Brain Training: vingrinājumi. Apmācītu smadzeņu un atmiņas

Diemžēl, cilvēks izmanto viņa smadzenes nav ar pilnu jaudu. Tomēr situācija var mēģināt mainīt, apmācību ķermeni katru dienu. Tas ir tas, kas tiks apspriests iesniegtajā rakstā.

Par smadzenēm

Brain apmācības - ir ļoti svarīga un nepieciešama darbība. Galu galā, šodien, zinātnieki ir pierādījuši, ka tikai 60 gadus uz cilvēka ķermeni sasniedz maksimumu attīstību. Iepriekš mēs uzskatīja, ka šajā laikā smadzeņu aktivitāte ir ievērojami samazinājusies. Mūsdienu zinātnieki ir pierādījuši, ka smadzeņu darbība nav atkarīga no pašiem neironiem (kura apmērs samazinās līdz ar vecumu), un to savienojumu starp tiem kvalitāti. Tas ir šie savienojumi var uzturēt un stiprināt caur aktīvu intelektuālās darbības.

Tips amerikāņu rakstnieks

Visos laikos cilvēki zināja, ka svarīgākais darbība ir apmācīt smadzenes. Tas ir par to savā grāmatā 1936.gadā uzrakstīja amerikāņu rakstnieks Dorothy zīmolu. Tā ir sniegusi dažus vienkāršus, bet ļoti efektīvus vingrinājumus, lai uzlabotu smadzeņu darbību.

1. Katru dienu jums ir nepieciešams piešķirt stunda, kad tas ir nepieciešams, lai samazinātu maksimālo runas darbību. ti ar neviens runāt. Ja nepieciešams, jautājumi jāatbild monosyllables skaidri un uz vietas.
2. Pusstundu dienā domāt par vienu lietu. Kā pirmais to darīt būs ļoti grūti, mācības jāsāk 5 minūtes.
3. Kvartāls stundas dienā pateikt, neizmantojot vārdus es, mans, man.
4. Tas ir nepieciešams, lai divas stundas dienā, katru dienu, lai veiktu darbības plānu un stingri sekot.
5. Dienā, kad nepieciešams, lai sev 12 uzdevumus. Visi no tiem noteikti ir nepieciešams veikt.

Šie vingrinājumi ne tikai trenētu smadzenes, bet arī padarīt cilvēkus paskatīties uz sevi un pasauli plašāk.

Rīta pasākumā smadzeņu

Smadzenes, tāpat kā ķermeni, ir nepieciešams pamošanās labai darbībai. Tādā gadījumā, jums var būt nepieciešams rīta apmācību smadzenes. Tas aizņem apmēram 5-10 minūtes laika posmā tūlīt pēc miega. Visi vingrinājumi jāveic ērtā pozīcijā. Arī visi runā skaļi.

Uzdevums 1. Mums ir jāmēģina pēc iespējas ātrāk skaitīt atpakaļ no 100 līdz 1.

Exercise 2. Attiecībā uz katru alfabēta jums ir nepieciešams domāt par vārda burtu. Padarīt izmantot būtu ļoti ātri.

3. Exercise ir nepieciešams pateikt 20 vīriešu vārdi, no kuriem katrs ir nepieciešams, lai piešķirtu numuru (piemēram, 1 - Sasha, 2. - Oļegs, utt). Tas pats jādara ar sieviešu vārdiem.

Vingrojumi 4. Mums ir jāmēģina uzskaitīt 20 dažāda veida pārtiku.

5. Uzdevums ir nepieciešams, lai izvēlētos jebkuru alfabēta burtu un domāt par viņas 20 vārdiem, numerācijas katrs.

Visbiežāk izmantošanas laikā persona acis ir atvērtas. Pēc visiem darbiem vajag acis pusminūti aizvērt un atvērt no jauna. Tas ir viss, smadzenes ir "iesilda", un ir gatavi aktīvi darboties.

