Vistas fileja ar cukini: receptes

Vistas fileja ar cukini - garšīgs un veselīgs ēdiens katru dienu. Turklāt, to var attiecināt uz kategoriju budžeta pusdienas vai vakariņas, un tāpēc ir ar palīdzību jūsu ģimene var ietaupīt naudu, pērkot dārgas preces, un paciest pāris dienas pirms algas.

Vistas fileja ar cukini un kartupeļiem

Tas ir gandarījums un garšīgs ēdiens satur minimālu daudzumu tauku. Tātad nav jums jāuztraucas par savu skaitli un droši doties uz viņa gatavošanas. Recipe vistas ar kabačiem un kartupeļiem ir vienkārša:

• Major vistas krūtiņa (400-600 grami) ir atdalīta no kauliem un ādas, un tad sagriež lielos gabalos. Sezona ar sāli, pipariem un jebkuru zaļumiem.
• Peel vienu sīpolu un šķēle to plānas semicircles.
• Divi lieli kartupeļi, mazgāšanas, bez no ādas un sagriež šķēlītēs.
• Divi jaunie cukini un sagriež nelielos gredzenos.
• Ietauko cepamo trauku ar eļļu, un tad likt to sagatavoti pārtikas slāņos.
• Aizpildīšanai, sajauc vienu olu, trīs ēdamkarotes skāba krējuma, sāls un pipariem. Pievienojiet divas sasmalcinātas ķiploka daiviņas, jebkuru garšvielas pēc garšas un labi visu samaisa.
• Pārlej ar mērci ar dārzeņiem, un tad ielieciet formu uzkarsētā cepeškrāsnī. Stundu vēlāk, kad kartupeļi ir mīksti, apkaisa kastrolis ar rīvētu sieru.

Desmit minūtes vēlāk, noņemiet formu un ļaut tās saturs atdzist pirms barošanas dažas minūtes. Put kastrolis ievieto traukā, rotāt ar jebkuru pašmāju mērci un svaigiem garšaugiem.

Vistas fileja ar kabačiem un tomātiem

Pirms jūs - recepte ir ļoti maiga un garšīgu ēdienu. Gatavot to diezgan viegli, ja jūs sekot visus mūsu ieteikumus:

• Lietojiet vienu vistas krūtiņa, izņemiet to no ādas un sagriež filejas no kauliem. Sagrieziet gaļu mazos gabaliņos.
• Pour fileja garšvielas "Provansas garšaugi", apkaisa ar sāli un pipariem. Tad ielieciet vistas ietaukotā formā.
• Young skvošs (350 grami) mizas un šķēle pusapļiem vienu centimetru plata. Tad novietojiet tos veidā virs vistu un apkaisa ar sāli.
• Divi tomātus sagriež šķēlēs un mizoti sīpoli - semirings. Gatavi dārzeņi arī nodot slāņi veidnē.

Vistas fileja ar cukini un citiem dārzeņiem, nosūtīt to krāsnī uz 40-50 minūtēm. Desmit minūtes līdz vārīti, izņemiet no krāsns rūpīgi veidotu, apkaisa kastrolis ar rīvētu sieru un novietojiet to atpakaļ krāsnī. Gatavo ēdienu pasniedz karstu ar krējumu vai tomātu mērci pašu gatavotu.

Vistas ar cukini in multivarka

Kā jūs zināt, labākais garnīrs ar gaļu ir dārzeņi. Tātad, ja jūs vēlaties, lai sagatavotu garšīgu un veselīgu ēdienu, tad pievērsiet uzmanību šim recepti. Turklāt, pateicoties viņam, jūs varat ietaupīt daudz sava brīvā laika. Kā gatavot vistas ar cukini kas multivarka, lasīt zemāk:

• Tīrs, vidēja lieluma karbonāde vienu sīpolu, tad cep, kamēr zeltaini brūnas bļodā Multivarki.
• Pievienot sīpoliem sasmalcinātu gabalu vistas un turpina gatavot kopā 15 minūtes.
• Šajā laikā, veikt ceturkšņa vidēja cukini, noņemiet ādu no tā, izņemiet sēklas un sagriež kubiņos.
• Kad būs īstais laiks, vieta cukini bļodā un pavārs ar citām sastāvdaļām, vēl 20 minūtes.
• Beigās no sezonas trauku ar sāli un garšvielām, un pēc tam apkaisa ar rīvētu sieru.

Vistas fileja ar cukini iegūst multivarka ļoti sulīgs un konkursu. Ja jūs uztraucaties par jūsu skaitlis, var iztikt ar pievienojot sieru.

Vistas ar cukini un paprikas

Šis ēdiens ir piemērots sportistiem un tiem, kas nolēmuši doties uz diētu. Tā ir arī laba iespēja, zīdaiņu pārtiku. No tā sagatavošanas recepte ir tik vienkārša, ka tā var rīkoties pat iesācēju pavārs:

• 400 grami vistas sagriež gabaliņos, viena jauniešu cukini - plānās šķēlītēs, un saldo paprikas - garās un plānās strēmelēs.
• Pirmkārt, uz sasildītas pannas apcep vistu, līdz kraukšķīgi. Tad pievieno dārzeņus uz to, ēdamkarote sojas mērci un divas ēdamkarotes tomātu pastas.
• Apkaisa trauku ar nedaudz sāli, pievieno oregano pēc garšas un vāra kopā vēl piecas minūtes.

Vistas fileja ar cukini Pasniedz kā atsevišķu ēdienu bez piedevām.

Vistas fileja ar dārzeņiem krāsnī

Šo ēdienu var pieprasīt ne tikai lomu veselīgas ģimenes vakariņas, bet galvenais ēdiens uz svētku galda. Uzmanīgi izlasiet recepti un sākt vārīšanas ar mums:

• 800 grami kartupeļu, tīras, sagriež diezgan liels un apcept pannā līdz kraukšķīgus. Sezona ar sāli un garšvielām pēc garšas.
• Viens kilograms vistu sagriež gabaliņos.
• Clean viens vadītājs sīpoliem un karbonāde to patvaļīgi.
• Sajauc vistas un sīpolu ar divām tējkarotēm majonēzes un jebkādām garšvielām.
• Baklažānu puse un puse mazo cukini mizu un sagriež lielos gabalos.
• Noņemiet miza no piecām tomātiem, tad sagriež tos kubiņos.

Gulēja uz cepamā slāņiem kartupeļiem, vistu, baklažāni ar cukini un tomātiem. Cept traukā 40 minūtes. Pateicoties tomātiem un marinādē vistas nometnes mīksta un sulīga, un kartupeļi labi propechetsya. Jūs varat izrotāt traukā ar rīvētu sieru, ja nepieciešams.

secinājums

Kā jūs varat redzēt, gatavot vistas ar cukini, var būt ļoti vienkārši. Tāpēc nebaidieties eksperimentēt ar receptēm un meklē labāko kombināciju garšu, kas lieliski iekļaujas jums.