Kā aprēķināt kaloriju kāposti

Kāpostu tīteņi ir ornaments jebkura galda, jo svētku un ikdienas. Tas ir ļoti labs un garšīgs ēdiens, to var attiecināt uz diētu. Mēs aprēķinām kaloriju kāposti (100 g). Vidējais skaitlis iegūts 207 kcal, kas olbaltumvielas - 5,6 g, tauki - 18.3 g, ogļhidrāti - 4,8 g Tādējādi, mēs varam teikt, ka šis ir viens no visvairāk delicious tautas ēdieniem, kas neietekmē negatīvi uz jūsu skaitlis. Ir daudzas receptes, bet lielākā daļa no maniem favorītiem ir trīs veidi gatavošanas: aploksnes, slinki ar malto gaļu un gaļas. Es dalīties viens no tiem, mēs arī aprēķināt kaloriju kāposti katru recepti.

aploksnes

Par šo ēdienu, jums būs nepieciešams šādas sastāvdaļas:

- vidēja vadītājs kāpostu;

- cūkas vai maltā vistas ;

- Black piparus;

- burkānu vidēja lieluma;

- sīpoli - 2 pcs;

- garšvielas;

- tomātu pastas;

- saulespuķu eļļa;

- sāls.

sagatavošana

Kaloriju golubtsov- "aploksnes", no cūkgaļas, ir daudz lielāks nekā vistas, tāpēc tas būtu jāņem vērā, izvēloties virskārtas. Es parasti ņem kāpostus un vāra to lielā katlā, pārmaiņus paceļot augšējo lapas. Šajā laikā, pildījumam sajauc ar garšvielām un sāli. Jūs varētu vēlēties, lai pievienotu vārītu rīsu, bet man nepatīk, tāpēc man nav jāpievieno. Cut katru kāpostu vērtnes biezas vēnas, likt pildīšanai un wrap. Kapacitātes izplatīšanās aploksnes, katra rinda rīvētu burkānu, sasmalcinātus sīpolus un apvalks ar tomātu pastu. Piepildiet to ar ūdeni un nodot sautējums uz 2-2,5 stundām lēnas uguns. Tādējādi, šķiet, ka kaloriju kāpostu būs augstāka, jo tomātu. Daži grauzdēti burkāni iepriekš par saulespuķu eļļu, bet tad aploksnes ir vairāk taukains. Šis ēdiens nav ieteicams lietot cilvēkiem ar slimībām gremošanas sistēmu.

slinks kāpostu rolls

Dažreiz, pat tad, ja jūs vēlaties, lai aploksnes, vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai to sagatavošanā. Bet, lūdzu, saviem mīļajiem es varu saņemt slinks pildījumu kāpostu. Tas ir ļoti garšīgs un ātri maltīti. Tādējādi slinks pildījumu (kaloriju 300 kcal uz 100 g produkta) ir uztura ēdiens, kas ietver daudzas uzturvielas. Shinkuem kāposti ir ļoti smalki un tad mnemonisks rokas līdz brīdim, kad tas neļauj sulu. Dziļā panna likt to piepildīt ar ūdeni un vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes vāku. Tikmēr tipināt izplatījās uz pannas, aizpildiet ar ūdeni, sāli, piparus un vāra uz lēnas uguns apmēram 15 minūtes. Vienās un tajās pašās burkānu un onions cep saulespuķu eļļā līdz zeltaini brūnas ar pildījumu. Kaloriju slinks kāpostu ruļļos pieaugumu sakarā ar apdedzināšanai visiem produktiem, bet tas izrādās daudz garšīgāka. Viss ir sajaukts kopā ar kāpostiem un vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes, pievieno garšvielas, tomātu pastas beigās.

gaļas pildījumu kāpostu

Dažreiz maltā nē, bet es gribu vēl izmēģināt pildījuma kāposti, šeit es atradu lielisku izeju. Veikt gaļu, to sagriež mazos gabaliņos, tad ceptas saulespuķu (olīvu) eļļa. Kāpostu lapas tvaicēti, un atsevišķi no kāpostu galvas. Veikt panna ar non-stick pārklājumu, saliek slāņos kāpostu lapu gabalu gaļas, burkāniem, sīpoliem un svaigiem tomātiem. Noteikti visi sāls, mest garšvielas vai garšaugus. Top pārlej krējumu un vāra uz lēnas uguns pār zemu siltumu apmēram 45 minūtes. Trauku izrādās lieliski garšīgs un ēstgribu. Un kaloriju kāposti ar gaļu neatšķiras no kaloriju pildīšanai maltās gaļas, pat mazāk.