Neyrobika

smadzeņu apmācību, ti, kopa vingrinājumi, izstrādāja šim nolūkam zinātnē sauc par "neyrobika". Šīs zinātnes veidotājs - profesors Neirobioloģija Lourens Katts - uzskata, ka izmantošana ekspluatācijas laika neyrobiki iespējams jebkurā laikā, jebkurā vietā. Tā kā šie vingrinājumi ir vienkārši un pieejami visiem, un ieguvumi ir milzīgs.

vingrinājumi:

1. Parastā lietas, kas jums ir nepieciešams, lai mēģinātu darīt neparasts. Lai to izdarītu, jūs varat mazgāt no rīta ar viņa acis aizvērtas.
2. Ar rutīnas izmaiņas. Katru dienu, jums vajadzētu mēģināt iet strādāt dažādos veidos. Alternatīvi, jūs varat iegādāties produktus neatrodas parastajā vietā.
3. Ļoti labi aktivizē smadzeņu dažāda veida ceļojumu. Ja jūs nevarat iet tālu un ilgi, var nosūtīt periodiski reisam kaimiņu pilsētām un ciemiem.
4. Būtu iespējams atrisināt mīklas biežāk, krustvārdu mīklas un uzdevumus. Par sarežģītības uzdevumu līmenis jāpalielina.
5. Jums vienmēr ir ieinteresēti kaut ko jaunu, nezināmu. Tātad, laiku pa laikam tas ir labi apgūt jaunas zinātnes un atrast jaunus vaļaspriekiem sev.
6. Liels smadzeņu vingrinājums - skatīties TV. Tomēr ir nepieciešams, lai izslēgtu skaņu un mēģināt izrunāt visus dialogus, kas notiek uz ekrāna.
7. Mums ir nepieciešams, lai mēģinātu atbildēt parastās jautājumiem ārpus kastes.
8. Ļoti labi apmāca smadzeņu iztēli. Tātad, jūs varat periodiski nākt klajā ar dzejoļi, jokiem, stāstiem. Tas nav nepieciešams, lai rakstītu. Kā alternatīvu varat doties "vārdos" dialogus ar dažādiem paziņām vai svešiniekiem.

spēle

Liels smadzeņu apmācību un atmiņa - visu veidu spēles. Tas var būt dambrete, šahs, kāršu spēles (tie arī liek cilvēkiem domāt!). Jūs varat arī vienkārši spēlēt ar savu bērnu. Galu galā, tas ir nepieciešams, lai iekļautu savu iztēli, kas ir ļoti noderīga smadzeņu darbību. Ļoti labi izmantot dažādas sīkrīkus un attīstības tendences, programmētāji, lai apmācītu galveno ķermeni jau šodien. Piemēram, tas var būt NeuroNation pieteikumu. Brain apmācības, attīstība atmiņas, uzlabota koncentrācija un attīstību loģiku - visu to var atrast šajā spēlē. Atsauksmes cilvēku ir mēģinājuši šo programmu, jo viņi saka, uz sevi, tikai pozitīva. Visi lietotāji bija pilnīgi apmierināti ar rezultātiem.

Par smadzeņu pusložu

Visiem cilvēkiem ir jāzina, ka smadzenes sastāv no divām puslodēm. Tātad, tiesības ir atbildīgs par intuīciju un radošumu, pa kreisi - par loģikas un matemātikas prasmes. Ideālā gadījumā abas puslodes datu cilvēka izstrādāts paralēli. Tomēr, jūs varat mēģināt izveidot noteiktu mācību kvalitāti tikai vajadzīgā daļa smadzeņu.

Tiesības puslode

Tiesības smadzeņu apmācību, var sastāvēt no šādiem uzdevumiem:

1. Ir nepieciešams pievērst lielāku uzmanību radošo darbu. Tātad, jūs varat doties uz muzeju vai darīt zīmējumu.
2. Ir nepieciešams domāt par nākamo dienu. Šajā gadījumā, tā kļūst par radošo domāšanu, kas ir atbildīga tieši labā puslode.
3. Uz ielas var arī apmācīt savu smadzenes. Jums vienkārši ir ieskatīties sejās cilvēku un pieņemt to, ko viņi domā tagad.

Tādi pasākumi var būt ļoti daudz. Tikai nepieciešams, lai mēģinātu, cik vien iespējams, izmantot iztēli. Starp citu, labi attīstītu precīzi pareizo smadzenes ar bērnu spēli.

