Smoothie ar kivi veselīgas un garšīgas receptes katru dienu

Kokteiļus - tas dubļiem, kas ir pulverveida maisījums dažādu augļu, ogu vai dārzeņu. Dažreiz, kā papildu komponents tās sagatavošanai izmanto dabīgās sulas, garšvielas un citus pārtikas produktus. Ar angļu vārdu šī dzēriena ir tulkots kā "jauka, mīksta un gluda." Patiesībā, viņš izskatās un izskatās. Ideāls pamats padarīt kokteiļus ir kivi. Šis auglis satur ļoti daudz noderīgas komponentu (vitamīni, minerālvielas, aminoskābes un uztura šķiedras), kas spēj uzturēt normālu stāvokli cilvēka organismā. Turklāt tas ideāli saplūst ar gandrīz jebkuru ēdienu, nezaudējot savas vērtīgās īpašības. Ir daudz dažādas iespējas, lai sagatavošanas smoothie ar kivi. Katrs no tiem ir labs savā veidā, un nes kādu labumu.

"Ārstnieciskā balzams"

Ja jūs izvēlēties pareizo sastāvdaļas smoothie ar kivi, parasti dzert var pārvērsties par īstu sadzīšana balzams. Un tā sagatavošanai nav nepieciešama īpaša laika un pūļu. Produkts var veikt uz parasto mājas virtuve tikai dažas minūtes. Lai padarītu visvairāk garšīgu un veselīgu kokteili ar kivi, tikai maisītājs (vai blenderī), un ēdieni, kurā būs iespējams ieliet gatavo maisījumu. Ekspluatācijai pieprasīt šādas sastāvdaļas: 1 nogatavojies kivi 200 ml jogurta un šķipsniņu kanēļa.

preparation:

1. Sākumā kivi būtu rūpīgi jāiztīra no matains mizu.
2. Pēc tam, augļi jāsagriež nejauši mazos gabaliņos un nodot tos konteinerā slīpēšanai.
3. Pyurirovat augļi ar blenderī vai mikseri.
4. Pievienojiet jogurtu un mazliet kanēļa garšas.
5. Rūpīgi maisot, maisījumu un pēc tam ieliet sagatavotajā traukā.

Iegūt vērtīgu dzēriens, kas apvieno derīgās īpašības izmantotajām sastāvdaļām.

Kivi un avokado

Par cilvēkiem, kuri ir pastāvīgi aktīvs dzīvesveids, tas ir svarīgi, lai organisms pastāvīgi iegūt nepieciešamo enerģiju. Šajā gadījumā, smoothie ar kivi, tādējādi ir avots, kas palīdz uzturēt vitalitāti dienas laikā. Šādiem nolūkiem, vislabāk ir izmantot šādu sastāvu: 2 kivi, avokado un 1 300 mililitrus dzeramo jogurtu.

Sagatavot šis dzēriens ir vienkārša:

1. Vispirms jāsagatavo avokado. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, augļu mizas un tad sagriež to uz pusēm, izņemiet sēklas, kas ir pa vidu. Pēc tam, mīkstums var sagriezt patvaļīgu gabaliņos.
2. Kivi ar asu nazi augļiem brīva no matains ādas, un pēc tam vienkārši sadalīta vairākos diezgan lielos gabalos. Īpaši granulas nav nepieciešama, jo šis auglis ir diezgan mīksts un sasmalcina tas nebūs grūti.
3. Augšupielādējiet sagatavotus pārtikas produktus blenderī un sasmalcina tos celulozes.
4. Pour visu svaru jogurts un pātagu līdz uniformā. Kokteiļus sagatavoti.

Pēc tam, kad tas būs tikai ieliet citā bļodā (tasi vai stikla), un dzert to ar prieku.

