Mīti par briesmām proteīnu.

Neskatoties uz milzīgo skaitu lielo padomju weightlifters, spēka sports, kas nāca no rietumiem 80.gadu beigās sākumā pārstrukturēšanas vēl nav iesakņojusies mūsu valstī. Lielākā daļa cilvēku nav saprast izskatu bodybuilders, un vēlmi sola 200-300 kg pārāk daudz šķiet dīvaini. Faktiski šāda trūkst izpratnes par būtību spēka sporta un rada stabilu pastāvēšanu un mītiem apkārtējo to ar olbaltumvielām. Šeit ir galvenās:

• "Proteīns ir kaitīgs, tas ir steroīdi un visu mākslīgo."
• "Viņš ir vesels, jo olbaltumvielu dzērieniem, kā pieturas dzert, lai visi nokarāšanos."
• "Visu to muskuļus, mākslīgo un nereālu" (ir vēl daži talantīgi biedri apgalvo, ka "galvenais zināt, kā cīnīties, nevis muskuļu." Bet tas ir klīniskā gadījumā)

Lai nebūtu aizpildīt pusi no šīs muļķības raksta īsi iet cauri priekšmetiem.

Steroīdi - ir hormonālie medikamenti, kas noteiktā veidā ietekmē darbību organismā, piemēram, izmaiņas vielmaiņu, likme proteīnu sintēzi , un vairāk. Vārds proteīnu - proteīnu tikai svešvalodā. Un tas ir olbaltumvielas , iespējams, nav nepieciešams, lai izskaidrotu. Vispār, es gribētu atzīmēt, ka 50 procenti nedoponimaya faktu proteīns ir saistīta ar zināšanu trūkumu par svešvalodu, jo pat cilvēki, kuri ir tālu no sporta var ieteicams ēst proteīnu bagātu pārtiku, tajā pašā laikā ir sīva pretiniekus olbaltumvielu. Vienīgie aromatizētāji, kas pievienoti jebkuram no mākslīgās pārtikas olbaltumvielu. Un, ja jūs pērkat sūkalu olbaltumvielas pēc svara, nav nekas mākslīgs, jo tas ir iegūts no ikdienas sūkalām ultrafiltrācijas nepievienojot neko citu.

Viņš ir vesels, ne tikai no tā, ka sūkalu olbaltumvielu nopircis 1000 rubļu, un pēkšņi "uzpampis." Kultūrists tik liels un spēcīgs, jo viņš zina, kā pareizi apmācīt, ēst un ierobežot sevi daudzās priekiem parastajiem cilvēkiem, piemēram, cukura un taukiem. Un, ja jūs palielināt olbaltumvielu komponentu uzturā vidusmēra cilvēks izmanto proteīnu, kas, no vienas puses, ieguvumiem neapšaubāmi, bet arī nevar notikt nekādas izmaiņas, bet, lai palielinātu ķermeņa tauku.

Cilvēki runā par mākslīgu muskuļiem, es parasti galvu 9 pakāpē skolā, kur jautājumus risina ar ķermeņa struktūras, lai atsvaidzinātu atmiņu (ja tāds ir pieejams, protams). jo Visi muskuļi ir ķermenis, pamatojoties uz proteīna jūs patērēt no pārtikas un mākslīgo muskuļiem - tas ir tikai rezultāts veiktās darbības nopietni traumēta cilvēkus.

Kāpēc ir sūkalu olbaltumvielu.

Parasti izmanto sporta sūkalu proteīnu, olu un sojas. Tomēr ir vairāki iemesli, kāpēc sūkalas kļuva tik populārs. Pirmais - tas ir ātrums gremošanu. Sūkalu proteīns ir jau 30 minūšu laikā pēc iedzerot aminoskābēm sāk piesātinātu. Jā, aminoskābju sastāvs ir ļoti ideāls sportistam. Ja jūs jau zināt kaut ko par sporta uzturu, jūs, iespējams, kādreiz domājuši par to, kā iegādāties neaizstājamās aminoskābes BCAA 's, kas ir būtiski varas sporta, aizsargājot muskuļus no katabolisma un nodrošinot viņus ar enerģiju slodzes laikā. Tomēr tie jau ir ietverti sūkalu proteīnu un lielu apjomu ir ļoti labas proporcijas, un līdz ar to var ietaupīt naudu par šo papildinājumu, iegādājoties kaut ko citu.

Otrkārt, diezgan zemu cenu sūkalu olbaltumvielu un visplašāko klāstu tirgū turpina, lai padarītu to vēl populārs ar katru dienu.

Tomēr atcerieties, ka neatkarīgi no olbaltumvielu jums nav pirkt, patērēt to daudzuma, kas ir faktiski nepieciešami, lai organisms (apmēram 2-2,5 g. Olbaltumvielu par 1 kg ķermeņa svara), neskatoties uz to, ka tas ir iespējams aizstāt ar olbaltumvielu proteīnu svaru, jo . ķermenis jāturpina saņemt lielāko materiāla daļa ir no parastiem pārtikas produktiem. Proteīna vienkārši let you "dopoluchit" summa, kas jums nepieciešams.