Diēta barojošām mātēm pa mēnešiem (Komorowski). Diēta pēc dzemdībām

Daudzi jaunie vecāki par veselīgu bērna attīstību uzklausīt padomu labi pazīstams pediatrs Evgeniya Komarovskogo. Un jautājums barojošām mātēm uzturs nav izņēmums.

Komorovskis mudina vecākus doties no principiem veselā saprāta, nevis eksperimentēt, jo viss, kas ēd baro māte nokļūst mātes pienā. Uzturā jābalstās uz parasto un vienkāršu produktu, kā nenobriedušu ķermeņa druskas saņem jaunu materiālu, var būt grūti gremošanu un asimilāciju.

barošana

Pārtikas jānodrošina organismu ar visām būtiskajām veselības uzturvielu - tas ir dabas likums. Ja pieaugušo uzturu nepieciešams, lai vienkārši saglabātu normālu stāvokli organismā, drupatas no nedaudzajiem, un, lai nodrošinātu pareizu augšanu un attīstību, tai nepieciešams pareizu uzturu. Visiem pieaugušajiem saprast un aktīvi izmanto principu "vislabāk -. Bērniem" Bet daudzi mīlošie vecāki bieži padarīt kļūda domāt, labākais ir tas, ka faktiski ir kaitīgi.

Bērna ķermenis ir vielmaiņu pārtikas produktus, kas tai ir vajadzīga šajā brīdī. Un, protams, nav nepieciešams, lai pierādītu, ka pastāv šāds produkts, kuru lietderība ir līdzvērtīgs mātes pienu. Tāpēc, zīdāt bērnu un sauc dabiska.

Ieguvumi no zīdīšanas

Rakstiski daudzas lapas par priekšrocībām zīdīšanas. Tomēr nepieciešamība panākt galveno pierādījumus, ka bērnu ar krūti - ir nepieciešams nosacījums, lai pareizi bērna attīstībai.

1. Mātes piens vienmēr optimālo temperatūru, tas ir pilnīgi tīrs, satur vielas, kas palīdz organismam sagremot pārtiku bērnam, bērns saņem imunitāti no mātes piena, kas aizsargā no infekcijas.
2. Protams vskarmlivaya bērns, ietaupāt ģimenes budžetu, kā zīdainis formula nav lēti.
3. Tas ietaupa laiku. Krūts padeves ātrāk, nekā vispirms doties uz veikalu, tad vāra pudeli, ielej maisījumu un siltumu, maisa, ielieciet atdziest, mazgāt - un visu laiku.
4. Tas novērš piesārņojumu bērnam ar zarnu infekciju. Un nodrošināt ideālu tīrību sagatavošanā un uzglabāšanai maisījumu, īpaši vasarā, ne vienmēr ir iespējams. Kas ir beigas? Bērnu infekcijas slimības slimnīcā.
5. Barot bērnu jebkurā brīdī, lai arī kur jūs atrastos.
6. Laika gaitā ir izmaiņas sastāva mātes piena, kas lieliski atbilst to pieaudzis bērnu ķermeni.
7. Nenovērtējot priekšrocības zīdīšanas jums nav odaete informēti par to, ka vairākas problēmas, kas var rasties, ja bērns būs izstrādāt nepanesība govs piena. Padomājiet par to, cik daudz jūs tērēt nervus un nozīmē barošanai druskas?

Krūts barošana: par vai pret?

Par pienu no mātes trūkums jau sen vairs nav traģēdija. Psiholoģiski, jauna māte neuztver to kā problēmu vai nelaime, un nav nekādas pūles, lai saglabātu piena. Un viss tāpēc, ka pieredze liecina, ka tas ir iespējams, un bez tā, audzināt.

Bet atcerieties vienu lietu: zīdīšanas laikā veselība bērna labāk saglabāta. Tas nenozīmē, ka bērns noteikti saslimst bez mātes pienu, bet grūtības radīsies vienmēr.

iedzimtību

Kā likums, visas jaunās māmiņas ir piens, bet summa nevar organizēt bērnu. Tas nav regulē narkotikas, uzturs, dzīvesveids. Ir faktors, lai noteiktu piena daudzumu - ģenētiska nosliece. Tas nozīmē, ka hormoni, kas stimulē un ir atbildīgs par piena ražošanai ir atkarīgs no iedzimtības. Tātad, ja jūsu māte audzēti jūs zīdīt, jūs nevarēsiet pamatot savu slinkumu, atsaucoties uz iedzimtu faktoru.

dzīvesveids

Papildus ģenētiskā predispozīcija, piena ražošana ietekmes negatīvām emocijām, dzīvesveidu (miega, aktivitātes, nogurums), diētu.

Novērst negatīvās emocijas jauna mamma ir ļoti grūti, bet dzīvesveids pakļauj sevi korekciju. Tas ir nepieciešams, lai organizētu dienu tā, ka nepatīkamas un nevajadzīgas darbības bija tik īss, cik vien iespējams. Un mazāk laika jums veltīt gludināšana, tīrīšana, ēdiena gatavošana, lai jūs, un tādēļ jūsu bērns būs labāk. Jūs nevarēsiet pareizi zīdīt, ja nevarēs gulēt, atpūsties vai strādāt, ar citām lietām, kas nav saistītas ar jaundzimušo.

