Diēta barojošām mātēm

Pēdējo deviņu mēnešu laikā, visi jūsu domas bija centrēta ap nākamo bērnu. Bet šeit bērns ir dzimis, un tagad jums ir nepieciešams domāt ne tikai par sevi. No jūsu ēdiens būs atkarīgs no veselības stāvokļa bērnam, jo mātes piens - vienīgais ēdiens viņa pirmajos dzīves mēnešos. Tāpēc ir svarīgi ievērot visus ārsta konsultācijas par uzturu, tāpēc svarīga īpašu diētu barojošām mātēm.

Pastāv vairākas variācijas diētām, un tie visi atšķiras sastāvu atļauto un aizliegto produktu. Diēta, kad māte baro atkarīgs no tā stāvokļa un bērna veselību, kā arī par to klātbūtni alerģiskas reakcijas.

Neatkarīgi jauda iespēja netiek izmantota jauno māti vajadzētu zināt, ka, ieviešot jaunu veidu pārtikas diētu būtu viens, un ar intervālu vismaz 4-5 dienas, visu laiku vērojot uzvedību, bērnu krēslu un tīrību savas ādas.

Diēta barojošām mātēm līdz izpildei mēneša bērns pilnībā novērš izmantot:

• jebkurš buljons,

• govs piens (gan mājās, veikalu)

• kafija un melnā tēja, alkoholiskie dzērieni,

• jebkuri cepti izstrādājumi ar balto miltu,

• skābais krējums

• rozīnes,

• jebkuri augļi un dārzeņi savā neapstrādātā veidā (izņemot banānus un ceptas āboliem).

Pirmajā desmitgadē dzīves barojošām mātēm diētu prasa ēst Mommy šādiem produktiem:

• vārīta liesa gaļa ,

• dārzeņu zupa,

• ceptas āboli un banāni,

• dažādas biezputras no griķu, auzas, kukurūza, mieži, kvieši putraimu ,

• olīveļļa, kukurūzas eļļa, saulespuķu eļļa un ne vairāk kā 15 g sviesta dienā,

• avota ūdens, zaļā tēja, buljons gurniem, kompots.

Par vienpadsmito dienā pēc dzimšanas diētas barojošām mātēm papildināti ar dažiem produktiem, lai ievadītu būt mazās porcijās un pakāpeniski:

• cepšanas ar klijām un rupjmaizi ,

• vārīti vai cepti kartupeļi,

• vārītas, ceptas vai vārītas zivis pāris,

• olas un cietie non-asas sieri,

• kefīrs, fermentēti cep piens, biezpiens,

• vārīti vai cepti kartupeļi,

• mazas porcijas makaronu,

• svaigi zaļumi,

• vārītas, ceptas vai tvaicēti dārzeņi (ķirbju un rāceņi, burkāni, sīpoli, skvoša un biešu, brokoļi un ziedkāposti).

Papildus tēju vai kā uzkodu var izmantot žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes un datumus. Piemēroti žāvēšana vai barankas, cepumi, krekeri, pie, pankūkas cukīni un krekeri.

Tiklīdz bērns bija viens mēnesis un 60 dienas, viņa dzīvi, uzturs bērnu ar krūti, ir papildināts, palielina atļauto produktu sarakstā un samazināt refleksi. Tomēr jūs nevarat dzert alkoholu, melnā tēja, un pilnpiens, un ēst rozīnes. var pievienot ikdienas ēdienkarti:

• mājās gatavotu ķiršu, ābolu un plūmju ievārījums ,

• skābs krējums kā mērci ēdieniem,

• neapstrādāti augļi un dārzeņi atkarībā no sezonas,

• truša gaļas, vistas un paipalas, kā arī gaļu,

• jebkuri rieksti (zemesrieksti un pistāciju noteikums)

• dārzeņu zupa ar papildus tomātu sulas vai tomātu,

• sula mellenes, jāņogas, dzērvenes un ķiršus bez kauliņiem.

Līdz sešiem mēnešiem dzīves mamma jāizslēdz no viņu diētas dzērienu un piena, kā arī iepriekšējo sastāvu produktu var pievienot:

• mieži un prosa putra,

• medus, melase, un propoliss,

• zaļie sīpoli, selerijas, baziliks, estragons, timiāns, piparmētra, raudene, Melis, pikanta,

• svaigi spiestas sulas no bietes, ķirbji, āboli un burkāni.

Kad bērns sasniedz sešus mēnešus mātes izvēlnē var ietvert mazās porcijās jūras veltes, svaigi ķiploki un pupiņas. Neaizmirstiet, ka katram cilvēkam ir sava īpaša organismu un atbildēt uz dažādiem produktiem. Katrai mātei jālieto piesardzīgi diētu katru jaunu produktu, pastāvīgi koncentrējoties uz savu bērnu. Diēta barojošām mātēm sniegt tikai vispārēju padomu par uzturvērtības mātei laktācijas periodā. Tāpēc, nelielas novirzes no normas.