Kivi un banānu

Nākamais produkts ir piemērots tiem, kas mēģina skatīties viņas skaitlis. Tas ir galvenokārt sievietes, kas, kā likums, ir pastāvīgi neapmierināts ar savu svaru. Īsta svētīgs tiem būs smoothie ar kivi un banānu. Tas praktiski nesatur cukuru, bet tā ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām, kas ir starta sastāvdaļas. Gatavot tā jums vajag šādu komplektu produktu: 1 kivi, tējkarote medus, 1 banāns, 75 mililitrus ūdens un ēdamkaroti citronu sulas.

Dzēriena pagatavošanas tehnoloģija ir vienkāršs:

1. Pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai atbrīvotu kādu banānu mizas un tad pārtraukums rokas gabalos.
2. Mizoti kivi arī nejauši sadalīts vairākās daļās.
3. Produkti apvienot blenderī traukā.
4. Pievieno pārējās sastāvdaļas, aizveriet vāku un maisījums lielā ātrumā saturu 3 minūšu laikā. Šajā laikā, maisījums būs pēc iespējas viendabīgam.

Pārpilde smoothie ar kivi un banāniem glāzi, droši varat izbaudīt tās maigu garšu un patīkamu aromātu.

Rīta lietderīgi

Vēlas atbrīvoties no kilogramu, cilvēki bieži vien cieš no stingrām diētām, ierobežota gandrīz visur. Dažreiz tas noteikti atmaksājas. Bet šādi eksperimenti prasa lielu spēku gribas un neticami pacietību, kas nav vispār. Ideāls risinājums šai problēmai ir smoothie brokastīm. Lai iegūtu efektīvu tauku dedzināšana dzēriens, jūs varat izmantot ļoti vienkāršu sastāvs: 100 ml zaļās tējas 3 kivi un parasto auzu.

Noteikumi, lai sagatavotu dzērienu:

1. Vispirms jums ir nepieciešams, lai atsevišķi veikt tēju.
2. Tajā pašā laikā ir tvaicēti auzu, līcis verdošu ūdeni tā.
3. Kivi mizu. Šajā gadījumā tas ir iespējams darboties ārpus kastes. Tas ir pietiekami, lai samazināt augļus uz pusēm, un tad tējkarote ekstrakta no tā mīkstuma.
4. Visas sastāvdaļas saliek blenderī bļodā un kārtīgi noslaucīt.

Šāds dzēriens ne tikai veikt slim skaitlis, bet arī palīdzēs paildzināt jaunību. Lielā mērā tas ir nopelns auzu, kas normalizē gremošanu un vielmaiņu, kas ir galvenais, ne tikai skaistu skaitlis, bet arī labs ādas.

Kivi ar rīsiem

Rīta maltīte parasti dod personai enerģiju pirmajā pusē dienas. Lai šo "maksas" efektīvāku, jūs varat sagatavot kokteiļus brokastīm, izmantojot īpašu komplektu produktiem. Dzēriens vajadzētu būt kā ar A vitamīna un barojošs. Šādiem nolūkiem ideāls maisījums tika sagatavots no šādām sastāvdaļām: 80 gramu vārītu rīsu, kivi 2, 2 ēdamkarotes citrona sulas 1 banāns, 25 gramus svaigu pētersīļu, glāzi ūdens, medus un tējkarote zemes linu sēklām.

Pavārmāksla jābūt dzēriens vienā piegājienā:

1. Visi iepriekš sagatavotas pārtikas produkti vienlaicīgi iepildīta traukā maisītāju. Ja izmanto mikseri, sastāvdaļas būtu apkopota jebkādā nemetāla dziļā tvertni.
2. Pyurirovat maisījums. Atkarībā no sitieniem laikā var sasniegt vēlamo konsistenci.