Bērns - ģimenes loceklis. Un jūs nevarat dot savu mīlestību viņam sāpīgi. Stick uz zelta vidusceļš. Un, ja jūs sākat uzlēkt naktī uz mīļākie bērnam ik pēc 5 minūtēm, tad jūs riskējat zaudēt visu pienu. Tāpēc neaizmirstiet par sevi, jo tu vēl esi viena vienība!

uzturs

Diēta barojošām mātēm (Komarovsky tā strādāja) sastāv no pietiekama skaita drošu produktu sievietei un bērnam. Tāpēc ir iespējams eksperimentēt šajā jautājumā. Bērnam būtu labāk, ja jūs ierobežot citrusu, šokolādes (kakao), zemeņu, kafijas un citiem alergēniem. Pretējā gadījumā noteikti nenožēlosiet, jo pieaudzis bērns klāta ar izsitumiem un niezi, būs nomodā visu nakti, kad esat ēst šokolādi. Tas ir šis ierobežojums ietver diētu pēc dzimšanas.

Barošana ar krūti māte būtu uzzināt šādu: visu, ko viņa ēd, kaut nonāk pienā. Uz tās garšas īpašībām ietekmē sāļš, skābs, pikantu pārtikas, smarža - ķiploki. Tādēļ ir nepieciešams, lai izvairītos no tiem. Daži pārtikas produkti, piemēram, pupas, kāposti, var izraisīt bērnu caureja.

Jāatceras, ka augstāks tauku saturs pienā prasītu lielu izdevumu enerģijas uz bērnu nepieredzējis un gremošanu, un mana māte būtu grūti nolej. Tāpēc apzināti palielināt piena tauku saturs nav nepieciešama. Pēcdzemdību uzturs zīdītājām mātēm ir produktu noraidīšanu, piemēram, cūkgaļas, krējums, eļļainas krēmi un t. D., un iekļaušana uzturā augu taukiem (saulespuķu eļļas un kukurūzas eļļas).

Ja nav problēmas ar lieko svaru, ir lietderīgi ēst vakariņas manna. Ķermeņa vajadzībām dažādus svaigu augļu un dārzeņu, kas patērē 500 gramus dienā. No konservi jāizmet.

Diēta barojošām mātēm mēnesis bērnu atkarīgs reakciju no organisma ar jauninājumiem. Ja Jums ir kādas šaubas: ēst, šo vai šo produktu vai ne, izmēģināt to nelielā apmērā. Bērns neparādās alerģiskas reakcijas, izsitumi, mīksti izkārnījumi vai slikta miega? Tad ēd savu veselību!

šķidruma uzņemšana

Jautājums par to, cik šķidruma zīdīšanas laikā, ir pretrunīga. Zinātnieki apgalvo, ka summa, šķidruma izdzeršanas neietekmē piena daudzumu māte sakāms par pretējo.

Komorovskis teica, ka tad, ja piena daudzums bērnu uzvalks, sievietei nevajadzētu dzert neko pret viņu gribu. Bet, ja piens nav pietiekami, tad jums ir pēc katras barošanas, pēc tam liekot bērnam gulēt, iet uz virtuvi, kur jums ir jāgaida krūze jauda 0,3-0,5 litri. Naktī, kā arī ir nepieciešams ievērot šo režīmu. Tādēļ ir vēlams sagatavot jau iepriekš termosā augļu kompotu vai tējas, tad, lai izvairītos no problēmu.

Diēta barojošām mātēm mēnešiem liecina šķidruma uzņemšanu:

1. Sweet piena tēja (vēlams melnā krāsā).
2. Kompots (rozīnes, žāvētas aprikozes, āboli).
3. Lai labākajām sulas no āboliem, vīnogām, burkāniem.
4. Cepta vai vārīta piens, piena produkti.

Daži ārsti iesaka riekstus, novārījums nātru, rauga un narkotikas, piemēram, "pirroksan", "Apilak", glutamīnskābe un nikotīnskābes, ar nepietiekamu daudzumu piena, bet mums nevajadzētu pārspīlēt to nozīmi.

Tici, ka ķermenis guļ mierīgi naktī māte spēj pietiekami, lai izstrādātu vēlamo piena daudzumu.

Diēta barojošām mātēm pa mēnešiem (Komarovskiy)

Gremošanas sistēma jaundzimušajam nepieciešama īpaši rūpīga ārstēšana. Tāpēc diētas barojošām mātēm (1 mēnesis pēc dzimšanas) jāsastāv no skāba piena, biezpiena, bezglutēna graudaugu, zupas Lean nesatur kāpostu, liesu gaļu, kas cep, sautētas vai vārītas. Augļi ir iesniegta tikai uzturā zaļo ābolu, var ēst žāvētas (izņemot rozīnes). Maizes izmantošana vēlaties ierobežot, ir tikai rudzu vai klijas. Diēta barojošām mātēm (1 mēnesis), nedrīkst saturēt cepšanai. Sviests (sviests vai augu), pievieno tikai uz šķīvja.

