Aleksandrs Fjodorovs: "Kultūrisms - nozīme manā dzīvē"

Katrai tautai ir sava reputācija. Piemēram, itāļi - radītāji sporta automašīnām, franču - Don Juan, amerikāņi - pragmatisks uzņēmējs ... Krievu? Tie ir ļoti ilgi dzīvoja aiz "dzelzs priekškara", un mūsdienu pasaulē ir iemācīties tos vēlreiz. Tas ir skaidrs, tikai viena lieta: viņi spēj pārsteigumiem. Var uzvarēt Olimpiskajās spēlēs un uzsākšanas satelītiem. Un, ja tur ir kaut kas, ka viņi nevar? visa pasaule, vēl nesen uzskatīja, ka pastāv a uzvara "Olympia". Tagad, tomēr daudzi speciālisti sāka šaubos. Mūsu valsts ir aktīvi padarīt savu ceļu līdz Olimpiskajam kalnu. Un dzīvs pierādījums, tas ir Aleksandrs Fjodorovs - kultūrists no Krievijas.

Ikviens atceras viņa izcili sniegumu Grand Prix 2003. gadā. Mēs varam teikt, ka tas bija labākais turnīrs, kurā kādreiz piedalījies Aleksandrs Fjodorovs. Kultūrisms nav redzējis tik brīnišķīgu izrādi. Kad krievu mīļākais pastiprināts uz pjedestāla, tad Dzhey Katler uzreiz mainījās sejas. Nāves izskats ar izkapti būtu priecīga notikums viņu. Ronni Koleman varēja saglabāt taisnu seju. Bet viņa stiklainas acis var attiecināt uz iedarbību uz policijas atkārtoti ieskatīties nāvei acīs. Uz šausmas "Olympic", krievu mīļākais bija kopija viņu pašu. Tikai kopija bija daudz labāk nekā oriģināli. Tad Aleksandru Dali trešo vietu vienīgā no attiecībā uz profesionālo statusu Jay un Ronnie. Un viņš nav šaubu pelnījis pirmais.

bērnība

Aleksandr Anatolevich Fjodorovs ir dzimis 1978. gadā Sanktpēterburgā. Sākumā zēns tika iesaistīti cīņas mākslas un futbolu. Bet, kad Aleksandrs bija 14 gadus vecs, viņš nolēma veltīt sevi kultūrisms. Fjodorovs pat atcerēties datumu sava pirmā treniņa - 1. janvārī, 1993. Mentor puika bija viņa tēvs.

Pēc 15 gadu vecumā, Aleksandrs piedalījās savā pirmajā konkursā. Pēc pāris gadu laikā viņš ir piedalījies starptautiskos turnīros. Viens no tiem bija atklātais čempionāts Vācijas, pēc kura Fjodorovs kļuva pazīstams visā pasaulē. 1998. gadā Aleksandrs kļuva par pirmo Krievijas sportisti, kuri uzvarēja Spānijā. 2003. gadā sportists konkurēja, Ronnie Coleman un Jay Cutler "Grand Prix Krievijas", ņemot trešo vietu. Pēc tam viņš tika uzaicināts uz "2005 Mr Olympia". Pēc tam, lai piedalītos šajā prestižā turnīrs sapņojuši visi bodybuilders Krievija. Diemžēl, Aleksandrs varēja veikt tikai 19. vietā. Viņš paskaidroja, šis kritums formas un neregulāras sagatavošanos konkursam.

trauma

Šajā ceļā došanās uz augstumos lielā sporta tur bija viens šķērslis, kas saskaras Aleksandrs Fjodorovs. Kultūrisms "piešķirta" sportista traumas. Par vienu no treniņiem viņš saplēsa pektorālo cīpslu un tad cietusi smagu operāciju. Tad Aleksandrs gaidīja ilgu atveseļošanos. Bet mīlestība sporta un izturību palīdzēja Fjodorovs atgriešanos apmācību. Laika gaitā sportists ir atgūta, bet traumas neļāva viņam sasniegt labus rezultātus turnīrā. Pēc vairākiem neveiksmīgiem izrādes viņš pensijā kultūrists.

atgriešanās

Tas ir tas, ko saka par to pats Aleksandrs Fjodorovs: "Kultūrisms ir man dzīves jēga, un pēdējos gados daudzas reizes radās ideja atgriezties. Still, es devos ne pīķa formā. Labākais nosacījums man bija Grand Prix 2003. gadā. Tad tur bija runa Amerikā, kur es devos ziņots. Es sapratu, ka laiks, tas var veikt. Un es palikšu šajā valstī, un pārdomāt, man izdevās uzvarēt ar perfektu formas vai nav 30 gadu. Tas ir tā, ka nav šāda žēl vecumdienās, es nolēmu atgriezties.

Man ir "pārtraukums" apmēram 4 mēnešus. Tad par manu dzimšanas dienu, es saņēmu daudz apsveikumu. Te ir viens no tiem: "Jo no jums man izmeta narkotikas un nodarbojas ar sportu. Jūs esat kļuvuši motivētājs par mani. " Ļoti jauki būt kāds piemērs. Pēc apspriešanās ar ģimeni, es galīgo lēmumu un atsākt mācības. "

apmācības principi

Ir vairāki mācību principi, kas gadu gaitā ir izstrādājusi apmācību Aleksandrs Fjodorovs. Kultūrisms - paši sporta kā pārējiem. Tāpēc, lai gūtu panākumus, jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus.

1. Augstas intensitātes apmācība

Nav nepieciešams rēķināties reruns - konsultē sportists. Koncentrējieties uz galējās minimumu. Tiem jābūt vismaz 8. Aleksandrs uzskata, ka mācības nenotiek ar gaismu vai mērena. Viņi vienmēr strādā, un smags. Tas ir labāk, lai pārmaiņus izmantot uz dažādām muskuļu grupām, nevis dodot gaismas slodze uz tiem, kas sūknē dienu agrāk. Koncentrēties uz katru atkārtošanās.

2. intuitīva pieeja

Dažreiz jūs ļoti labi zināt teoriju. Bet, kad jūs sākat to lietot, jūs redzat nekādas ietekmes. Tāpēc, kultūrisms neuzticas jūtas. Nav pareizi vai nepareizi izvēli. Ja tā darbojas, tad tas ir tieši Jums.

3. Heavy svars

Galvenais noslēpums muskuļu augšanu - pieaugums ekspluatācijas svaru. Kas tie ir smagāki, jo labāk! Ir skaidrs, ka progress šajā gadījumā prasīs gadus. Bet neviens cits veids.