Šokolādes diēta 7 dienām: rezultāti, izvēlnes, atsauksmes

Šokolādes diēta 7 dienas (rezultāti parādīja, ka tā ir spējīga sniegt svara zudums līdz vienam kilogramam dienā), ir viens no visvairāk delicious un efektīva. Tas ir tikai nelaimes gadījums sievietēm, kas mīl šokolādi, jo šis produkts noliegt sevi vienkārši nav.

Par šokolādes diētu

Šokolādes diēta 7 dienas (rezultāti pēc tam uzrādīja ievērojamu samazināšanos ķermeņa tauku, veido kausējumu viņas acīs) ļauj panākt ātru efektu īsā laikā. Šī mono-diēta, kas nedrīkst ilgt vairāk nekā nedēļu. Tas nozīmē izmantot tikai kafijas un šokolādes.

Kafija var aizstāt ar zaļo tēju. Pat diētas laikā, jums vajadzētu dzert daudz tīra, negāzēta ūdens, apmēram 1,5-2 litri.

Ir divu veidu šokolādes elektroenerģijas sistēma ir:

• Klasiskā. Izmantojiet tikai kafiju un šokolādi.
• Itālijas. Tas ietver ne tikai pārtikas produktu no kakao pupiņām, bet arī citus produktus. Tas ir maigāka nekā pirmais, bet ir daži ierobežojumi pārtikas uzņemšanu.

Gan pirmais un otrais variants ir diezgan efektīvs, un to, ko dod - ir atrisināt pati sieviete.

Kāda veida šokolādes izvēlēties diētu?

Labākā šokolāde diētas pārtikas produktiem - rūgta. Tā satur 50-75% kakao vai 33% kakao sviesta. Tiek uzskatīts, ka produkts kakao jāsastāv tikai no cukura, nevis aizstājējs. Dažas dāmas dod rūgtās šokolādes piena vai no šo produktu diētu laikā kombināciju.

Dabas kakao izmanto šokolāde ir bagāta ar kalcija, fosfora, magnija un kālija. Tā satur flavonoīdus, nepiesātinātās taukskābes, antioksidantiem un citām ne mazāk derīgās vielas. Tāpēc, tumšā šokolāde bez piedevām darbojas šādi:

• Tā stimulē imūnsistēmu;
• novērš šūnu novecošanos;
• notīra kuģiem no holesterīna;
• normalizē hemoglobīna līmeni asinīs;
• pozitīva ietekme uz garīgo darbu;
• pacilājoša;
• Tas novērš rašanos sirds un asinsvadu slimībām, vēža un citām patoloģijām.

Labākā šokolāde diētu vien rūgtu. To nevar aizstāt ar bāriem, saldumi, balto vai diabētisko kakao produktu, bez pievienota cukura.

Noteikumi šokolādes diēta

Šokolādes diēta 7 dienas (rezultāti liecina, svara samazināšanu 500 gramiem dienā, taču eksperti brīdina, ka ilgi sēdēt uz šādu diētu ir bīstama) prasa atbilstību konkrētiem noteikumiem. Pirmkārt, jūs nevarat ēst cukuru un sāli pēc nedēļas.

Aizliegts jebkādus produktus, izņemot šokolādi, nesaldinātas kafija, zaļā tēja vai ūdens. Dzert katru dienu ir nepieciešams vismaz 1,5 litrus ūdens. Jūs nevar aizstāt parasto minerālūdeni, jo tā izraisa izskatu apetītes. Dzērieni jāizdzer divas vai trīs stundu laikā pēc tam, kad dzeru kafiju ar šokolādi.

Uz uzturā vajadzētu pievienot izmantošanu. To var skriešanas, lecamaukla, joga, fitnesa, vai kaut kas cits. Pat parastā dienas maksa ir spējīgs dot šajā periodā milzīga labā.

Atbilstība šiem noteikumiem nodrošina, ka šokolāde diēta 7 dienām, rezultāti var dot tikai apdullināšanas. Reset svaru šajās dienās var sasniegt maksimālu rezultātu - 7 kg nedēļā.

Klasiskā šokolādes diētu svara zudums: ēdienkarte

Šokolādes uzturā vajadzētu ilgt ne vairāk kā septiņas dienas, tad pārtraukums uz mēnesi. Diēta šokolādes ietver ikdienas patēriņu 100 gramiem šokolādes produktu. Flīzes var ēst vienā laikā, un to var iedalīt trīs posmos. Katrs šokolādes gabals būtu nesaldinātas kafijas dzēriens, kas stimulē vielmaiņu un veicina svara zaudēšanas procesu. Dzēriens var pievienot nedaudz piena ar zemu tauku saturu.

