Kā brīvs no 2 līdz 5 kg 7 dienas. Diēta "Kefīrs un gurķi": atsauksmes, izvēlnes, aprakstu

Katrai sievietei vismaz reizi savā dzīvē, sēdēja uz diētu. Un tiem, kas pastāvīgi cīnās ar nepāra skaitu kilogramiem, dažreiz sauc desmitiem diētām, palīdzot samazināt svaru. Līdz šim, tirgus piedāvā milzīgu skaitu dažādu bagātinātāji svara zudums - no tējas uz tabletēm un krēmi, skrubji, ietīšana un citu ārstēšanu, lai samazinātu svaru un apjomu. Ja tas viss ir apvienots ar regulāriem braucieniem uz sporta zāli, kaut kas līdzīgs uz kombinēto efektu noteikti palīdzēs cīņā par skaistu, apdares skaitlis bez grama liekā tauku. Šodien, jūsu uzmanība ir veltīta diētu "Kefīrs un gurķis." Atsauksmes, izvēlnes un funkcijas ir parādīti šajā rakstā.

Kā jau varat minēt, jūsu uzturs sastāvēs no iepriekš minētajiem produktiem, bet nav pārāk jāuztraucas - ilgums uzturs ir ierobežots, jūs esat pārliecināts, lūdzu rezultātus, kā arī ierosinātā, gan vienkāršas produktu jūs varat sagatavot dažus garšīgus ēdienus, receptes, no kuriem ir redzami zemāk. Zaudēt svaru gurķiem un jogurts ir diezgan vienkāršs, patiesībā, šī diēta neierobežo jūsu daļas un paredz pieejamību pietiekamā daudzumā dārzeņus un piena produktus. Arī šis princips, varat izmantot spēku dienu badošanās, jo šī diēta ir ļoti nizkokalorien. Jebkurā gadījumā, ja jūs meklējat ātrs veids, kā atbrīvoties no kilogramu, piemēram, izvēlnes - tieši tas, kas jums nepieciešams.

Diēta "Kefīrs un gurķi": atsauksmes un apraksts

Kā norāda nosaukums, galvenais ēdiens nākamajiem 5 vai 7 dienu laikā (atkarībā no tā, cik kilogramu vēlies zaudēt svaru), būs gurķi un jogurtu. Dārzeņi jāizlieto tādā apmērā 1,5 kg dienā, un jogurts, kura tauku saturs ir zems, tas ir iespējams dzert pat pusotru litru. Tas neizmantot sāli un citas garšvielas nepieciešams īstenot ar mēru. Arī dienas laikā jums ir atļauts dzert minerālūdeni bez gāzes un vāju tēju. Nekomplicētas ēdienkarte būtu jāsadala 6-8 ēdienreizēm, lai izvairītos no pastāvīga bada sajūta. Ja pirmajās dienās šo pārtikas esat pārāk izsalcis, jums ir atļauts ēst vārītu liesu zivi - diapazonā no 100 Paturiet prātā, ka šī diēta ir ļoti zemu kaloriju. Kopējā enerģētiskā vērtība produktiem ir apmēram 700 kalorijas, tāpēc paļauties uz saviem spēkiem, tā, lai izraisīt pasliktināšanos, hronisku slimību, vājumu un ģībonis darbā vai mājās. Varbūt ēšanas jogurts ar gurķu diētu, jūs sūdzēties par vienmuļību diētu. Bet izmisums nav nepieciešams, jo, pirmkārt, šajā atzinumā zaudēt svaru, jūs varat zaudēt 2-5 kg solītos tik īsā laika periodā - tas ir diezgan labs stimuls, kā arī, parādīt iztēli un izmantojot mūsu receptes, jūs varat viegli pagatavot pāris ēdienus iespējots produktiem.

Diēta "Kefīrs un gurķi": atgriezeniskā saite zaudējis svars un receptes vienkārši ēdieni, kas palīdzēs jums dažādot diētu

Tātad, jums ir noteikts, lai atbrīvotos no kilogramu? Īpaši šis veids ēšanas, kas paredzēta tikai 5-7 dienas, kas palīdzēs jums izmēģināt vai iegādāties drēbes pāris izmēru mazāku. Te ir tas, ko var pagatavot, kam noliktavā tikai dārzeņi (gurķis), jogurtu un dažas garšvielas diētu atļauta.

Gurķu salāti ar zaļumiem

Par viņu, jums ir nepieciešams pāris svaigiem gurķiem un pusi rāmju par baziliku, dillēm vai pētersīļiem vai citiem garšaugiem garšas. Smalki sakapāt un sajauc sastāvdaļas kopā, pievienojiet nedaudz melnos piparus, sezonu ar ēdamkaroti olīveļļas, bet labāk - maisījums citronu sulas un balzamiko etiķi. Piekrītu, ir daudz jaukāk būtu salātus nekā gurķi.

Kokteiļu gurķa un jogurtu

Tā sastāv no 1-2 vidēja lieluma gurķi, zaļumi (varat veikt baziliks, pētersīļi, dilles) un 1 tasi jogurts. Dārzeņi un garšaugi būtu ļoti smalki sasmalcina, un pēc tam pievienojiet jogurtu. Visas sastāvdaļas var saputota blenderī un iegūt vienotu konsekvenci. Šis kokteilis ir lielisks brokastu jums.

Diēta "Kefīrs un gurķis", atsauksmes no kuriem lielākā daļa no tām ir pozitīva, kas ļaus jums ne tikai zaudēt lielu skaitu kilogramus īsā laikā, bet arī attīra ķermeni. Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt 10 kg vai vairāk, jūs varat ēst dārzeņus un piena produktus dienā, maiņstrāvas-kefīra gurķis diētas ar parasto, bet diezgan zemu kaloriju pārtiku bez daudz tauku un ogļhidrātu. Arī šis veids ēšanas tiem, kas vēlas zaudēt svaru ātri, piemēram, brīvdienu vai ceļojuma uz jūru. Galvenais ir tas, lai būtu spēcīga griba, un tad jūs noteikti saņemsiet atlīdzību skaistu tievs skaitlis.