Sagatavošanās vakariņas steigā

Pusdienas, nosakot to dienas vidū, nozīmē piekrišanu šāda pārtika, kas palīdz atjaunot enerģiju pēc laikietilpīgs un stresa pirmo daļu dienas. Tādēļ būtu jāsastāv no veselīgu ēdienu, galvenais no kuriem ir pirmā - šķidrums karsts ēdiens, uzlabo zarnu un veicina gremošanu. Kā otro parasti kalpo dažādus sānu ēdieni, gaļas un salātiem. Protams, ne visi ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotu visus ēdienus ātri, bet vienmēr ir izeja. Tātad, šis raksts būs runāt par to, kā sagatavot maltīti steigā, jo pašreizējā produktu izvēle ir ļoti daudzveidīga. Tas ļauj izvēlēties ēdienus, pat tiem, kas vienmēr kaut kur steigā.

ieteikumi

Ja izvēlētās kulinārijas receptes, lai sakult jau ietver vienu treknu maltīti, tas būtu labāk, lai viņš uzņemt gaismas salāti ar dārzeņiem vai konservētu tomātu un gurķu, kas padarīs izceltu uzturā. Tā kā dzēriens ir ieteicams izvēlēties tēja, zāļu pat iespējams.

Gurķu zupa ar dillēm

Sastāvs: divi gurķi, divas krūzes jogurta, viens daiviņa ķiploku, divas ēdamkarotes olīveļļas, sāli, pipariem un dillēm.

Sagatavošanās vakariņas steigā

Gurķi un ķiploku, notīra un sagriež, ielieciet blenderī ar citām sastāvdaļām un zemi, lai iegūtu viendabīgu masu. Dilles smalki sakapāt un apkaisa tos sagatavoto ēdienu.

Borščs "Minūte"

Sastāvs: burkāni divi, trīs bietes, divas ēdamkarotes citronu sulas, astoņas glāzes buljona, ceturtā no kāpostiem un sīpoliem, divas ēdamkarotes tomātu pastas, lauru lapu, trīs piparu, cukuru. Sagatavot maltīti saputo šādā veidā: burkāni un bietes berzēt rīve. Pārkaisa ar citronu sulu, pārklāj ar vāku un atstāj uz piecpadsmit minūtēm. Tikmēr vārīta buljons mest to sasmalcinātus kāpostus, burkānu pievieno masu, sasmalcinātu sīpolu, tomātu pastu, sāli un piparus, lauru lapu, vārītas piecas minūtes. Pasniedz ar skābo krējumu.

khachapuri

Sastāvdaļas: divas jēlas olas, simts gramu diļļu, divas ēdamkarotes augu eļļas, divi simti gramu cietā siera, divas ēdamkarotes miltu.

Sagatavošanās vakariņas steigā no iepriekš minētajām sastāvdaļām: siers berzēt rīve, smalki sasmalcina dilles. Visas sastāvdaļas, izņemot eļļu, sajauc un izplatīt ar karoti uz apsildāmu pannā ar eļļu, cep, kamēr zeltaini brūnu khachapuri.

karbonādes

Sastāvdaļas: siers, rīvēti burkāni viena, puse citrona, puravi lapām, viens kilograms cūkgaļas fileja, trīs ēdamkarotes sojas mērci, sāli un garšvielas, rīvmaizi.

Cooking gardu maltīti steigā

Gaļu sagriež un slugger ieliet citronu sulu, sojas mērci, berzēt ar sasmalcinātu ķiploku, apkaisa ar sāli un garšvielām. Karbonādes gulēja uz divdesmit minūtēm, tad Paneer rīvmaizē un cep no abām pusēm. Siers, burkāni un sīpoli ir jaukta, tiek piemērota pie degvielas uzpildes karbonādes ceptu un novietoti mikroviļņu krāsnī uz piecām minūtēm.

Salāti "Students"

Sastāvdaļas: simts grami vārītiem kartupeļiem, vārītas desas, burkāni, zirņi konservēti, marinēti gurķi, vārītas olas un majonēzi.

preparation:

Visas sastāvdaļas ir smalki sagriež un sajauc.

Salāti "bakalaura"

Sastāvdaļas: simts grami vārītiem kartupeļiem, siļķi, sīpoliem, un augu eļļu, lai degvielas uzpildes stacijās.

preparation:

Visas sastāvdaļas sagriež kubiņos un sajauc. Labu apetīti!