Recepte cepta butes pannas un krāsnī

Šodien jūs varat atrast dažādus padomus par gatavošanas zivis. Šī recepte cepta bute patiks visiem bez izņēmuma.

sastāvdaļas:

• zivju filejas bez ādas;
• sojas mērce;
• Worcestershire mērce;
• melns pipari;
• red pepper;
• ķiploku pulvera;
• ūdens.

cooking marinādē

Tas ir izgatavots no sojas mērce un Vorčesteršīrā, ¼ tējkarote melno piparu un ¼ tējkarote ķiploku pulvera, kas sajaukts ar 3 glāzēm auksta ūdens. Vieta zivju filejas bļodā un pievieno marinādi. Ja tas nav pilnīgi beigt fileja - pievienojiet aukstu ūdeni, lai aizpildītu visu produktu. Novietojiet muca marinēties ledusskapī uz 30 minūtēm.

Recepte cepta bute: sagatavošana

Pēc fileju marinē 30 minūtes, izņemiet to no ledusskapja, noņem no pannas un izlīdzina uz paplātes. Cover vienu pusi zivs ar melnā un sarkanā piparu, ķiploku pulveri.

Recepte plekstes cepta: noslēdzošais posms

Siltuma līdz 200 grādiem pannas un pievieno eļļu. Novietojiet fileju pa pusei, kas apstrādāti garšvielas. Cep, līdz vārīti. Pasniedz zivi ar rīsiem un malto puravu, protushennym eļļu. Izbaudiet savu apetīti.

Bez tam, mēs varam ieteikt citu recepti cepta bute, kas ir diezgan vienkārši. Daudzi mājsaimnieces būs novērtēt to, jo acīmredzot minimālo sarežģītību sagatavošanu, un tas dod ļoti garšīgs zivis.

Jums būs nepieciešams šādus produktus:

• fileja jūras zeltplekstes vai jebkuras citas baltās zivs;
• 1 kārba kukurūzas cieti;
• jebkuru augu eļļu.

Turklāt:

• piens;
• pepper;
• paprika;
• čili pulveris;
• grauzdētas sezama sēklas.

Tātad, cepta bute: recepte ar foto

Apkaisīt apakšā ietaukotas pannas ar kukurūzas cieti. Ja vēlaties, varat iemērc zivju fileju pienā un tad slapjš, bet tas nav obligāta procedūra.

Take plekste (iemērc pienā vai nē, nav nozīmes), un nolaidiet to uz kukurūzas cietes, no vienas puses. Pārliecinieties, ka tas ir pilnībā nosegta, tad novietojiet ēdienu pannas pārkaisa pusē.

Veikt atlikušo cieti un nomet to uz augšu no zivīm. Vienmērīgi ar rokām ap fileju.

Pārkaisa ar zivs melnajiem pipariem, čili un paprikas (vai citas garšvielas pēc jūsu izvēles). Top, pievieno ceptas sezama sēklas. Spray top rapšu eļļu, pārliecinoties, ka visa virsma ir labi pārklāta ar slāni.

Novietojiet zivis krāsnī pie 180 grādiem. Gatavo filejas malas kļūt brūns, un uz augšu - viegli zeltaini. Gatavošanas laiks var mainīties atkarībā no izmēra un biezuma plekstveidīgo zivju.

Noņemiet zivis no krāsns, pirms jūs domājat, ka viņa ir gatava. Filejas "nogatavojas", ekstrahējot no karstās skapī un nepietiekami plekstes būs labāks nekā refried. Varat arī noņemt delikāts daļas fileju un atstāj biezas gabali cept vēl minūti vai divas, ja nepieciešams. Zivis ir zeltaini brūna virsū.

Serve trauks ir karsts vai silts kombinācijā ar kaut ko gaismas un augļu, piemēram, spinātiem un salātiem. Šī recepte cepta bute ir labi, jo tas ir vārīti krāsnī, un līdz ar to mazāk kaloriju.