Mazkaloriju kūkas: receptes, fotogrāfijas

Daudzi cilvēki, piemēram, saldumiem, bet ne visi var atļauties tos, it īpaši, ja ir problēmas ar lieko svaru. Pilnīgi atteikties salds ļoti grūti, jo tas ir arī nepieciešams, lai mūsu ķermenī. Tur var nākt palīgā mazkaloriju kūkas. Receptes šie gardumi sen izgudroja gatavošanu. Šādu desertu nav iespējams atgūt, ja jūs ēst ar mēru.

jogurts kūkas

Kas ir zema kaloriju kūkas? Deserta receptes ir dažādi, viens no uztura iespējas ir jogurts kūkas. Tie tagad ir diezgan daudz tiek pārdots veikalos, jo tie ir nopietni pieprasījums. Tas nav pārsteidzoši, jo par minimālo kaloriju deserts ir smalka garša. Tomēr, tas ir pilnīgi iespējams, un to var pagatavot mazkaloriju kūka a. Recipe mājās spēlēt snap.

Lai jogurta deserti bija gaismas un zemu kaloriju, šokolāde, kondensētais piens tiem, kas aizstāt svaigus augļus, kokosriekstu, želejas, augļu skaidas, un aizstāt sviests krējums nāca diētisko jogurtu, olu krēms, krēms vai skābo krējumu. Tāpat nelietojiet plaušu suflē kūkas, ievārījumi, riekstus. Galvenais uzsvars ir uz svaigiem augļiem.

Jogurts kūka ir ļoti maz mīkla. Kā likums, ir tikai viena kūka, darbojoties lomu pamatiem, tas izplatījās maisījums jogurta, želejas un augļu.

Jogurta cake (kaloriju) in dry cepumu

Kā pagatavot mazkaloriju jogurts kūka? Recipe fotogrāfijas tiks izskatīs šo jautājumu.

Tātad, lai sagatavotu veikt šādas sastāvdaļas:

1. Astoņi olas.
2. Kauss miltiem.
3. Tase cukura.
4. Litru jogurta uz virskārtas.
5. 60 g želatīna.

Lai sagatavotu sūklis kūka jums ir nepieciešams, lai atdalītu olu dzeltenumus no baltumiem. Turklāt, beat olu dzeltenumus un cukuru (tas jāizšķīdina). Olbaltumvielas tiek vispirms atdzesē un pēc tam arī saputota ar cukuru, līdz kamēr tie ir pūkains. Tad pabeigts dzeltenums masu jāsajauc ar šķiedru. Visu šo maisījumu lej veidnē cepšanai, punktā pergamenta. Un sūta Cep cepeškrāsnī trīsdesmit minūtēm. Un vai Ļaujiet mums jogurtu. Pievienot pūdercukurā vai cukuru un sajauc to. Želatīnu vajadzētu aizpildīt ar aukstu ūdeni un pēc tam uzsildīts līdz izšķīst, bet ne vārot. Gatavā šķīdums tika ielej jogurts. Līdz šim laikam tas būtu gatavs biskvīts. Tas pārveido jogurts masu, un tiek nosūtīta uz ledusskapja turpmākai sacietēšanas. Raksturīgi, ka šie kūkas dekorēts ar augļiem uz augšu ar želeju.

Zema kaloriju šokolādes kūka

Šīs desertu recepti priecēs visu salds zobs. Tātad, lai sagatavotu veikt šādas sastāvdaļas:

1. Piens - 250 ml.
2. Egg - 4 gab.
3. Sugar - viens kauss.
4. Alkoholiskie dzērieni - 4 ēdamk. l.
5. Chips kokosriekstu - viena iepakojuma.
6. Sviests - 100 g
7. Kakao - 4 ēdamk. l.
8. Soda.
9. Kviešu milti - 3 ēdamk. l.

Atdala olbaltumvielas no dzeltenumiem. Vienu ēdamkaroti cukura jāpievieno dzeltenumiem un noslaucīt tos kārtīgi. Un olbaltumvielas pievienot piecas karotes cukura un kārtīgi noslaucīt. Papildu olbaltumvielas apvienot ar dzeltenumiem un saplūst ar miltiem, cepamais sodas un kakao.

