Apple smoothie: Populāri Receptes

Sākoties aukstā mūsu organisms jūtas steidzamu nepieciešamību pēc vitamīniem, kas ir ietverti svaigiem dārzeņiem un augļiem. Daži no šiem produktiem ir pieejami visu gadu. Jūs varat iegādāties tos gandrīz jebkurā lielveikalā. Piesātina savu ķermeni ar noderīgas vielas var dzert glāzi ābolu kokteili. Ir daudzi viņa receptēm. Kas jums jādara un kā to darīt?

Kāpēc Apple?

Apple smoothie ir ļoti populārs starp tiem, kas dzīvot veselīgu dzīvesveidu, un skatīties jūsu diēta. To var izskaidrot ar faktu, ka daļa no šī produkta ir bagāta ar vitamīniem, var uzlabot imūnsistēmu. Apple augļi attiecas uz tiem, kas struktūrā ir ievērojams daudzums antioksidantu, polifenolu un minerālvielām. Šis produkts satur līdz 10% no dienas vērtību C vitamīna

Turklāt, āboli ir augļi pieejami. Tos var iegādāties ne tikai rudenī un ziemā, pavasarī un vasarā. Pat klusajā sezonā āboliem ir garšīgi, smaržīgi un sulīgs.

Kāpēc tas smoothie?

Paši āboli ir ļoti garšīgs un noderīgs pats par sevi. Tomēr dažreiz ir vēlme izmēģināt kaut ko jaunu un oriģinālu. Tas ir arī šādiem dzērieniem un kokteiļus bažām. Tas ir lielisks papildinājums jebkuram brokastīm. Ēst ābolu smoothie var būt jebkura diena nedēļā. Tas ir arī lielisks deserts bērniem.

Turklāt, smoothie, varat pievienot citus augļus un dārzeņus, kas nav līdzīgi jums. Kā tādi, tie būs patīkami lietot. Bez gatavojot ābolu kokteili blenderī ātri un viegli. Tā rezultātā vienkāršu manipulāciju iegūti garšīgs un tajā pašā laikā noderīgu produktu.

Kokteiļus "Jaunais gads"

Par aukstā ziemas vakarā, jūs vienmēr vēlaties, siltumu un komfortu. Izveidot šādu atmosfēru palīdzēs ābolu kokteiļus ar īpašu recepti sagatavoti. Šī dzēriena garša atgādina mammas ābolu pīrāgs ar kanēli. Tikai smoothie - tas ir tik augstu kaloriju produkts.

Lai sagatavotu brīnišķīgs dzēriens ir nepieciešams:

• Žāvētas plūmes, vēlams kauliņiem - 1 nedaudz.
• Ābolu sula - 200 ml.
• Medus - 2 ēdamk. karote.
• Natural jogurts, vēlams, nav taukains - 200 ml.
• ābolu mizoti un sagriež kubiņos - 1 gab.
• Pulverveida kanēļa - pēc garšas.

Pavārmāksla nepieciešams šis ābolu kokteili blenderī. Receptes šāds dzēriens diezgan vienkārši. Lai sāktu ar visām sastāvdaļām jānovieto bļodiņā maisītāju un tad uzmanīgi sajauc un pātagu. Iegūto masu jābūt ielej glāzē. Ja nepieciešams, dzēriens var būt dekorēti ar kanēļa standziņu.

Kokteiļus tiem par diētu

Vai ābolu kokteiļus zaudēt svaru? Šī dzēriena tur recepti. Tas ir piemērots tiem, kas vēro savu figūru, un nevēlas svarā.

Lai sagatavotu kokteiļus nepieciešams:

• Apple nomizoti - 1 gab.
• Greipfrūti - 1/2 augļus.
• Ābolu etiķis, vēlams dabas - 1 tējkarote.
• Ingvera sakne, iepriekš maltā - 1/2 tējk ..
• Ābolu sula vai ūdens - pēc garšas.

Kā sagatavot diētu kokteiļus

Lai sāktu, lai sagatavotu visas sastāvdaļas. Apple vajadzētu tīrīt, izņemiet serdi ar sēklas un miza, tad sagriež kubiņos. Greipfrūti jādala šķēlītēs, lai likvidētu visus šķēršļus. No augļu mīkstums ir ieteicams sadalīt gabalos. Pēc tam, visi augļi jāievieto traukā maisītāju, pievienot tam sulu, rīvētu ingveru un ābolu sidra etiķi. Visi komponenti, kas vajadzīgi, lai samaisa un pātagu. Apple smoothie gatavs.

dzērienu var saldināt, ja nepieciešams. Tas nav nepieciešams, lai pievienotu cukuru uz to. Vienkārši ielieciet blenderī ar sastāvdaļas kokteiļus dažus datumus, vēlams bez kauliem.