Ko vēl iesaka diētu māte baro mēnešiem? Komorovskis ieteica lai bagātinātu diētu augļu (izņemot citrusaugļu un sarkans) un svaigiem dārzeņiem, piemēram, gurķi, burkāni, iekļautas izvēlnes un makaronu pirmajos trijos mēnešos garšaugiem. Vienu vai divas reizes nedēļā, jūs varat ēst vārītu olu, ar zemu tauku šķirnes zivis, jūs varat pievienot krējumu salātiem, zupas Vidējā buljona. Atļautie mandeles.

Papildu modificēts diētu zīdītājas mēnešus. Komarovsky liecina, ka ceturtajā mēnesī, jūs varat atļauties krekeri, garšīgu un želejas, pienu. Uzturs iekļautas sulas, ievārījumus, burkāni, ķirši, mellenes, ābolus, jāņogas.

Pēc 6 mēnešiem jūras veltēm vai cepta pārtika var parādīties izvēlnē.

Pēc pirmā gada pēc dzemdībām mamma dodas uz jūsu parasto diētu, protams, ja tas atbilst noteikumiem par veselīgu un sabalansētu uzturu.

Šāds uzturs zīdīšanas māte mēnešiem. Komorovskis ir izstrādājusi noteikumu, jaunus produktus nepieciešams ievadīt no rīta un pa vienam, lai jūs varētu redzēt viņu reakciju uz bērnu.

Pareiza diēta diatēze

Jaundzimušie ir lielāka iespēja ciest diatēze. Šī slimība attīstās izsitumus uz ādas. Šādu simptomu klātbūtne ir nopietns arguments atkārtotai viņa diētu, galu galā, ēst viņa māte, ir atspoguļots Jūsu bērna veselībai.

Diēta barojošām mātēm ar diatēzi, ir novērst ārvalstu augļus, šokolādi. Nav nepieciešams ēst olas, piena ēdienus, vistas, tomātus, sīpolus, ķiplokus un garšvielas. Būtu jāuzmanās no kukurūzas, burkāni, kāposti, sarkanie augļi, pupas, vīnogas, plūmes. Ir svarīgi ievērot, kā produkts izraisa reakciju bērnu.

Jūs varat ēst zema tauku satura piena produkti, graudaugi, dārzeņi, zupas, buljoni no liesas gaļas, āboliem, zaļumiem, dzert zāļu tējas. Diatēze provocējot alergēns pieder govis piena sastāvu. Tas ir pārliecinošs iemesls, lai izslēgtu piena, liellopu un teļa no izvēlnes.

Parauga izvēlne dienu

Diēta barojošām mātēm ar dienas apraksta ikdienas ēdienkarti. Mums jāsāk ar rīta saņemšanu jogurtu pie 6am. Brokastīs var pagatavot rīsu biezputru ar pienu, maizi ar sviestu un sieru, un tēju. Pirms pusdienām ēst ābolu un dzert tēju.

Pusdienas sastāv no maizes, salātu, burkāni, aprikozes, dzērvenes ar augu eļļu, kas sastāv no kāpostiem, kartupeļu gratins sautējumu, kompots.

Pēc pusdienām jūs varat dzert ābolu sulas, ēst sīkfailu vai krekinga.

Vakariņās jūs varat pagatavot gurķu salāti ar zaļumiem, garšvielām ar augu eļļu, vāra piena mērci, zivju un dārzeņu sautējums, dzert tēju ar pienu.

hipoalerģisks pārtika

Īpaša diēta, kuras baro ar mātes pamatā ir hipoalerģisku diētu. Tas ir ļoti svarīgi, pirmajos 3 mēnešos pēc dzemdībām atbilst ierobežojumiem. Tad, kā parasti, ārsts nolemj ieviest jaunus produktus, bet ne vairāk kā 2 reizes mēnesī. Jums ir nepieciešams pieturēties pie noteikumiem:

1. Ēd tikai lokāli audzē augļus un dārzeņus, izņemot ārzemēs.
2. Trauki, kas ir tvaicēti vai krāsnī, nav negatīvi ietekmē gļotādu kuņģa mātēm, satur vitamīnus.
3. Mēģiniet mainīt diētu par atļauto pārtikas un neēd to pašu.

Nobeigumā

Par diētu zīdītājām mātēm ir dažādas atbildes. Nav vienprātības par to, ko jūs varat ēst, ko ne. Komarovsky iesaka patērēt pārtiku, kas ir ierasta Jūsu platuma, ārzemēs ir iespējama arī, bet pakāpeniski. Saglabāšana jāizslēdz, jo tā satura mākslīgas piedevas. Paskaties uz produkta sastāvu, tur nedrīkst ģenētiski modificētas piedevas - tās ir sastopamas kartupeļu čipsi, jogurts. Pirmajās divās nedēļās pēc dzimšanas atturēties no alerģisku pārtiku. Tas nav nepieciešams izmantot olas, jo tas izraisa druskas aizcietējums. Un pats galvenais - nav pārēsties!