Kreisā puslode

Vairāki citi apmācība var būt smadzeņu (šajā gadījumā tas iet uz kreiso puslodi). Kādi vingrinājumi būs būtisks šajā gadījumā:

1. Mums ir nepieciešams, lai mēģinātu, cik vien iespējams, lai atrisinātu krustvārdu mīklas.
2. Laba vilciens atstājis smadzeņu matemātiku. Tas ir nepieciešams, lai atrisinātu problēmas, pakāpeniski palielinot to sarežģītību.
3. Tas ir arī nepieciešams, lai atrisinātu loģikas problēmas.

Būtu teikt, ka attīstībai smadzeņu un ķermeņa nepieciešams izmantot (bet spoguļstikla). Ja jūs vēlaties, lai attīstītu kreiso smadzenes, jums ir nepieciešams, lai apmācītu labo roku un kāju. Un otrādi.

harmonisku attīstību

Bet tomēr es gribu teikt, ka tas ir labāk, ja harmoniski veica smadzeņu apmācību. Vingrinājumi šajā gadījumā tiek novirzīti vienmērīgi, lai nodrošinātu to, ka attīstīta gan tiesības, gan kreiso puslodi. Tātad, jūs varat mēģināt izmantot jūsu rokas, lai šo:

1. Deguna auss. Tas būtu jūsu labo roku pieskarties kreiso ausi un kreiso roku degungala. Tālāk jums ir nepieciešams, lai aplaudēt rokas un mainīt rokās ātri.
2. Zīmējumu. Lai vienmērīgi attīstītu abas puslodes smadzeņu, tas ir nepieciešams katrā rokā paņemt zīmuli un sākt zīmēšanas spoguļattēls. ti ka tas sastāvēja no divām vienādām daļām.
3. Ring. Par šo uzdevumu, pārmaiņus ar īkšķi ar gredzenu jums ir nepieciešams, lai citas īkšķus. Tas būtu jādara ar abām rokām vienlaicīgi. Lai iegūtu nopietnu treniņu par katru pirkstu nākt klajā ar bērt (tas joprojām būs apmācīt un dikcija).

palīgmateriāli bildes

Apmācīt savu smadzenes, kā jūs varat izmantot speciāli izstrādātas attēlu speciālisti. Piemēram, lai noteiktu, kuras puslodē cilvēkiem "svins" ir iespējama, izmantojot deju meiteni uz vienas kājas. Un jūs varat apmācīt savu smadzenes, izmantot izmantojot "luksofora". Tādējādi, krāsa, kas ir rakstīts pašu vārdu, un krāsu, kas nozīmē būt atšķirīgs. Tas ir nepieciešams, lai pareizi izlasīt to, kas rakstīts (bet ne krāsu, kas ir rakstīts). Vingrojumi pēc pirmā acu uzmetiena šķiet vienkāršs, bet tas absolūti nav taisnība.

uz kuģiem

Ja mēs runājam par cilvēka smadzenēm, kam ir liela nozīme šeit ir tieši tās kuģi. Galu galā, ja viņi nestrādā vai nepietiekamā daudzumā izraidīt asinis, tas ietekmē garīgo veselības stāvokli cilvēks. Un, ja mācību kuģi smadzeņu - darbība ir gandrīz neiespējami (lai pārvaldītu tos neviens vēl nav iemācījies), ir iespējams regulāri tīrīt savas galvas flakoniem.

1. Lielisks tīras kuģi dažādu veidu tējas. Lai to izdarītu, jūs varat veikt kaļķa krāsu, jāņogas vai zemeņu lapas, oregano, asinszāli, kaltētas ogas Viburnum vai pīlādži.
2. Šajā virzienā arī strādā perfekti citronu sulu un sodas. Tējkarote no šīm sastāvdaļām, kas jāizšķīdina glāzē ūdens.

Ja šos līdzekļus var izmantot bieži (pat ikdienas), lielākie tīrīšanas kuģiem jāveic tikai reizi gadā.

1. Mārrutku nepieciešams rīvēt, ņemt to un ielej ēdamkaroti krējuma (1 tasi). Ņemot zāles mēnesi ēdot vienu ēdamkaroti.
2. Apmēram 300 grami ķiploku jābūt samalt un pārlej 200 ml alkohola. Viss iekļaujas necaurlaidīgā traukā, noslēdz un atstāj uz nedēļu tumšā vietā. Tālāk, zāles jālieto apmēram 10 pilienus (izplatās ar pienu), trīs reizes dienā pusstundu pirms ēšanas. Kurss - mēnesī.