Āboli, banāni un burkāni

Daudzi cilvēki zina, ka ābolu un burkānu - diviem produktiem, kas papildina viens otru. No tiem, jūs varat pagatavot veselīgu dzērienu. Tas prasīs:

• Apple - 1 gab.
• Burkāni - 1 gab.
• Sula no 1/2 kaļķi.
• Banānu - 1 gab.
• Apelsīnu sula - 100 ml.

sagatavošanas process

Tātad, kā padarīt ābolu-banānu kokteili ar burkāniem? Lai sāktu, ir krājumi uz pārtikas preces. Ideālā gadījumā šāda dzēriens gatavots tikai no svaigiem produktiem. Tomēr ne visi spēj blenderī sasmalcina grūti burkānu biezeni. Ja šāda mašīna savā virtuvē nav klāt, tas ir dārzeņu buljonu. Ir vērts atzīmēt, ka daļa no derīgo vielu termiskās apstrādes pazudīs. Tas ir galvenokārt saistīta ar folijskābi. Tomēr A vitamīns saglabājas.

Visas sastāvdaļas ir jātīra un sagriež šķēlītēs. Pēc tam, tie jānovieto blenderī. Bļoda vajadzētu pievienot apelsīnu sulu un kaļķi, un tad visi dauza. Garšīgi un veselīgi smoothie gatavs.

Apple-ananāsu smoothie

Šo ābolu kokteili var pagatavot dažādos veidos. Pirmajā gadījumā dzēriens izrādās gaismu un atsvaidzinoša. Otrajā sula tiek mainīts uz zemu tauku un dabisko jogurtu. Izrādās bagātīgu smoothie. Lai sagatavotu nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Konservēti ananāsi - 1 tase.
• Fresh spināti - 1 sauja.
• Ābolu sula vai dabīgais jogurts - 100 ml.

Spināti - ir vēl viens noderīgs elements, kas var pievienot kokteiļus. Tā ir bagāta ar minerālvielām un vitamīniem. Ja nav problēmas ar nierēm, to var pievienot kokteiļus un spinātiem. Lai sagatavotu dzērienu, ir pietiekami, lai novietot traukā maisītāju visas sastāvdaļas un sita labi.

Dzert "atdzīvināšana"

Apple-apelsīnu smoothie ļauj atsvaidzināties pat viskarstākajā laikā. dzērienu sagatavošana ir ļoti vienkārši. Tas prasīs:

• Apple - 1 gab.
• Selerijas - 1 stick.
• Apelsīnu sula - 200 ml.
• Ogas, vēlams iesaldēti - 50 grami.

Selerijas un Apple būtu sagriež kubiņos, pēc tam ielej bļodā maisītāju. Te vajadzētu pievienot arī atlikušās sastāvdaļas dzērienu, un tad visi dauza.

Dzert "Perfect Breakfast"

Ja esat noguris tēja ar cepumiem, jūs varat sagatavot savu brokastis barojošu un veselīgu kokteiļus.

Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:

• Apple - 1 gab.
• Bumbieris - 1 gab.
• Mellenes - 1/4 glāze.
• Natural jogurts - 100 ml.
• citronu sula - 2 ēdamkarotes.
• Medus - 1 ēdamkarote.
• Piens, lai normalizētu konsistenci.
• Ūdens - 4 ēdamkarotes.

metode no preparāta

Āboli un bumbieri ir mizoti, tad sagriež kubiņos. Uz mazas uguns izvietot panna, vēlams ar biezu apakšu. Konteiners jānovieto sagatavoto augļu un pievieno medu, citronu sulu un ūdeni. Produkcija ir nepieciešams, samaisa un nedaudz sautējums uz mazas uguns. Kad augļi ir mīksts, tas ir nepieciešams, lai novirzīt tos no pannas bļodā un atdzesē. Pēc tam jums ir nodot visas sastāvdaļas un maisījums kokteiļus miksera bļodā. Dzēriens ir gatavs.

Ja nepieciešams, tad smoothie sastāvdaļas var mainīt, lai vairāk pieejamu. Dzert Jebkurā gadījumā, garšīgu un noderīgu. Viņi novērtē to, ne tikai tiem, kas cenšas zaudēt svaru, bet tie, kuri dzīvot veselīgu dzīvesveidu un skatoties to skaitli. Šo dzērienu var pagatavot no gandrīz jebkuras augļiem un dārzeņiem. Galvenais, ka tie ir svaigi.