Aprikozes: kaloriju un derīgās īpašības

Vislabvēlīgāko periodu, lai zaudēt svaru, ir vasara. Pēc visa šī gada laikā ir tik daudz dažādu augļu un dārzeņu, kas satur šķiedru, noderīga svara zudums! Un vasaras apetītes ir daudz vājāks, nekā ziemā, tāpēc tas ir diezgan iespējams organizēt augļu diētu 10 dienas. Piemēram, Regina Dubovitskaya labi plānas, jo ēšanas laikā praktiski tikai aprikozes. Kaloriju saturu no šiem augļiem ir zems, bet tie ātri piesātināt. Un tie, apelsīnu augļu neticami garšīgs.

Aprikozes: zems kaloriju!

Tas ir pārsteidzoši, cik mazs tas likmi! 100 g aprikožu kaloriju ir tikai 41 kcal. Salīdzināt: banānu, piemēram, skaitlis ir 91, bet vairāk "ievērojamu" produkts, vistas krūtiņa, 168. Tagad iedomājieties, cik daudz kaloriju tu ēd, kad tu ēd, piemēram, kotletēm vai gaļas iesmiņi jēru! Pareiza uzturs var būt diezgan garšīgs. Tikai šeit, pirms jūs sēdēt stingra, lai gan diezgan patīkamu diētu, apmeklējiet gastroenterologs, lai redzētu, vai tas var kaitēt jūsu organismā.

Aprikozes: kaloriju un derīgās īpašības

Kas vēl ir tas par aprikozēm, papildus zemu kaloriju, tie ir tik populāri starp veselības pārtikas cienītājiem un cilvēkiem pastāvīgi diētu? Nu, piemēram, likme tauku saturu. Tas ir tikpat daudz kā 0,1 gramiem uz 100 g produkta! Tādējādi šeit 9 g komplekso ogļhidrātu. Olbaltumvielas - tikai 0,9 grami, viņi var veido citu mazkaloriju pārtiku: vistas gaļa, zivis un pākšaugus. Starp citu, tas ir arī liels daudzums šķiedrvielu satur aprikožu. "Kaloriju - neliels daudzums šķiedrvielu - liels" - tas ir atslēga uz panākumiem šo augļu sarakstā produktiem, kas veicina svara zudumu. Un to, kas ir tik labs šķiedras? Šī viela ir numur viens galā ar zarnu tīrīšanu. Papildus tam, ka tā tiek galā ar aizcietējumiem, tas palīdz atbrīvoties no vecās slikto "noguldījumi", kas ir tas, ko toksīniem. Šīs vielas ne tikai kavēt svara zudumu, aizkavējot organisma nevēlamu ūdeni, bet arī saindēt to, jo tas, ko cilvēki bieži vien var justies sajūtu vājums, depresija, spēka zudums. Un vēl ādām aprikozes satur īpašas vielas, kas var novērst vēža attīstību.

Aprikozes: kaloriju ļauj jums izveidot gardas kulinārijas šedevrus!

Piemēram, uz diētas laikā var nesāpēs, lai atsvaidzinātu piegaršu biezenis. Lai to sagatavotu, ir nepieciešami šādi pārtikas sastāvdaļas:

• aprikozes - 4-5 gab;.
• ķirbis - 100 g;
• nonfat jogurts - 10 g;
• milti - 1 tējk;..
• garšaugi (pētersīļi, piemēram), sasmalcinātas - 1 tējk ..

Varat notīrīt aprikozes no ādas, bet gan tāpēc, ka tā noderīgas īpašības, tas ir labāk to nedarīt. Vienkārši izņemiet kaulu no augļu mīkstumu un ievieto blenderī (pusītes var iepriekš sagriež 4 gabalos katrs). Tad tīrīt ķirbju, sagriež vidēja lieluma kubiņos un pievienot aprikozēm. Sasmalcina. Iegūto masu nodošana atsevišķā pannā, kura dibens būtu pavisam nedaudz ūdens. Pievieno miltus, samaisa un pagrieziet blāvu gaismu, masu nedaudz vāra 6-7 minūtes. Pēc tam Put biezeni bļodā, pievieno jogurtu un rotāt ar zaļumiem. Izbaudiet savu apetīti un skaists skaitlis!