Starp šokolādes saņemšanas un kafiju vajadzētu dzert ūdeni no 1,5-2 litriem. Kafija var aizstāt ar zaļo tēju bez cukura.

Stripped sāls organisms parāda ne tikai ķermeņa tauku, bet arī lieko šķidrumu.

Rezultāti šokolādes diēta

Diēta šokolāde var ilgt no vienas līdz septiņām dienām. Šīs pilnvaras dod svara zudums līdz pat 1 kg dienā, nedēļā aizņem aptuveni 7 kg. Ievērojams zaudējums kilogramu ir saistīts ar pilnīgu noraidīšanu sāls un zemu kaloriju.

pozitīvi aspekti

Šokolādes diēta ir efektīva, un ir vairākas priekšrocības, tai skaitā:

• ievērojams svara zudums īsā laika posmā;
• lietderība ir no kakao pupiņām, bet tas izpaužas, ja to izmantot mazliet šokolādes satur antioksidantus, flavonoīdus un citas uzturvielas;
• uzlabota garastāvoklis;
• stimulācija no smadzenēm.

Jāatzīmē, ka, papildus ieguvumiem, šī diēta var radīt kaitējumu organismā.

Cons no elektroapgādes sistēmas

Vai šokolādes diēta ir kaitīgs? Protams, jā, jo šāds uzturs nav pilnīga. Ar šo jaudu lieto katru dienu ap 560 kalorijām (šokolādes, kā arī kafijas), ievērojami zemāka nekā minimālā pieļaujamā dienas kaloriju 1200 kcal.

Tā rezultātā monotonija diētas organisms saņem pārāk maz barības vielu, kas ietekmē ādas, matu un nagu plāksni. Uz dermā veidot pinnes un ādas tonis kļūst pelēks. Vēl šāds uzturs izraisa celulītu un sagging ādas.

Diēta var izraisīt turpmāku nepatiku pret kaut ko saldu, īpaši šokolādi. Veicināt vielmaiņas traucējumiem, provocēt rašanos slimību, sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa, zarnu un citas veselības problēmas.

Tā rezultātā, šīs pilnvaras var būt enerģijas trūkums, pārmērīgs nogurums, galvassāpes un muskuļu tonusa zudums.

Visbeidzot, kura svars ir notīrīta ātri, kā likums, vēlāk atgriezās pilnībā. Pareiza svara zudums ir pakāpenisks un komplekss.

Pamati Itālijas diētu par šokolādi

Vairāk maiga izskatās itāļu šokolādes diētu. Ēdienkartē ir papildināts ar:

• svaigi dārzeņi;
• ogas un augļi, kas satur maz cukura;
• makaroni no cietajiem miltiem;
• ar zemu tauku saturu un zemu kaloriju mērces;
• dabiskās garšvielas;
• zaļumi.

Atļauts patēriņš šokolādi, bet 30 g popkorns un bez piedevām, daži rieksti, vārītu olu. No dārzeņiem un augļiem, var veikt dažādus salātus vai misas. Atļautie bietes svaigas un vārītas.

Ar šo diētu, jūs nevarat izmantot eļļas un tauki, un to trūkums ir padarīt šokolādi. Jums nav ēst vīnogas, banāni, kartupeļi, cukurs, sāls, gaļu un zivis. Ogļhidrātu pārtika nedrīkst lietot kopā ar olbaltumvielām. Maltītes vajadzētu ēst neapstrādātas vai vārītas, maisīt-cepšanai nav atļauts šeit. Dienas deva ir sadalīta sešās maltītes, kurā trīs galvenie un to pašu skaitu papildus snacking.

Diēta tiem cilvēkiem, kuri ir grūti sēdēt vienā šokolādes. Tas palīdz tikt galā ar stresu saspringto piedāvājuma. Tas ir ne mazāk efektīva, nekā pirmais, bet drošākas veselību. Tas ļauj jums zaudēt līdz pat pieciem kilogramiem nedēļā.

Itālijas šokolādes diētu svara zudums: ēdienkarte

Plus uzturs itāļi ir, ka atļauto pārtikas produktu var pagatavot daudz ēdienu. Šeit ir aptuvenu ēdienkarte dienai:

• Brokastis. Dārzeņu un augļu salāti ar citronu sulu, nevis mērci, zema tauku satura jogurtu vai kefīru. Jūs varat ēst šajā laikā musli vai ierobežot bumbieru, ābolu.
• Pusdienas. Jebkura makaroni izgatavotas no cietajiem kviešiem ar salātiem vai mērce.
• Vakariņas. Vārīti dārzeņi un augļu salātiem.

