Vai tā ir taisnība, ka plovs zems kaloriju? Plovs ar vistu - gardas receptes

Plovs - viss mīļākais ēdiens. Es aizņēmās recepte no uzbeku virtuves - viņš gatavo rīsus, gaļu un dārzeņiem. Šis tradicionālais plovs - drupans, taukains, un satur daudz gaļas. Lai krustiem nav seethe gatavošanas procesā, ir nepieciešams stingri ievērot recepti, un jebkurā gadījumā ne mainīt. Par cilvēkiem, kuri skatās savu svaru, jūs varat aizstāt gaļu pievienot tikai dārzeņi un žāvēti augļi. Tad ēdiens ir zems kaloriju.

Vistas plovs ir atšķirīgs augstu tauku saturu, jo baltā gaļa liesa un ļoti noderīga organisma. A rīsu graudi ir bagāti ar minerālvielām un vitamīniem - tauku saturs tajā ir nenozīmīga. Šī kultūra ir atšķirīga uzturvērtība un patīkama garša. To iesaka ārsti maziem bērniem pārtiku, jo tas graudaugu nav lipekļa.

Brūnie rīsi ir iekļauts diētā diabētiķiem - tas ir ļoti noderīgi, un tas ir ļoti neliels kaloriju. Plovs ar vistu, vārīti čuguna katls, īpaši garšīgs. Kontrindicēts traukā ar jēra, cūkas un liellopu gaļas cilvēkiem ar slimībām divpadsmitpirkstu zarnas čūla, kuņģa čūlas un funkcionālu aizcietējumiem, bet ar vistas ārstiem tie ir atļauti. Tātad, ja jums nav cieš no iepriekš minētajām patoloģijām, nav sēdēt uz stingras diētas un nevis veģetāro, tad izmantot mūsu visvairāk garšīgas receptes. Kaloriju plovs ar vistu maz, tāpēc nav jābaidās, lai iegūtu labāku.

sastāvdaļas:

• 1 kg vistas;
• 2 burkāni;
• rīsi (700 g);
• ķiploku (galva);
• divi sīpolus;
• Rozīnes (100 g);
• garšvielas: supp, sāls, melnais pipars.

Filejas sagriež kubiņos ar sīpolu. Ar lielu tējkanna ielej eļļu, siltumu, un nolikt priekšgala - līdz brūnai. Tad pievieno vistas un cep labi. Visi gulēja lielā tējkannā un pārlej ar rīvētu burkānu - mocīts vidējā siltumā. Pēc 10 minūtēm, pārlej ar karstu ūdeni, lai segtu gaļu, pievieno rozīnes, garšvielas un ķiplokus. Dye vārīšanās temperatūrai un, ar ko mazgā rīsus, top ieliet ūdeni (apmēram 5 cm virs līmeņa labības). Sajauc visas sastāvdaļas, pārklāj ar vāku un vāra uz lēnas uguns, līdz ūdens sāk vārīties prom. Preparation aizņem apmēram 15-20 minūtes. Jūs būsiet pārsteigti pikantu garšu trauka, savu izsmalcināto garšu un zemu kaloriju!

Plovs ar vistas gaļu, sēnēm un žāvētām plūmēm

produkti:

• rīsu putraimu (500 g);
• filejas (300 g);
• šampinjonu (200 g);
• plūmes (10 gab.);
• ķiploku (vairāki zobi);
• burkāni;
• garšvielas, lai ietilptu.

Atsevišķi apcep sēnes, gaļu, sīpolus un burkānus. Apakšā katls gulēja slāņus gaļas, brūni sīpoliem, ceptiem burkāniem un sēnēm - visi piepilda ar verdošu ūdeni un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Kad laiks Pour putraimi, viegli saberzt ar karoti, pievieno garšvielas un aptver visu maisījumu ar ūdeni.

Tomim līdz absorbē ūdeni. Tad pievieno plūmes ar ķiplokiem, pārklāj ar vāku un tur vēl 5 minūtes. Mēs dodam trauku ievilkties. Šī oriģinālā kārtainās plovs ir ļoti sulīgs un garšīgs! Tā vietā, žāvētas plūmes, var pievienot citus žāvētus augļus. Un, ja jūs izslēgt gaļu, jūs saņemsiet liesās ēdiens ar zemu kaloriju saturu. Plovs ar vistu šajā interpretācijā ir apvienota ar svaigiem dārzeņiem, marinēti gurķi un dažādām mērcēm.

Un, visbeidzot, sagatavot uztura plovs ar vistu un baklažānu

Suite produktu:

• vistas;
• trīs eggplant;
• Skaitlis (2 glāzes);
• Žāvēts plūme (20 g);
• sīpolus;
• četras olas;
• garšvielas (melnie pipari, safrāns, kanēlis, citrona sulu).

Karbonāde karkasu porcijās gabaliņos, apkaisa ar sāli un sakārtot karstā kastrolītis. Uz gaļas pievieno sasmalcinātu sīpolu, plūmju un citronu sulu (pēc garšas). Atsevišķi apcep baklažānu un apvienot tos ar pārtiku pannā.

Sajauc mazliet sautējums, pārlej ar sakultu olu un nosūtīt to krāsnī cept. Kaut arī gatavojot ēdienu, vārītiem rīsiem. In dziļā traukā ielieciet ½ no graudaugu, gaļas sautējums uz augšu no tā, un pabeidz atlikušos slāņi rīsu. Amazing recepte ar notīm citronu, tā atšķiras no standarta plovs garšas.