrukt.

Daži speciālisti iesaka uzrakstīt sarakstu plusus un mīnusus, kas jūs iegūsiet pēc svara zuduma. Tajā pašā laikā mēs nedrīkstam aizmirst par to atlīdzību par pozitīviem rezultātiem (piemēram, lai ik pēc 5 kg iegūt sev biļeti uz SPA centra, nopirkt dārgu kleitu, utt). Tas dos jums veida stimuls turpmākiem pasākumiem.

uzvedības noteikumi

Ko ēst vakariņās? Kā uzvesties pie svētku galda? Kā pretoties uzsūkšanos lielu daudzumu pārtikas? Nav uzdot sev šos jautājumus katru dienu, ieteicams izmantot nedaudz sieviešu viltībām. To ievērošana palīdzēs jums.

Izvairieties no alkohola un kofeīna. Ir zināms, ka šie dzērieni stimulē apetīti un negatīvi ietekmē vielmaiņas procesus.

Svarīga kaislība interesanta un noderīga nodarbošanās.

Vēl pozitīvs (izvairīties no stresa). Negatīvas emocijas - tas nav iemesls, lai aizvērtu uzkodas. Pārsprieguma ir labāk apmeklēt skaistumkopšanas salonu, masāžu vai veikt ceļojumu.

Ja ēst veselīgu pārtiku, ar lielu prieku un mazās porcijās.

Ir svarīgi atrast aizraujošu un interesantu vaļasprieku. Šāda darbība var novērst jūs no domāt par ēdienu.

Izmantojiet strīdu par naudu. Mēģiniet veikt derības ar kādu no saviem draugiem, kas līdz noteiktam skaitam jūs esat pārliecināts, lai atjaunotu noteiktu skaitu kilogramus. Centieties saglabāt savu vārdu, pretējā gadījumā jums būs jāmaksā noteiktu summu.

Keep tiešsaistes dienasgrāmatu. Tā atklāja, ka persona ir vieglāk nenovirzīties no paredzētā ceļa, ja viņa sasniegumi zina tūkstošiem cilvēku.

Mēs nevaram teikt, ka ideāls veids, kā zaudēt svaru, ir mīlestība. Pirmkārt, laikā pretējā dzimuma hobijiem sievietēm nebija laika ēdiena gatavošanai. Otrkārt, dažreiz es negribu ēst laikā. Trešajā vietā, pie viņa jaunā izvēlējusies vienmēr vēlas izskatīties skaisti.

Tas ir iemesls, kāpēc pārstāvjiem vājais dzimums, stājās jaunas attiecības, izskatās ne tikai laimīgi, bet arī skaista.

Ko darīt, ja nokrita no diētu?

Atbilde uz šo jautājumu var būt tikai speciālists. Pārtraukumu - tas ir ļoti parasta parādība, ja stingrs diēta. Lai neradītu saasināt sarežģīto situāciju, noteikti jāievēro šādi noteikumi:

1. Nelietojiet turpina aizai. Dienā neveiksmes, cik vien iespējams, ierobežot sevi, lai pēc tam izmantot pārtikā.
2. Mierīgi un pārliecinoši ievērot diētu tālāk. Un, lai to izdarītu ir nepieciešams ne rīt, bet no šodienas.
3. Nekādā gadījumā nav sodīt sevi. Jums nevajadzētu badoties sevi mazākās misstep. Mīlestība un uzticēties sev.
4. Mēģiniet izstrādāt savu kabīne sporta zālē vai mājās pēc stundas vai četrdesmit minūšu intensīva treniņa.
5. Nosver un veikt mērījumus tās apjomu. Atkārtojiet šo procedūru, dažas dienas vēlāk, lai zinātu, cik daudz jums sāp savu iekrišanas. Rezultāti būs jums vēl viens motivējošs faktors.

Tagad, ka jūs zināt, ko darīt, ja jums paslīdēja diētu. Absorbcijas lielu daudzumu pārtikas Galvenais - lai apturētu laiku. Būtu arī atkārtoti motivēt sevi un iedvesmoties no saviem rezultātiem iepriekš iegūto.

Apkopojot

Kā zaudēt svaru un ko ēst vakariņās, nevis iegūt liekiem kilogramiem? Šie jautājumi jautā pats, gandrīz katra sieviete. Ja jūs nezināt, kā tieši dabūt tievs ķermeņa, ieteicams vērsties pie speciālistiem. Galu galā, tikai pieredzējuši dietologi var izstrādāt Jums individuālu maltīti plānu, kā arī sniedz konsultācijas par novēršanu sadalījumu. Sekojot visiem ieteikumiem ārstu un izmanto gribasspēku, jūs esat pārliecināts, lai sasniegtu savus mērķus, kļūt par slim un skaista.