Vitamīns salāti. Pavārmāksla mājās ātri un garšīgi.

Līdz pavasarim cilvēka organismā ir tik izsmelta, ka tas ir redzams pat no sāniem. Kur veco gaismu un omā? Arvien vairāk ievērojamu daļu no panīkuma un letarģija. Bet no jebkuras situācijas vienmēr var atrast izeju. Šādā situācijā var saņemt palīdzību no pārtikas produktiem, kas veido uz zaudēto spēku un atvest dzīvesprieku. Laba saimniece vienmēr atceras to un cenšas veido ikdienas uzturu ar savu ģimeni, lai tā ir jāuzrāda vislielāko iespējamo daudzumu vitamīnu un citu uzturvielu.

Pirmie līdzeklis cīņā pret sezonālo slimību - vitamīnu salāti. Ja nepieciešams izvēlēties pareizos produktus, šis ēdiens var strādāt brīnumus. Ziemā ķermenis ir noguris no smaga kaloriju pārtiku. Viņš uzskata, ka ir grūti tikt galā ar savu uzdevumu, kas noved pie pasliktināšanos gremošanas un zarnu darbības traucējumiem. Darījums ar šīm slimībām ir daudz vieglāk, nekā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Tas ir brīnišķīgs vitamīnu salāti, kas sastāv tikai no 3 dārzeņiem. Viņš viegli atjaunot vielmaiņu, attīra zarnas un ļauj atbrīvoties no liekā svara.

Lai sagatavotu 1 daļu no šī "brīnumu-salātiem" būs nepieciešams:

2 burkāni, bietes vidējiem 1, ¼ kāpostu, sāli, augu eļļu, piparus.

Sagatavošana vitamīnu salāti ātri un vienkārši:

1. Kāpostu būtu sagriež plānās strēmelēs, sezonu ar sāli un viegli biezeni rokām.
2. Par rupjiem rīve sarīvē burkānus.
3. Bietes un sasmalcina izmantojot rupju rīve, ielieciet bļodā un pārlejiet ar nelielu eļļas.
4. Visi sagatavotie sastāvdaļas labi sajaucas.

Šādas vitamīnu salāti pilnīgi attīra ķermeni visu lieku. Ja šis ēdiens ēd vismaz reizi dienā, tad rezultāts būs manāms uzreiz. Jums ir nodrošināti ar vieglumu, dzīvīgumu un labu noskaņojumu straumi.

Vasaras diēta ievērojami atšķiras. Nav vēlme ēst smagu gaļas ēdienus un karstā zupas. Vasaras salāti ir pamatēdiens. Veikt, piemēram, salātiem un tomātu, pipariem un zaļumiem.

Gatavot tā jums vajag šādus produktus:

100 grami salātu, 1 saldie pipari dzeltenā, sarkanā un zaļā, 1 sīpols (sīpols), 10 gab mazo tomātu, 1 ēdamkarote nomizotu ķirbju sēklas, saulespuķu un sezama sēklām, karoti augu eļļas.

Uzpildes ņemot 1 tējkaroti sojas mērci un sezama eļļas, 1 ēdamkaroti medus un balzamiko etiķi, sāli, 3 ēdamkarotes citronu sulas, puse ēdamkarotes olīveļļas.

Pavārmāksla sākt ar dārzeņiem:

1. Noskalo un nosusina salātus.
2. Karbonāde sīpolu pusgredzenus un cep nedaudz karstā eļļā.
3. Peppers sagriež strēmelēs un nedaudz apcept, too.
4. Atsevišķā pannā bez pievienojot eļļu, lai apsildītu saulespuķu un ķirbju sēklas. Ja produkts ir mirdzoša pietiekami, pievieno sezama sēklas un pēc tam noņemiet katlu no uguns.
5. Visas izejvielas, kā viņi sagatavos noteikt salātu bļodā, pārlej ar sagatavoto mērci un samaisa.
6. Tagad gatavam ēdienam apkaisīt ar atlikušo karstā sēklas, un jūs varat dot galda.

Šīs ēdienu aromāts ir grūti aprakstīt. Sākotnējais kombinācija grilētiem dārzeņiem un sēklas, ar asiem ielejot atstāj patīkamu pēcgaršu. Salāti ir ļoti sirsnīgs un ideāli piemērota galda jebkurā diennakts laikā.

Original salātu receptes, jūs varat nākt klajā ar sevi. Mums ir nepieciešams tikai nedaudz bail eksperimentēt. Jūs varat lietot kā pamatu tomātus ar zaļumiem un pievienot tiem sieru ar savu garšu.

salātus sagatavošana šādi:

1. Salātu zaļumi mazgāti un lauzt gabalu vidēja lieluma.
2. Sagriež tomātus sagriež plānās šķēlītēs.
3. Greens patvaļīgi cirst. Kā zaļā, jūs varat izmantot zaļo sīpoli, jauniešu ķiplokus, pētersīļus, dilles. Īsāk sakot, kāds jums patīk.
4. Cietais siers sagriež mazos gabaliņos.
5. Produkts tika apkopoti salātu bļoda, sezonu ar majonēzi un pārkaisa bagātīgi ar sieru.

Šī salāti nekad nav garlaicīgi. Ir iespējams ēst atkal un atkal, pārveidojot vai pievienojot sastāvdaļas katru reizi kaut ko jaunu.