Visa maisījums ir ievietot pelējuma cepšana jāieeļļo. Sagatavot kūka ir jābūt ne mazāk kā pusstundu.

Tikmēr katliņā sajauc pienu, eļļu, cukuru un kokosriekstu. Visa maisījumu vāra sabiezēt, tad noņemiet no karstuma.

Tiklīdz šokolādes kūka ir gatava, tai jābūt sagriež divās daļās. Katra no tām, lai uzsūktu ar atšķaidītu dzērienu. Next, viens puse iegūtais maisījums eļļošanai un uz otro Korzh. Gatava kūka matējums virsū smērvielu. Tās sagatavošanai sajauc kakao, cukuru un pienu. Sabiezējums maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai. Nedaudz atdzesētu sviestu un pievieno apledojuma smazhem tā malas un augšpusi kūka.

"Mocha" kūka

Tiem, kas ir tik ļoti uzmanīgi vērojot to diētu, piemērots mazkaloriju kūkas. Receptes norādot kalorijas - lieliska izvēle ne ēst pārāk daudz.

Mazkaloriju torte "Mocha" - labs deserts: garšīgi un uztura iespējas. Viena porcija satur tikai divi simti četrdesmit kalorijas.

sastāvdaļas:

1. Treknās krējums - 250 g

Lai sagatavotu sūklis:

1. Olas - 4 gab.
2. Milti - 125 g
3. Ciete - '35
4. Kakao pulveris - '45
5. Cukurs - 160 g

Lai sagatavotu pildījumu:

1. Želatīns, - 10 g
2. Zemu tauku biezpiens - 0,5 kg.
3. Cukurs - '75
4. Nedaudz plūme.

Sponge kūkas cep krāsnī temperatūrā divi simti grādu. No šiem diviem sastāvdaļām iegūst cepumu.

Par katru no tiem nepieciešams noslaucīt divas olas un astoņdesmit gramus cukura. Tad pievieno miltus, cieti un kakao. Mīcīt mīklu. Cept torti tādā formā, kas var pārklāt ar pergamentu.

Kad cepumi ir gatava, jūs varat sākt, lai savāktu savu kūka. Lai to izdarītu, ņem bļoda formas kupols. Tās apakšējā nolikt a la carte ielaidumiem cepumi.

Tālāk mērcēt želatīnu. Biezpiena arī nepieciešams sapurināt ar cukuru. Želatīns izšķīst ūdens vannā līdz izšķīšanas un pēc tam pievienojiet to siera masu. Pastāv arī iejauc plūmēm. Visu saņemto uzpildes nepieciešams, lai cepumi un gludu. Un uz augšu tas viss attiecas uz otro Korzh. Mūsu spējas ar desertu jābūt kaut segšanai, piemēram, stingru vāku vai foliju. Tad kūka jums ir nepieciešams, lai vēsā vietā uz četrām stundām.

Gatavu cake ir apgriezts uz šķīvja un rotā top, ja nepieciešams.

Mazkaloriju krējuma kūka

Receptes mazkaloriju deserti pamatā lietošanu uztura sastāvdaļām. Piemēram, parastā kūka var atvieglot, aizstājot parasto tauku krējuma mazkaloriju.

Mēs gribētu piedāvāt jums recepte vieglu krēmu. Gatavot tā jums vajag šādus produktus:

1. Olu dzeltenumus - piecos gabalos.
2. Miziņa no viena citrona.
3. Kartupeļu ciete - 20 g
4. Cream (taukskābju obligāti, vismaz 35%) - 0,5 l.
5. Pulverveida cukurs - 100 g
6. citronu sula - 100 ml.

