Cepta pollaks

Ļoti garšīgs cepta Pollock var pagatavot atbilstoši šādām receptēm. Tie būs piemērots pat visvairāk nepieredzējušiem mājsaimniece.

Zivis - ļoti noderīgs produkts, tāpēc ēdieni no tā jābūt uzturā bērniem. Tas ir labāk, lai bērniem gatavot to jūras zivis, jo tas ir daudz mazāk skaits kauliem, nekā tajā pašā upē. Populārākās zivis var saukt pollaks. Viņš bieži izmanto, lai sniegtu bērnudārzā. Pollock ir iespējams pagatavot ļoti dažādus ēdienus. Piemēram, ceptas Pollock ar dārzeņiem.

Lietderīgums saidas

Kādu iemeslu dēļ, mūsu cilvēki ir izstrādājusi diezgan sliktu attieksmi pret Pollock. Un veltīgi, jo tās izmantošana ir milzīgs. Tā ir pozitīva ietekme uz vairogdziedzeri, regulē cukura daudzumu asinīs, ir lielisks antioksidanta īpašības. Turklāt, cepta Pollock ir vienkārši nepieciešams, gremošanas un nervu sistēmu, viņš piedalās šūnu elpošana. Un milzīgs daudzums vitamīnu un minerālvielu tajos ietvertā un pateikt nē! Pollaks ir ļoti noderīga redzi, tas stiprina kaulus un zobus, atbalsta sirds un asinsvadu sistēmu un aknas.

Cerams, ka šie argumenti ir pārliecināts jūs uz īpašas lietderības saidas, un jūs vēlaties gatavot cepta Pollock, recepte, kas ir dots rakstā. 2. pants paredz recepti. Abi ēdieni ir ar zemu kaloriju un ļoti izpalīdzīgi, un tāpēc ir piemērota cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Pollock, cep folijā

sastāvdaļas:

- 5 gabali Pollock fileju ;

- burkānu;

- 6 ēdamkarotes skāba krējuma;

- 100 grami siera;

- ēdamkarote sviesta;

- garšaugi un sāli (tiesības summu jums personīgi).

preparation:

Mizu burkānus un sarīvē to uz rīve mazāku. Mazgāt tomātus un sagriež šķēlītēs, berzēt par rupjiem rīve sieru, karbonāde dilles.

Uzmanīgi vērtēt zivju fileju ar papīra dvieli, lai noņemtu lieko mitrumu. Sāls katrs gabals Mintaja un vietā tā vidū neliels daudzums zaļumiem un burkāniem. Tad roll zivis šajā sarakstā.

Padarīt šķēles tomātu gredzeniem, uzmanīgi izņemiet sēklas un mīkstumu.

Ievietojiet zivju ruļļos gredzenu no tomātiem, izvēlēties piemērotu izmēru.

Tagad tauki cepšanas skārda ar sviestu un vietā sagatavotajiem ruļļiem to. Uz augšu acs ir izgatavots no krējuma un pārkaisa ar rīvētu sieru. Pārklāj ar foliju vai lokšņu forma ar vāku un likt uzkarsētā krāsnī pie 180 ° C.

Cep pollaks vajag apmēram 25 minūtes, tad noņemiet foliju vai vāku un dopech augšdaļu krāsnī vēl piecas minūtes.

Pollock, cepta ar dārzeņiem

Mēs piedāvājam jums citu recepte ceptas Pollock. Šajā laikā, pollaka atverē un ar papildus dārzeņiem.

Ēdiens ir ļoti viegli, lai sagatavotos. Turklāt, tā apvieno gan garnīrs, un zivis. Dārzeņi, ceptas zivis, brīnišķīgi iezīmējiet garša Mintaja.

sastāvdaļas:

- 2 gabali Pollaks (apmēram 650 grami);

- divi burkāni;

- divas spuldzes;

- pusi citronu;

-ons tomāts;

- pipari, sāls, cukurs, olīveļļa un pētersīļu.

preparation:

Clean Pollock no skalas, nocirta viņam galvu. Pēc tam nomazgāt ar ūdeni un sausu drānu. Blend cukuru, sāli, piparus, pētersīļu un berzēt iegūto maisījumu zivju gan ārpuses un iekšpuses.

Nomizo un nomazgā sīpolus un burkānus. Pēdējais Nepieciešamība rīvēt, karbonāde sīpolu mazos gabaliņos. Tagad, mazgā un dice tomātu, sāli visi, apkaisa ar pipariem un samaisa.

Vieta sagatavotus dārzeņus piedurkne cepšanai. Pārvietot viņiem nedaudz put Pollaks pēc kārtas. Pour olīvu (ja nav, tad augu), eļļa, līņāt ar citronu sulu, nogalināt uzmavu un ievieto to uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 200 grādiem. Gatavošanas laiks - apmēram 40 minūtes.