Cik daudz laika jūs varat sūknis up presi?

Sports - ir nepieciešama un svarīga daļa no mūsdienu dzīves. Meitenes sapnis par plakanu un taut vēderu, un mūsdienu tendences jomā fitnesa, var sasniegt vēlamos rezultātus ātri un viegli. Sievietei ir tikai gatavojas strādāt pie viņa skaitlis, kas ieinteresēti daudzos jautājumos. Tātad, cik daudz laika jūs varat sūknis up presi? Atbilde uz šo jautājumu ir diezgan neskaidrs. Tas ņem vērā daudzi faktori, piemēram, vecums, fiziskā stāvokļa sākotnējā svara.

Mēģināsim būt precīzu atbildi uz jautājumu, cik daudz laika jūs varat uzgriez presi? Ja jūsu vecums ir starp 18 un 30 gadiem, un jūsu physique diezgan harmoniski, un bez papildu kilogrami, jauka un reljefs prese var sagaidīt pēc 5-6 mēnešiem regulāru fizisko. Ja jums ir šajā vecuma grupā, bet jūsu physique vidējo un ir 5-6 kg liekā tauku, lieliski jaunumi būs 6-8 mēneši. Paturiet prātā, jūs varat gaidīt tikai par rezultātu pastāvīgu nodarbinātību. Cik daudz laika jūs varat sūknis up preses personu 18-30 gadu vecs ar simptomiem aptaukošanos? Uz uzdevums prasīs no 10 mēnešiem līdz vienam gadam.

Ja jūsu vecums ir starp 30 un 45 gadus veci, un iepriekš to var saukt plānas physique, labs rezultāts ir paredzams, 7-9 mēnešu laikā. Tajā pašā vecuma kategorijā un piepūstu vēders vidējā svara parādās pēc 10-12 mēnešiem. Cik daudz laika jūs varat sūknis preses persona 30-45 gadu ir liekais svars? Tas prasīs aptuveni 13-15 mēnešus.

Jūs 45-60 gadiem, un jums nav lieko tauku? Stingras kuņģis var sagaidīt 10-12 mēnešiem. Tas pats vecuma kategorija, un vidējais svars? Nospiediet būs 13-15 mēnešiem. Ja jums ir pārāk tauku, rezultāts nevar gaidāms agrāk kā 16-18 mēneši.

Nebaidieties no tik ilgu laiku. Stabila rezultātu var iegūt tikai pēc garās un regulāri vingrinājumi. Tomēr, sākot strādāt pie vēdera muskuļiem, jūs ievērosiet izmaiņas pēc aptuveni mēneša darba no jūsu ķermeņa. Ja vēlaties tikai nedaudz pievilkt vēders, laiku, šim nolūkam tas prasīs daudz mazāk. Cik daudz laika jūs varat sūknis up preses draudzene? Laiks būs aptuveni vienāds. Tomēr lielākā daļa sievietes nav tendence pārmērīgi izspiedušās muskuļus, un līdz ar to vēlamais rezultāts būs pietiekami ātri.

Kāpēc vecums ietekmē to ātrumu muskuļu augšanu? In pusmūža vīrietis pakāpeniski samazinās testosterona līmeni un vielmaiņu, tādēļ laiks fiziskām aktivitātēm ir nepieciešams vairāk nekā jauneklis.

Vai ir iespējams, lai sūknis presi pēdējā mēneša laikā? Kad jūs vilcienu grūti un sporta diētu , jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu. Protams, jūsu abs nebūs ļoti svarīga, bet vēders kļūs skaista un sportisks. Kādi vingrinājumi jāizvēlas, lai sasniegtu ātrus rezultātus? Izvēlēties taisni kāju paaugstināt. Vingrinājums tiek veikta uz bāru, jo skrūvspīlēs. Protams, tas ir diezgan grūti, bet, lai veicinātu apmācību, jūs varat saņemt apakšdelma cilpas, kas tiek pārdoti sporta preču veikali.

Ja Jums ir interese, tas ir iespējams, lai sūknis presi pēdējā mēneša laikā, būtu jāatceras arī tas, ka nevajadzīgas atkārtošanas vingrinājumi - nav labākais risinājums. Tas neradīs jums vēlamo rezultātu. Nesniedz vairāk kā 15-20 atkārtojumus vienā komplektā. Tas nepalīdzēs jums sasniegt uzpūsts un savelk muskuļus, un tas tikai rada nevajadzīgas veselības problēmas. Kad jūs izmantot jebkurā gadījumā nav nepieciešams badoties. Izvēlieties īpašu diētu bagāta augu un dzīvnieku olbaltumvielas. Ir svarīgi regulāri ēst un neaizmirsti dzert daudz tīra ūdens. Ja jūs vēlaties saņemt rezultātus pat ātrāk, lūdzu, sazinieties ar profesionālu aģentu. Šajā sporta departamentā iegādāties speciālu pārtiku. Tas ir absolūti nekaitīgs, bet muskuļu augšanu ar spēcīgu "palīgs", būs ļoti ātri, salīdzinot ar parasto diētu.