Brokoļi tvaicēti: gatavošanas iespējas

Brokoļi - ir zaļa augu. Tā satur barības vielas un minerālvielas. Kad ievada ar barību, un regulāra patēriņa ir labvēlīga ietekme uz ķermeni. Cook brokoļi tvaicēti var būt atšķirīgs. Tas ļāva izmantot svaigu. Šis kāpostu veids veicina izdalīšanos kaitīgām vielām.

Kā pagatavot kāpostu

Nomazgāto dārzeņu ievieto caurdurī vai īpašā stendā par tvaicējot, tas tiek fiksēts virs pannas tā, ka tas nav pieskarties ūdeni. Tas ir nepieciešams, lai segtu visas vāku. Tas ir ērtāk šim nolūkam izmantot dubultu katlu. Tas ir aprīkots ar sprauslām, ar rokturiem, kas ir viegli noņemt. Tvaicēti dārzeņi lieliski saglabā savu formu, krāsu un smaržu, kā arī tie būs vairāk barības vielas. Jūs varat gatavot tvaicēti brokoļiem multivarka izmantojot īpašu funkciju.

Dekorē ar kāpostiem

Neskatoties uz priekšrocībām, dārzeņi ir liels pieprasījums Krievijā. To var lietot zīdaiņu pārtikā un uztura. Parastā sānu ēdienus var aizstāt ar oriģinālu un gardu ēdienu brokoļi tvaicēta multivarka. Receptes ar fotogrāfiju sagatavošanai pastiprināšanu iesniegts šajā rakstā. Tas garnīrs ir piemērota visām gaļas un zivju ēdieniem.

Jums nepieciešams:

• Olīveļļa - 40 ml;
• asni - 1,5 kg;
• ķiploku - trīs krustnagliņas;
• svaigu baziliku;
• čili;
• sāls, ķimenes.

Jo multivarku piepildīta ar ūdeni, ielieciet tvaikonis tvertni un kāju balstam. Kāpostu notīra, izjauktas lielos florets un nodot multivarku. Vāka ir slēgta un pakļauti tvaikonis režīms uz piecām minūtēm. Šajā laikā pannā ar sviestu grauzdēta sasmalcinātus piparus un ķiplokus apmēram trīs minūtes. Bazilika lapas tiek saspiesti.

Gatavo kāposti jāizņem no tvaikonis un maiņu bļodā, sezonu pēc garšas sāli un Zira, pievieno ķiplokus un piparus un samaisiet. Papildu trauku brūvēt prasa piecas minūtes, un var sniegt.

Brokoļi tvaicēti ar rīsiem

Mēs piedāvājam jūsu uzmanībai vēl viens interesants recepte. Brokoļi tvaicēti ar rīsiem - uztura maltīti. Tas saglabā visus vitamīnus un komponenti ir viegli sagremo. Par cooking, jums nav nepieciešams izmantot jebkuru eļļu vai taukus. Ēdiens nav kaloriju.

Jums būs nepieciešams:

• Fig - 400 g;
• Sāls - 1/2 tējk;..
• gatavās saldēti dārzeņi (brokoļi un ziedkāposti, burkāni) - 500 g;
• zirņi - 3 ēdamk. l.;
• sauss ķiploku - 1/2 tējk;..
• baziliks, timiāns.

par mērci

• krējums 15%, tauki - 250 g;
• svaigu ķiploku;
• dilles.

Trauks ir piepildīta ar 2,5 litriem ūdens, baziliks, timiāna, žāvētu ķiploku un Fig. Tad jūs vēlaties instalēt jaudu tvaicējot un nodot dārzeņus tajā. Kad viņi nav nepieciešams pievienot sāli, apmēram pa vidu, lai atvērtu vāku un pievieno sāli un garšvielas. Gatavošanas laiks ir apmēram 30 minūtes. Pēc Multivarki signāla tvaicēti brokoļi gatavi.

Par mērci, jums ir nepieciešams, lai izveidotu savienojumu ar ķiploku skābo krējumu (presē), un dillēm. Jūs varat izrotāt ar apstādījumiem. To ieteicams ēst uzreiz, jo ar atkārtotu iesildīt garša pasliktinās.

Kāposti ir multivarka

Ja jums ir nepieciešama tikai vārīties brokoļus, tas ir ļoti viegli. Tam nepieciešama šādas sastāvdaļas:

• asni - 400 g;
• ūdens - 200 ml.

Nav nepieciešams iepriekš atkausēt augu, ja tas nav svaigs. Jo Multivarki bļodā piepildīts ar ūdeni, noteikts tvaikoņi jaudu, un tas ir noteikts kāposti. Īpašs režīms trīs minūtes. Pēc šī laika pāris brokoļi gatavi ēst.

Sautējums ar malto gaļu

Šī suga ir unikāla sastāvu kāpostiem. Ne visi zina, kā noderīgu brokoļus. Viņa var cept gardu un spēcinošu sautējums ar malto gaļu.

sastāvdaļas:

• brokoļu - 400 g;
• maltā gaļa - 300 g;
• trīs olas;
• 2 ēdamk. l. skābs krējums;
• tomāti - 2 gab;.
• sīpolu;
• siers - 70 g;.
• Žāvēti saldie pipari - 1 ēdamk. l.;
• pipars, sāls;
• ēdamkarote augu eļļas.

Trauks ir piepildīta ar augu eļļu, likt sīpolu pusgredzenus un tomātu šķēlītes. Viņiem vajag mazliet apkaisa ar sāli, tad izklāstīts pildīšanai. Gaļa vajadzētu būt sāls un pipari. Tad ielieciet kāpostus. Ja tas ir svaigs, vispirms turēt brokoļus tvaicēta multivarka apmēram 15 minūtes.

mērce tiek veikta atsevišķā traukā. Sajauc krējumu, olu un sarīvētu sieru, sāli un piparus. Iegūtais maisījums ieliet pārtiku traukā. Ja vēlaties, varat apkaisa žāvētu papriku. Uz multivarka komplekts cepšanas režīms 45 minūtes. Kastrolis gatavs.

Calorie dārzeņu

Šī mazkaloriju produkts. Enerģētiskā vērtība simts gramos ir aptuveni 35 kilokalorijas jēlnaftas. Ja jūs pavārs brokoļus tvaicēta multivarka, kalorijas būs vēl mazāk - 27 kcal uz 100 g indeksa lielums ir svarīgi, lai tiem cilvēkiem, kuri skatās savu svaru. Brokoļi tvaicēti - tas ir lielisks diētisks produkts. Tā ir novērtēti zemu kaloriju un barojoši.