Sapnis salds zobs: Fitness kūka bez kalorijām

Ir perfekts ķermenis - katras sievietes sapnis. Bet dažreiz es gribu kaut ko "garšīgu", ka mēs aizmirst to, kas maksās mums ikdienas cīņu ar lieko svaru. Patiesībā ir daudz garšīgu desertu, kas satur vismaz kaloriju.

Outlet uz stingru diētu - īpašs deserts

Tas nav noslēpums, ka ir liekais svars - ir nopietns šķērslis personīgo dzīvi daudziem cilvēkiem. Papildus svars - tā ir pastāvīga neapmierinātība pašu skaitli, papildu uzsvars uz ķermeņa un samazināšanu personīgo pašcieņu. Un, lai atbrīvotos no liekā svara, mums ir jāiet uz stingru diētu , lai saglabātu, ka spēks ir ne visiem. Īpaši grūti tiem, kam ir salds zobs. Bet izrādās, var būt saistīts ar diētu, fitness, kūkas. Receptes no desertiem tur, un mēs piedāvājam vienu no tiem.

apvienojot savienojams

Reālā rezultāts svara zudums sniedz visaptverošu pieeju, kas apvieno regulāras fiziskās aktivitātes un pareizu sabalansētu uzturu. Bet tas nenozīmē, ka no desertiem ir jāatsakās vispār. Noderīgas fitnesa kūkas, bez cukura - īsts atradums uz salds zobs, kuri vēlas, lai saglabātu perfektu formu savu ķermeni. Mēs runājam par augu deserti.

Tātad, kas ir lieliska iespēja tiek uzskatīti par veseliem virtuve burkānu kūka fitness. Šis dārzenis ir parasti ir viens no galvenajiem komponentiem diētām: tas ir ne tikai izmanto zupām, salātiem, ēdieniem. Burkāni pagatavot gardus sautējumiem, pīrāgus un kūkas, maizītes un smalkmaizītes. Šajā izvēlnē daudzas kafejnīcas un mazo restorānos bieži iesniegt šos garšīgi gardumus.

Sagatavošana mutes dzirdīšanu kūka mājas fitness

Faktiski, šis deserts ir viegli pagatavot veselīgu un mājās. Apgūstot dažas receptes, jebkura mājsaimniece var cept garšīgs ārstēt dārzeņus, kas ir krāsns, mikroviļņu krāsns vai multivarka.

Lai pagatavotu kūkas nepieciešams:

• 2-3 vidēji burkāni, sasmalcinātas uz smalka rīve;
• 3 vistas olas;
• 5 ēdamkarotes kliju (var aizvietot auzu pārslas vai multizlakovymi) - tie būtu saspiesti;
• nedaudz cukura aizvietotājs;
• perfect kanēļa, stevia un vaniļas;
• ½ tējkarote cepamais pulveris;
• šķipsnu sāls.

Visas sastāvdaļas sajauc. Iegūto mīklu likt cepamajā traukā un ievieto uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā 30-40 minūtes. Ja burkānu cepumi vārīti mikroviļņu krāsnī, tad gatavošanas laiks ir samazināts līdz 10-15 minūtēm. Neaizmirstiet, ka ēdieni cept mikroviļņu krāsnī būtu lietderīgi! Vēlēšanās kūkas, jūs varat pārbaudīt ar zobu bakstāmo.

Lai pagatavotu krēmu diētu, jums būs nepieciešams:

• dzeltenums olu;
• 200 grami zemu tauku biezpiena;
• ½ glāze piena;
• ½ tējkarote cukurs aizvietotājs, kanēli un stevia.

Dzeltenums ir nepieciešams sapurināt, pievieno pienu, labi un siltuma sajauc pār zemu siltumu vai tvaika pirtī, nepārtraukti maisot. Iegūto masu vajadzētu sabiezēt nedaudz laika gaitā. Biezpiens ir saputota ar saldinātāju, pakāpeniski ielejot pildījumu. Rezultāts ir maisījums no tādas konsistences atgādina bieza krējuma.

Ready-cooled cakes sagriež gareniski 2-3 gabalos. Katrs slānis ir iee uz abām pusēm biezpiena-olu krēms un sakrauti viens uz otru. Kā apdare fitness kūka izmantojot riekstus, svaigi vai žāvēti augļi. Pēc izvēles kūka var pārkaisīt ar rīvētu apelsīna miziņu un kanēli.

Deserti ievieto ledusskapī uz vairākām stundām, lai pilnībā mērcēti krējuma kūkas.