Tāpēc sāksim gatavošanas krēmu. Sajauciet krējumu ar citronu miziņu un sulu. Maisījumu karsē plāksnē, bet ne vārot. Lai gan tas būs forši, vzobem dzeltenumus ar cieti un pūdercukuru. Tad pievieno krējumu un olas visās vzobem vēlreiz. Iegūtais maisījums ir nedaudz silda uguns, bet nav to vārīties. Tālāk, krēms vajadzētu piecelties un atdzesē. Pēc tam, tas pievieno krējumu, saputota ar cukuru. Atkal labi samaisa. Te ir mūsu krējuma un gatavs. Tā joprojām ir tikai, lai to ledusskapī. Šo desertu var izmantot kā atsevišķu ēdienu, un līdz ar to var smeared ar krēma kūkas, sagatavojot mazkaloriju kūkas. Receptes līdzīgas deserti, tagad kļūst arvien populārāka.

Kūka bez cepšanas

Vēl diezgan interesanti izgudrojums pavāri - mazkaloriju receptes kūkas bez cepšanas. Šis deserts ir lieliska iespēja tiem, kas nevar vai krāsns vienkārši nav šo iespēju. Turklāt ātri kūkas bez cepšanas, kā likums, zemu kaloriju. Šis fakts dod viņiem tik populārs.

Jā, un ne vienmēr vēlas tauku kūka. Ļoti bieži vasarā vai Ziemassvētku brīvdienu dvēsele lūdz kaut ko saldu, bet viegls un gaisīgs laikā. Tādējādi ēdiens ir mazkaloriju kūku (receptes visai dažādi), bez cepšanas, izmantojot augļus.

Biezpiena un aveņu deserts

Alternatīvi, mēģiniet sagatavot aveņu biezpienmaizīte. Tas ir ļoti garšīgs deserts.

Sastāvdaļas cepumu:

1. Auzu pārslu cepumi - 0,56 kg.
2. Sviests - pack.

Sastāvdaļas biezpiena krēmu:

1. Cukurs - 135 g
2. Biezpiens - 0,5 kg.
3. Aveņu - 0,4 kg.
4. Vanilla.
5. Skābs krējums (summa no krējuma ir atkarīgs no mitruma recekļa tas ir mitrs, jo zemāka pieprasītā krēms.) - aptuveni 200 g
6. Želatīns - '25

Par augšējā slāņa želejas:

1. Aveņu sīrups - ½ tase.
2. Želatīns 15 g

Cepumi nepieciešams sasmalcina blenderī, līdz drupatas stāvoklī. Tālāk, tas tiek pievienots kausētu sviestu. Visu kārtīgi samaisa, un rezultātā masu veidojas no tortes uz kūka. Viņš likts uz apakšā split pelējuma, kas ar pergamenta, un nosūtīja atdzist ledusskapī apmēram piecpadsmit minūtes.

Tikmēr mēs turpināsim sagatavošanā krējumu. Divdesmit pieci grami želatīna izšķīst ūdens vannā. Biezpiens, beat cukuru, pievienojiet avenes un krēmu. Vajadzētu iegūt homogēnu maisījumu. Tā pārlej želatīnu un maisot atkal visiem. Half piepilda ar krējuma kūka. Top ar slāni svaigu avenes. Vēlreiz mēs piepilda visu krēmu. Un nosūtīt kūku ledusskapī uz pusstundu.

Mēs tagad pievērsties sagatavošanas augšējā slāņa želatīna desertu. Lai to panāktu, ir šķīst vannā. Tad atdzesē, pievieno to pašdarināts aveņu sīrupu. Visas vajadzētu saņemt puslitru šķidruma.

Tā mēs pour mūsu kūka, iepriekš izkārtot virsū aveņu apdare. Te ir mūsu deserts un gatavs. Tā joprojām ir tikai viņam sabiezēt ledusskapī, un jūs varat pāriet uz degustāciju.

tā vietā, lai epilogs

Vai nav izmisums, ja jums tiešām ir salds zobs, bet jūs nevarat būt. Mūsdienu pavāri rūpēties par tiem, kas sēž uz diētas, kas veido daudz mazkaloriju kūkas. Dažreiz palutināt sevi kā desertu, jums nebūs salauzt savu diētu un tajā pašā laikā gūt daudz prieka. Mazkaloriju kūkas nav zemāka garša tauku krējuma saldumiem.