Uzkodas jāsastāv no šokolādes, popkorns un augļi.

Katru dienu jums vajadzētu dzert 1,5 litri ūdens, un vairāk, kā arī sulu burkāni un bietes. Atļauts glāzi vājpiena.

Jo šajā šokolādes diētu izvēlnē nav iespējams kafiju un dažādus pārtikas produktus, tas tiek uzskatīts par daudz drošāku versija klasika.

Iziet no diētas

Pēc atbilstība klasisko šokolādes uzturā vajadzētu būt no tā nāk ārā labi. Pāreja uz sistēmu ikdienas piegādi no šokolādes stingru diētu jābūt pakāpeniskai. Ēd kad uzturs ir labāk nenozīmīgi, vismaz sešas reizes dienā. Nav pārēsties, tas var negatīvi ietekmēt kuņģi.

Pirmā maltīte pēc cietā diētu būtu smalki sagrieztu svaigu salātus, kuru jūs varat pievienot citronu sulu. Šis ēdiens daļēji veido vitamīnu trūkumu, un sāk mācīt ķermeņa lopbarību. Visiem produktiem ir jābūt kārtīgi sakošļāt. Arī uzturs jādod svaigi spiestas sulas, zāļu tējas, svaigi augļi un dārzeņi. Tā ir pirmā reize, kad uz galda ir jābūt pārtikas, kas satur visvairāk noderīgas vielas.

Vēl pēc diētas, ir nepieciešams izmantot piena produktus un olas, zema tauku satura buljonu gaļu un zivis, vārītas vistas, riekstus,. Būtu jāaizpilda olbaltumvielu produkti muskuļu masu, ko organisms ar sliktu uzturu ņemšanas muskuļus.

Lai uzlabotu veidlapas un uzlabotu dzīvotspēju vajadzētu izmantot tos velk muskuļus un atgriezt ādas elastību.

Tas ir labāk, lai dotos tieši uz uzturu un aizmirst visu par cukuru, fast food, miltiem un tauku, nekā regulāra spīdzināšana jūsu ķermeņa diētām.

Kontrindikācijas

Pirms sākat procesu zaudēt svaru, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu. Ir daži kontrindikācijas, par kurām jūs nevarat ēst šādā veidā. Ir aizliegts izmantot šādu diētu cilvēkiem ar diabētu un augstu asinsspiedienu, kā arī kafija paaugstina to. Nelietot šokolādes uzturu aknu slimības un problēmas ar žultspūsli. Aizliegums ir alerģiska reakcija uz pārtiku, kā daļa no diētas.

Atsauksmes postroynevshih sievietes

Viņi saka, ka ir pietiekami efektīva, šokolādes diēta 7 dienas. Atsauksmes teikt, ka šonedēļ tiek atiestatīta 6-7 kg, bet dod to viņiem ir ļoti grūti. Noguris no monotonija produktu rodas reibonis, nogurums, galvassāpes un nogurums. Tikai daži no dāmām vakarā nejutos badu, daudzi ir spēcīgs apetīte, un viņi gribēja ēst tikai par jebko citu, nevis šokolādes.

Dažas meitenes ir pārāk aizrāva ar šo mono-diēta un nopelnīto anoreksiju, kuņģa darbības traucējumi un gremošanas traktā, kā arī radušās problēmas ar ādu. Pēc tam bija jāveic ilgtermiņa rehabilitācijas terapiju.

Neskatoties uz to, daudzas sievietes apbrīnot šo diētu strauju kilogramu zaudēšanas un iespēju ēst šokolādi. Dāmas septiņas dienas jūtas labi un nav jūtat diskomfortu. Viņi atzīmē, ka, ja ir nepieciešams, tad viņi būs izmantot šo diētu, lai atbrīvotos no kilogramu. Zināma daļa dāmu jāmaina patēriņa tumšās šokolādes , bez piemaisījumiem, ar pienu. Viņi atzīmē, ka šādā veidā ir vieglāk zaudēt svaru.

Ir tie, kas varētu pievienot šokolādes nedaudz riekstus, lai novērstu šo apetīti. Gandrīz visas sievietes maina diētu par sevi, un gandrīz neviens uzturēta klasisko, stingru ēdināšanas iespējas šokolādi.

Vai ir iespējams zaudēt svaru par diētu šokolādes? Protams, tas ir iespējams. Rezultātā tas dod ir pārsteidzošs, bet tas nav piemērots visiem šādu pārtiku, un dažas dāmas uzturs izraisa daudz negatīvu reakciju.