Griķu jogurtu no rīta: bez fanātisma

Nekad nav par vēlu, lai mainītu dzīvesveidu pret vairāk veselīgu. Un mūsu garastāvoklis ir atkarīgs no tā, kā rīta sākās. Kā mēs zinām, ja mums nav laika vai nevēlas ēst brokastis, mūsu metabolisms ir aizmidzis, un mēs tērēt daudz mazāk kaloriju nekā jūs būtu, ja Jūs atradāt laiku, lai ēst.

Vai jums kādreiz prātoju, kāpēc kristiešu stacijās laikā ir atļauts ēst vienu reizi dienā, vakarā? Tas ir ne tikai tāpēc, ka askētisku iemeslu dēļ: tāpat kā visas tautas tradīcijām, badošanās racionāla. Fakts ir tāds, ka, ja ēst vienu reizi dienā, vakarā, svars iet lēni. Un senos laikos, maz rūpējas par skaitli, galvenais bija - lai izdzīvotu.

Mūsu laikā ēd pietiekami, bet "nepareizi" piemērs iepriekš, jums ir nepieciešams atcerēties, ja jūs vēlaties, lai zaudēt svaru. Griķi ar jogurtu no rīta - tas ir lielisks veids, kā sākt dienu ar enerģiju un jautri. Bet jums ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus.

Aizstāvji straujas svara zaudēšanas metodes, apgalvo, ka tas ir nepieciešams, vakarā graudaugu ielej jogurtu, un tad ēst no rīta. Protams, mēs domājam Frēzēto griķus ar jogurtu, parasti, lai sagatavotu, ir grūti. Tomēr lasītājam vajadzētu zināt, ka brokastis ir ēst karstu ēdienu, kafijas kuņģi neglābs! Karsto griķu jogurts - tas ir mazliet pārāk daudz. Kaut gan, ja jūs pierastu pie, pat tik griķi ar jogurtu no rīta var redzēt normāli. Ēd paši cilvēki no rīta borscht ar skābo krējumu, ...

Vēl viens, izmantojot zemes griķu problēma - ir tā, ka šī ārstēšana palielina savu glikēmisko indeksu. Tātad, tas ir ātri uzsūcas asinīs nekā normāli. Tas ir arī, ja Jums ir tādi graudi ir pusdienas, jo tas ātri un labi apmierināt izsalkumu. Bet brokastīm cukura smaile asinīs - ne ļoti labi, tāpēc nevajag slinks gatavot veselus graudus vakarā. Un tad griķi ar jogurtu no rīta ir labs ieradums. Protams, vārītas astes ar nepieciešamību, siltā un jogurtu - dzērienu.

Griķu ļaus jums iegūt pietiekamu daudzumu olbaltumvielu (bagātākais putras), tas ir ēst pat Centerfolds un sportisti, kuru uzturs ir ļoti stingri regulēta. Tāpēc pārliecinieties, lai iekļautu to vsoy diētu, tas ir čempionu un skaistumu pārtiku.

Kaloriju saturu šīs labības parasti sauc par 330 kcal, bet, ja visa griķi, patiesībā ķermenis saņem 5-10% mazāk enerģijas, jo tas joprojām ir nepieciešams, lai sagremot. Tas ļaus jums veikt turpmāku pāris maizēm ar jogurtu, kas piekritīs, tas ir jauki. jogurtu pati tiešām palīdz gremošanu, ka zaudēt svaru, parasti ir taisnība.

Mūsdienās tā ir kļuvusi modes attīrīšanas sistēma. Griķi ar jogurtu ieteicams šādās programmās "rehabilitācijas" no ķermeņa. Ko var teikt par šīm programmām pārstāvis tradicionālo medicīnu? Pamatojoties uz izglītības saņēma esmu apmeklējis vairākas reizes pie kāršu atklāšana. Tātad, es varu teikt droši, - nav "toksīni" ne es, ne mani kolēģi nav redzējuši. Mēs pat apnikt skolotājus atkārtoti dumjš jautājumiem. Un atbilde vienmēr bija viens - cilvēka ķermenis - ļoti perfekta sistēma, pat neveselīga nieres un aknas darīt lielisku darbu ar uzdevumu attīrīšanas. Un visas šīs sistēmas ir vienkārši fikcija "dziednieku" un ražotāji dažādu uztura bagātinātājiem. Arī iemesls šīm leģendām ir dedzināšana vēlmi rast vienkāršus risinājumus sarežģītām problēmām. Tāpēc neļaujiet nopelnīt naudu par to, ka jums nav medicīniskā izglītība. Iesniegt izplatītājiem, ka ceļš, kas ļauj paaugstināt.

Protams, griķi ar jogurtu no rīta neatrisinās visas problēmas, un tā nevar būt, ka katru dienu ir ēdiens. Varat mijas ar auzu (plus piens) vai rīsi ar žāvētas aprikozes. Fakts, ka vienveidīgs ēdiens, ne tikai nomāca apetīti (kas ir labi), bet arī imūnsistēma (un tas nav labi). Tātad, iet uz saviem mērķiem bez fanātisma, un pieņemt visus ieteikumus veselīga daļu kritikas.