Aprēķināt ķermeņa masas indeksu. Viens no nosacījumiem ir patiesa sevis

Noteikšana ideālo svaru , ir būtiska, un lai veiksmīgi sāktu diētu, un par pareizu aprēķinu slodze mācībās, un tikai par vienu no svarīgākajiem rādītājiem paškontroli. Tuvināšana noteikšanas metode pēc Brock, kad cilvēka izaugsme centimetru aplaupīti nemainīga 100, lai iegūtu svaru kilogramos Novecojusi jo neņemot vērā struktūras testa ķermeņa tipu.

Nesen viņš tika aizstāts ar pilnīgi atšķirīgu metodi, nosakot parametrus, kas tiecas. Tagad visi ir interesē jautājums par to, kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu (ĶMI). To var izdarīt šo aprēķinu faktoru manuāli, jūs varat lejupielādēt īpašu programmu, un jūs varat izmantot konkrētu interneta pakalpojumu. Dažādu tiešsaistes kalkulatori tīklā pārpilnība ļauj mums aprēķināt ķermeņa masas indeksu pēc dažām sekundēm. Matemātiskā formula ir aprēķināts kā attiecība starp ķermeņa svaru, kas pieņemts kilogramos ar kvadrātu augstums (metros).

Turklāt novērtēšanas process ir samazināts, salīdzinot ar rezultātiem, kas iegūti no tabulas dati. Pildījums tabula radās, pamatojoties uz šiem daudzajiem statistikas pētījumiem. No tā izriet, ka rezultāti ir īpaši svarīga, jo ideālu formula, kas ņem vērā visas unikālās iezīmes jūsu ķermeņa struktūras vēl nepastāv.

Ja mēs uzskatām, ka jēdzienu "normālu ķermeņa svaru", tad tas tiek pārskatīts, lai cilvēku grupu tā paša dzimuma, vecuma, auguma un citiem rādītājiem. Katrs jaunais nosacījums noved pie precīzāku definīciju rādītāju indivīda. Spēja aprēķināt ķermeņa masas indeksu, ņemot vērā, pamatojoties uz klasisko analīzi klasiskā sniegumu, svara un cilvēku izaugsmei, bet ir pamata novērtējums Tabulā skaitļiem.

Ja atšķirība cilvēka svaru norādīts Satversmes, dzimuma un vecuma veidu, tas nerada problēmas. Kad tiek veikts mēģinājums aprēķināt ķermeņa masas indeksu, kas ir optimāla noteiktam vecumam, ka šeit pastāv zināmas atšķirības un neprecizitātes.

Atkal, vidējās dati par stabilizāciju ķermeņa masas cilvēkiem radīt 25 gadu vecumam. Tas nozīmē, ka normāls svars tiek aprēķināts personai šo vecumu. Citiem vārdiem sakot, 25 gadi svars ir vistuvāk normāli, un pat līdz ideālam.

Sērija paralēlu pētījumu šī teorija ir nepārliecinošs. ķermeņa masa - vērtība nav gluži konstants. Ar vecumu, ir pieaugums ir 8%. Bet viņa vecuma, lai aprēķinātu ķermeņa masas indeksu, jums ir jāņem vērā samazinājumu par savu sniegumu.

Ja, veicot šādu pašapkalpošanās pārbaudes rezultāti neapmierina, tad jāmeklē iemesls, protams, ir nepieciešams pats par sevi. Bet dažreiz iezīme individuālās konstrukcijas pārsniedz parastās parametriem. Aprēķināt ķermeņa masas indeksu, šajā gadījumā tas ir nepieciešams saskaņā ar vispārējiem noteikumiem, bet galds novērtēšanai vajadzētu uzņemt attiecīgi no grupas, kurai jūs piederat ir vistuvāk.

Piemēram, chested asthenics salīdzinoši vieglāk normostenik un normālu svaru hypersthenics (chested) pārsniedz vērtību indeksu pārstāvjiem pirmajās divās grupās. Taču šī atšķirība ir veikts, ņemot vērā apjoma krūškurvja.

Bet ir unikāla "gadījumi", kas ir iezīmes ar ķermeņa struktūras neiederas vienā rāmī un aprēķināta tabulā. Īpaši precīziem aprēķiniem, izmantojot datu vērtības zemādas tauku slāni.

Par vidējo novērtējumu, kas zem ķermeņa masas indeksa datiem parastajā veidā, un ārpus normām.

Ja tev savus aprēķinus indekss ir mazāks par 18,5 kg / m2, tas ir skaidrs signāls trūkums ķermeņa svara. Ja MT indeksu diapazonā no 18,5 - 24,9, tad jūsu svars ir vistuvāk ideālam. Turētāji indeksu MT 25 - 29,9 ir liekais svars. Attiecībā uz pirmās pakāpes aptaukošanās ir raksturīgs BMI no 30 līdz 34,9. Otrā pakāpe aptaukošanās turētājiem indeksa robežās no 35 - 39,9. BMI virs 40 atbilst III pakāpi aptaukošanos.