Vienkāršs, bet efektīvs ābolu diēta: atsauksmes un ieteikumi

Apple diēta svara zudums - efektīvs, pierādīts daudzi veidi, kā kontrolēt savu svaru. Turklāt tas ļauj tīrīt zarnas un organizēt darbu, kuņģa-zarnu traktā. Diēta uz āboliem palīdz normalizēt vielmaiņu: tas ir nepieciešams piemērot to regulāri, reizi nedēļā vai divas, vienas dienas versiju.

Īstermiņa risinājums ābolu diēta ir paredzēta dienā. Dienas laikā jūs nevarat ēst kaut ko, bet šie augļi: visi viņi saņem apmēram pusotru kilogramu. Svarīgi: Saskaņā ar šo opciju, diētu, atšķirībā no citiem, tas ir iespējams dzert - neko, nav ūdens vai zaļā tēja, kas parasti atrisināta! Bet vienu dienu "novadīšana" ir pilnīgi iespējams zaudēt vienu vai divus kilogramus, it īpaši karstā laikā. Ir maigāka veids: ir iespējams papildināt ar ābolu izvēlnes litru jogurts. Šādas badošanās dienas - lielisks veids, tīrīšanas ķermeni: tās ir ieteicams, piemēram, grūtnieču cieš no smagas toksicitātes.

Otrais variants ir populārākais no visiem - trīs dienu ābolu diēta ir 3 dienas ēst dažus ābolus. Jūs varat dzert minerālūdeni - tik daudz, cik vēlaties. Vieglāk un pieņemami daudziem ceļu - papildināts augļu ēdienkarte pusdienas dzīvnieku olbaltumvielas. Tādējādi Produkti sadalīti šādi: pirmajā dienā tiek pieņemts ēst 100 gramu gaļas (vistas krūtiņas vai liesa liellopu gaļa), otrajā - 150 grami zivju (Alaska Pollock vai merlangs fit, liesa mencas). Trešajā dienā atļauts ēst divus olu baltumus. Naktī, katru dienu ir nepieciešams izdzert glāzi kefīra vai jogurta. Āboli var ēst visu, ko vēlaties, bet parasti par otro dienu, un pusi kilogramu apsēsts nav viss. Ja dienas laikā ir samazinājušies, ir iespējams ēst tējkarote medus. Tie, kas ir grūti pārvaldīt augu pārtiku, kas ir vairāk piemērots ir šis ābolu diēta: atsauksmes pieejams par to internetā, sakot, ka tas ir vieglāk veikt. Trīs dienu laikā ir iespējams atbrīvoties no diviem vai trim kilogramiem - it īpaši, ja jūs pārvietoties daudz.

Tie, kas pielāgota, lai zaudēt svaru nopietni, ir vērts izmēģināt trešo iespēju - nedēļu ābolu diētu. Atbildes par to ir atšķirīgi: viena patīk, un vēl, ja tas ir pakļauts kļūst slims. Pasliktināšanās veselības saka, būtībā tie, kas izvēlējās cieto versiju tā: visa nedēļa - nekas, bet āboliem.

Skaits augļu mainās atkarībā no dienas uzturā. Tādējādi, pirmais no tiem vajadzēja ēst kilogramu ābolu, otrajā - pusē, trešajā un ceturtajā - divi piektajā un sestajā - vairāk nekā pusotru, un, visbeidzot, septītais - vairāk par vienu kilogramu. Var dzert tikai ūdeni bez gāzes. Vājš tēja vai organiskā kafija bez cukura ir atļauts vienu reizi dienā no rīta. Par tiem, dodas uz "sēdēt" uz šo diētu rezultātiem, es apsolu patiesi ambiciozu: nepieciešamas aptuveni desmit kilogrami liekā svara! Pat ja mēs pieņemam, ka tas ir iespējams, viena lieta ir skaidra: šāds straujš svara zudums nav nekas, bet kaitēt ķermeni nevar. Šāda diēta var nodarboties tikai kāds pilnīgi veseliem - citādi neizbēgamas negatīvas sekas formā, vismaz, reibonis un vājums. Tādā gadījumā, diēta jāpārtrauc.

Labākais variants - sabalansēts uzturs, pamatojoties uz āboliem. Paredzamā ikdienas ēdienkarte šajā gadījumā ir šāds: brokastis - uzturs maizes, 50 g biezpiena, saldu tēju vai kafiju. Milti ēd olbaltumvielas - gaļu vai zivis (ne vairāk kā 200 g), dārzeņu salāti. Vakariņas - augļu salāti vai tvaicētiem dārzeņiem. Starp ēdienreizēm ēst ābolus - vienu vai divas.

Šī ābolu diēta (atsauksmes apstiprinājums) - daudz vieglāk un patīkamāk, nekā grūts. Tomēr desmit kilogrami uz tā, jūs, visticamāk, zaudēs, bet, saglabājot labu garastāvokli un veselību. Turklāt, lai zaudēt svaru nedēļā uz vienu vai diviem izmēriem - ir arī diezgan labs.

Doties uz "sēdēt" uz ābolu diētu, nosvērt "plusus" un "mīnusus": pat ar vieglāko variantu iespējams nepatikšanas no kuņģa-zarnu trakta - it īpaši, ja jums ir atbilstoša slimība. Tātad, tiem, kas ir diagnosticēta gastrīts vai kuņģa čūlas slimība, ir maz ticams, lai ietilptu ābolu diētu: atsauksmes liecina, ka tas var notikt, ja sāpes kuņģī un zarnās. Ja tā ievērošanu laikā jūtat diskomfortu, tas ir labāk nevar uzņemties risku, un, lai to apturētu.