Custom uzturs āboliem

Ābolu sastāvs ietver gandrīz visas organismam nepieciešamās vitamīnus un minerālvielas. Tie ietver kālija, kalcija, dzelzs, jods, mangāns. Diēta uz āboliem - ne tikai atbrīvojoties no kilogramu, bet visa organisma atjaunošanas. Galu galā, tie satur visus nepieciešamos materiālus profilaksei hipertensijas un aterosklerozes. Tajā ietvertā pektīns izvada toksīnus, radionuklīdus un smagos metālus. Bet, tāpat kā jebkuru citu mono-diētu, to var izmantot, lai koriģētu ķermeņa masas, tāpat kā dienu badošanās, un nevis kā enerģijas piegādes sistēmas.

Diēta uz āboliem mūsdienu būtiski klātbūtni, kā tad, ja tie ir ārstnieciskās īpašības āboliem ir viens no visvairāk pieejamu produktu. Tie samazina holesterīna līmeni asinīs un stabilizēt cukura, bet sakarā ar ietverto tiem šķiedrvielu veicināt zarnu tīrīšanu.

Šodien dietologi izstrādājuši ne vienu diētu pēc āboliem. Katra cilvēka organisms reaģē atšķirīgi uz dažādām diētām. Un tā katrs cilvēks var izvēlēties vispiemērotāko viņa fizioloģisko pazīmju metodi.

Viens no ābolu diētu sauc par "Diēta 10 kg" un "nestandarta ābolu diētu." Tās būtība ir izmantot pektīnu, kas var ievērojami samazināt kaloriju uzņemšanu, ir labvēlīga ietekme uz zarnu kustīgumu, samazināt pārtikas devu un labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru. Pektīns diēta uz āboliem ļauj septiņas dienas, lai atbrīvotos no 10 kilogramu, to noņem no organisma ne tikai toksīnus un radionuklīdus, bet sastāvējies taukus.

Tas izskatās "diētas 10 kg" šādi:

DAY 1: APPLE

Brokastis: rīvēts āboli 2-3 gab. ar citronu sulu, pārkaisa ar valriekstiem;

Pusdienas: salāti pētersīļi, sīpoliem, āboliem, un olas;

Vakariņas: 3 vidēja lieluma ābolu.

2.diena: APPLE-RICE

Brokastis: vārīta rīsu un 3 āboli;

Pusdienas: ābolu mērce ar rīsiem un citronu sulu - 1 glāzi;

Vakariņas: vārīti rīsi (0,5 porcijas bez sāls).

3 DAY. APPLE-Biezpiena

Brokastis: 2 āboli un zema tauku satura biezpiens (0,5 porcijas);

Pusdienas: šķēlēs ābolus, sajauc ar zemu tauku siers, medus un nedaudz valriekstu;

Vakariņas: zema tauku satura biezpiens - 150 g

DAY 4. Burkānu-ābolu

Brokastis: rīvēts 2 burkāni un 1 ābols;

Pusdienas: Salātu burkāni, āboli ar medu un citronu miziņu;

Vakariņas: Divas cepti āboli ar medu.

5 DAY. Burkānu un biešu

Brokastis: rīvētu vārītu burkānu un bietes;

Pusdienas: auzu pārslu, 1 olu un vārītas bietes ;

Vakariņas: rīvēti burkāni ar medu.

DAY 6. ATKĀRTOT 1 dienu.

7 DAY. ATKĀRTOT 2 dienas.

Daži ieteikumi uz diētas:

• Ja dzert parastu tīru ūdeni, var būt zaļā tēja vai garšaugu buljons. Bet bez cukura;

• Stingri izslēgt alkohola cukuru, sāli. Ierobežot smēķēšanas;

• Ja Jums rodas smagas izsalkumu atļauts ēst dažus ābolus.

Tā ir pelnījusi īpašu interešu informāciju par to, kā zaudēt svaru ar ābolu sidra etiķi. Tā ietekmē paātrināšana metabolisma nosaka zarnu un samazina apetīti. Gatavo dzērienu satur maisījumu no ūdens ar sidra etiķi, proporcijā 1:25, t.i., glāzi ūdens pievieno apmēram 10 ml etiķa (divas karotes). Lai bagātinātu garšu dzēriena, var pievienot medu. Dzert dzēriens būtu 3 reizes dienā 30-40 minūtes pirms ēšanas, vēlams kokteili caur salmiņu dzert skābajā vidē netiek bojāta emalja zobus. Nozīmīgi rezultāti var būt jūtama ne pirms pāris mēnešiem.

Ja uzturs ir nepieciešams cieši uzraudzīt reakciju par savu ķermeni, ar jūtām un blakusparādībām. Piemērots Jums vai ka uzturs, var pateikt tikai savu ķermeni. Un tas ir vēlams regulāri konsultēties ar savu ārstu par to, vai ir ieteicams uzturā izvēlaties un pārrunāt ar viņu rezultātus.