Iegūt tikai perfektu dzēriens, kurā katrs elements ir nozīme. Tātad, pētersīļi - avots beta-karotīna, kopā ar citiem augļiem tā ir īsta noliktava vitamīnu un minerālvielu. Rīsi, savukārt, sniedzējam ogļhidrātu, kas ir, patiesībā, tad "degviela" par cilvēka ķermeni. Kopā tie ļauj jums izveidot reālu pilnu brokastis ikvienam, kas rūpējas par savu veselību.

noderīgs maisījums

Lai sagatavotu savu garšīgu un veselīgu kokteiļus, mums ir jāatceras, ka pozitīvās īpašības ir ne tikai ogas un augļus. Dārzeņi satur arī daudz sastāvdaļu, kas ir ļoti nepieciešamas normālai augšanai un attīstībai. Tāpēc, veidojot veselīgu smoothie, jūs varat savienot šos produktus kopā, ņemot vērā individuālās īpatnības katrā no tiem. Piemēram, lai uzlabotu krāsu un ādas mitrumu ir ideāli, pilnībā nepārzina sastāvs: gurķis, kivi un ābolu.

Padarīt viņus dzert nav grūti:

1. Vispirms jums ir nepieciešams, lai novērstu ābolu mizu un sagriež to uz pusēm, izņemiet sēklas.
2. Mizoti kivi sagriež gabaliņos.
3. Ar gurķu arī nepieciešams noņemt mizu, izņemiet sēklas no iekšpuses, un karbonāde mīkstumu ar nazi.
4. Produkti apvienot un sasmalcina, un pēc tam pārspējot pāris minūtes.

Saņemiet jauki dzērienu, kas, cita starpā, var arī izmantot, lai veldzētu slāpes kā gurķi par 90 procentiem ūdens.

Zemenes ar kivi

Ziemā, kad organisms ir nepieciešams atbalsts, vai arī pavasarī beri-beri laikā var pagatavot kokteili ar kivi un zemenēm. Dzēriens izrādās ne tikai garšīgi un ļoti garšīgs. Tā ir arī iespēja, lai piesātinātu organismu ar noderīgām vielām trūkst. Lai sagatavotu nepieciešamību izmantot šādu sastāvu: 1 kivi, sauja zemenes, 1 banāns, tasi ābolu sulas un pusi tējkarotes medus.

Gatavais produkts ir ļoti vienkāršs:

1. Banānu ir jātīra un sagriež šķēlītēs.
2. Ar zemenēm uzmanīgi izņemiet kātiņa.
3. Kivi, mizoti, kubiņos drupināt.
4. Savienot produktus ar maisītāju un maisījums tos līdz brīdim, kad maisījums ir gluda.

Pēc tam maisījums var tikt ielieta jebkurš piemērots šim stiklam (vai stikla) un alkohola kam neparastu garšu un aromātu. Ja vismaz vienu reizi dienā, lai palutinātu sevi, piemēram, dzērienu, jūs varat aizmirst visu par to, kas ir vitamīnu deficīts, un ir slikts garastāvoklis vai sajūta.

Kivi un ābolu

Kokteiļus ir zināmi, novērtēti bagātīgu garšu, izpalīdzīgu personālu, un tas ir diezgan vienkāršs un ātrs gatavošanas. Atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām, tā var atrisināt dažādas problēmas cilvēka veselībai, kas saistīti. Daudzi speciālisti iesaka biežāk izmantot, piemēram, smoothie ar kivi un ābolu. Šo produktu maisījumu - nekustamā vitamīnu bumbu, kas var izdalīt visus toksīnus un atkritumus, un turklāt, ievērojami stiprinātu imunitāti. Lai sagatavotu šādu kokteili ir nepieciešams: 2 kivi, 3 ēdamkarotes apelsīnu sulu, ābolu 2 un 5 piparmētru lapām.

Made dzēriens ir ļoti vienkāršs:

1. Ābolu (bez mizas un serdes), miesa būtu sagriež gabaliņos.
2. Kivi vispirms jāiztīra un tad arī nejauši sagrūt.
3. Piparmētru lapas var pārraut ar roku.
4. Produkcija tiek ielādēti blenderī un maisījums ar lielu ātrumu.

Izrādās ideālu ar jauku bagātīgu garšu un perfektu harmonisku aromātu.