Biezpiena un banānu kūka: sastāvdaļas, recepte

Cilvēki, kuri seko veselīgu diētu un skatīties savu svaru, un biezpiens banānu iekļaut savā uzturā bieži. Sakarā ar biezpienu organismā saņem vajadzīgs muskuļu augšanas olbaltumvielām. Banānu arī ļauj jums pilnībā likvidēt no diētu cukura, kas ir pilnīgi unuseful organismā. Starp citu, banāni un biezpienam ir iespēja veikt visgardākos smalkmaizītes nevienu. Biezpiena un banānu kūka, sagatavoti ar papildus šiem diviem sastāvdaļām, ļoti garšīgs un veselīgu. Šeit ir dažas iespējas, sagatavojot piedāvājumu un smaržīgā desertu.

Gardi siera smalkmaizītes silikona pelējuma ar banānu

Biezpiena un banānu tiek uzskatīti gandrīz perfekta kombinācija nepieciešamās zāles sagatavošanas minerālu kūkas. Tas mīklas ir lielisks apmierina bada un ātri atjauno enerģijas līdzsvaru, un tāpēc ir ideāli piemērots cilvēkiem, kuri skatās savu svaru, un sportistiem. Labākais variants - gatavot siera smalkmaizītes silikona veidnes, jo šis produkts ir viegli veikt uz ceļa vai uz sporta zāli, kā uzkodu.

Soli pa solim cooking cupcakes ir sekojoša:

1. Olas lielas (4 gab.) Saputota izmantojot maisītāju ar cukuru (120 g) un vanilīna.
2. Pievienots iepriekš izkausētu sviestu (vai margarīnu), par summu aptuveni 100 g
3. Fat biezpiens (12-15%), tādā daudzumā, 200 g, tika triturated ar dakšu, līdz gludas bez graudos.
4. Banāni ir vidēja lieluma (2 gab.), Nomizoti, sagriezti kubiņos un sajauc ar biezpiena masu.
5. Savienotas un sajauc ar olu sviestu un biezpienu un banānu masu. Milti ir pievienoti (220 g) un 1,5 tējkarotes cepamais pulveris.
6. Mīkla sadalās silikona veidnēs, pēc kā cupcakes tiek nosūtīti uz krāsnī 45 minūtes pie 180 grādiem.

Tā kā tortes iegūti pietiekami mīksta un maiga, ekstrakts cepšana no veidnēm pēc atdzesēšanas ir vēlama.

Recepte kūka ar krējuma sieru un banānu par kefīru

Plain cupcake kūka var aizstāt, ja tas ir jāsagatavo atbilstoši šādu recepti.

Biezpiena un banānu cupcake ar kefīru ir sagatavots šādā secībā:

1. Pirmais gatavot biezeni nogatavojušās, pat pārgatavinātām banānus (2 gab.).
2. Transfer bļoda apvienot sagatavotās kartupeļu biezeni, 2 olas, mīkstu sviestu (130 g), cukurs stikls. Beat sastāvdaļas minūti. Pour jogurts (100 ml), pēc tam pievieno miltus (225 g) un cepšanas soda (0.5 h. Karotes).
3. Ielieciet mīklu ietaukotā formā, un nosūtīt to krāsnī apmēram 60 minūtes (vai kamēr sausas zobu bakstāmajiem).
4. Sagatavot krēmu, pamatojoties uz krējuma sieru (125 g), pulveris (1 ēdamk.) No mīksta sviesta (50 g), un 20% tauku krēmu (50 ml).
5. Par atdzesēts kūka likt krēmu uz krējuma sieru. Pēc pieprasījuma, to var dekorēti virsū banānu šķēles, un tāpēc tie nav satumsa, un katrs gabals ir nepieciešams samitrina ar citronu sulu.

Kā gatavot biezpiens un banānu smalkmaizītes multivarka

Kūka par ierosināto recepte zemāk nav ļoti ērti gatavot cepeškrāsnī un multivarka. Ceptas to tikai 50 minūtes, bet garša izrādās ne sliktāk (vai labāk) nekā krāsnī.

