Auzu putra: gatavošanas metodes

Auzu milti - noderīga garšīgs un barojošu pārtiku. Pamats milzu auzu auzu ir sēklas, šeit ir vēl viens vārds graudaugu - auzu. Auzas ietver graudaugu kultūrām, un satur vērtīgās īpašības, kas ir ļoti noderīgi, lai cilvēka organismā. Auzu var gatavot tradicionālā veidā, pie plāksnes un multivarka. Aplūkosim divas receptes ēdienu.

Recipe milzu biezputra ar pienu (uz plāksnes)

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• piens (3,5 glāzes);
• auzu pārslas (1,5 krūzes);
• cukurs;
• valriekstiem garšas;
• zemenes (100 g);
• sviests (tējkarote);
• šķipsnu sāls;
• ābolu (1 gab).

Preparāts tehnoloģija

Veikt pannā, pārlej ar pienu atpakaļ. Put panna uz plīts un gaidīt vārīties. Pēc vārīšanas pievienot Hercules pārslas sāli. Pastāvīgi maisot karoti un tad, kad vārīti graudaugu (tai uzbriest), pievieno karoti sviesta. Pirms pasniegšanas pievieno putra cukuru (vai medu), zemenes, ābolu, valrieksti. Tas ir viss, kas mums ir gatavot gardu auzu milti, bagāts ar vitamīniem.

Recepte auzu in multivarka

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• auzu (2 glāzes);
• sāls (puse tējkarote);
• medus (pēc garšas);
• ūdens (4 glāzes).

Preparāts tehnoloģija

Pārslas aizmiga multivarku, piepilda ar ūdeni un sāli. Turn "Putras" režīmu un iestatīt laiku apmēram 20 minūtes. Kā laiks iet ārā, gulēja bļodu auzu. Pievieno medu vai iebiezinātais piens, tas viss ir atkarīgs no jūsu gaumes.

vērtīgas īpašības

Ikdienas patēriņa graudaugu var labvēlīgi ietekmēt izaugsmi matiem, nagiem, ietekmē krāsu un ādas stāvokli, veicina svara zudumu un uzlabo gremošanu. Auzu maltīte ir bagāta ar organisko savienojumu, kas atvieglo uzņemšanu aminoskābēm. Tas ir ļoti noderīgi, lai ēst šo putra cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no izmantot. Sēklas auzas - galvenais avots antioksidantiem. Mēs varam teikt, ka šis haoss ir noderīga savlaicīgai novēršanai vēzi. antioksidanti ietverti auzās aizkavēt novecošanās procesu. Auzu maltīte kuņģa čūla ir noderīga, jo klātbūtni lipekļa. Auzu satur pietiekamu daļu vitamīnu, kas pieder pie grupām B, A, E un minerālvielām. Šis vitamīnu kopums ir pozitīva ietekme uz sirds un nervu sistēmu. Bet tas nenozīmē, ka tikai biezputra būtu pietiekami, lai kompensētu ikdienas vajadzībām visos pareizajās uzturvielu.

Kontrindikācijas izmantošanu

Ēd biezputra Hercules jābūt piesardzīgiem. Auzu, kā aprakstīts iepriekš, labvēlīga ietekme uz ķermeni, bet tikai tad, ja tā ir mērena patēriņa. Pārmērīga izraisa to, ka apstājas, piemēram, kalcija uzsūkšanos, un tādējādi palielina trauslumu kauliem arī cieš matus un nagus. Putras var būt viens no iemesliem, ka palielinās cukura līmeni, jo kad vārīšanas pievieno cukuru un medu, diabētiķi ir jābūt modriem. Tāpēc esiet uzmanīgi ar milzu biezputru, ēst pareizi un mēreni, un tad tas nesīs daudz labumu jūsu veselībai.