Biezpiena un banānu kūka šī recepte ir sagatavots šādā secībā:

1. Olbaltumvielas olas (3 gab.), Kas atdalīti no olas dzeltenuma un saputotu cukuru (200 g) as a foam.
2. dzeltenumus saberž ar biezpienu (250 g), 150 g sviesta un banānu.
3. milti pakāpeniski injicē (2.5 v.), 1,5 tējkarotes cepamais pulveris un vaniļas.
4. Pievienot citu banānu, sagriež nelielos kubiņos.
5. olbaltumvielas tika ieviestas pēdējais. Uzmanīgi locīšanas kustības sastrādātas mīklu.
6. mīklas torte ir sadalīts ietaukotā (margarīna) Multivarki bļodā. Uzstādiet "Cepšanas" režīmā. Pavārmāksla laiks ir 50 minūtes.

Pēc vēl 15 minūtēm cupcake kauss var iegūt no ierīces un kalpot.

Cupcake ar krējuma sieru un banānu ar maizes automāts

Nav tik garšīgas kūkas var pagatavot maizes mašīna. Biezpiena un banānu smalkmaizītes maizes automāts tiek veikta šādā secībā:

1. First, iekraušanas kauss uzvarēts olas (3 gab.), 100 g sviesta un biezpiena (200 g).
2. Virs ielej miltus (2 ēdamk.) Un pievieno etiķi atmaksājamā sodas (1 ½ stundas. Karotes).
3. Pēdējā lieta, pievieno sasmalcinātus riekstus un šķēles banānu.
4. Maize Maker "kūka" režīms tagad ir izvēlēts. Cepšana Gatavošanas laiks ir apmēram 2 stundas. Dažādu modeļu maizes, tas var būt nedaudz atšķirīgs.

Diētiskā kūka bez miltiem

Saskaņā ar recepti zemāk norādīto var pagatavot 5-6 porcijās smalkmaizītes ar silikona veidnēm, kas var tikt pasniegtas brokastis vai vakariņas. Vai arī jūs varat veikt lielas biezpiens un banānu kūka, bet tikai pavadīts laiks krāsnī cepšanai jāpalielina par pāris minūtēm.

Lai sagatavotu mazkaloriju diētu un banānu smalkmaizītes biezpiens (150 g) tika triturated ar dakšiņu vai karoti, līdz izveidojas viendabīga konsistence. Tomēr, jūs varat izmantot blenderis vai mikseri. Sagatavotais biezpiens masa tiek atjaunots, banānu mannu (3 ēdamk. Karotes) un samalta auzu pārslas (1 tbsp. Karoti). Par kūku mīkla rūpīgi sastrādātas un izplatīts formochkam. Cupcakes cep apmēram 20 minūtes. Apcepšanai krāsnī, pirms izlidošanas viņi var ieziest ar zemu tauku krējumu vai jogurtu.

Biezpiena un banānu smalkmaizītes ar kivi

Vēl viens no garšīgas kūkas, kas arī var cep silikona veidnes un kalpo porcijas recepte. Par to sagatavošanai izmantota, izņemot banānu kivi. Augļi pre-mizoti un sagriež nelielos kubiņos. Kopumā, ēdiena gatavošanas kūciņas ir viegli.

būs pātagu miksera biezpiens ir nepieciešams maziem smalkmaizītes 10 (180 g) un sviestu (65 g). Atsevišķā traukā un pātagu cukurs (120 g) un 2 olas. Savienojiet abus masas putukrējumu kopā. Tad pievieno cepamo pulveri un vaniļas (Karote 1 TSP.), Un arī izsijāti milti (120 g). Mīcīt mīklu rūpīgi un savienot ar iepriekš šķēlēs augļiem.

Iegūtā masa sadalīt tases un nosūtīt uzkarsētā cepeškrāsnī 190 grādos 30 minūtes. Bet jūs nevarat gatavot mazliet un viens liels kūka. Biezpiena un banānu kūka šajā gadījumā turēt krāsnī 15 minūtes ilgāk. Viņa vēlme jāapstiprina sausu zobu bakstāmais.