Diēta "6 kg 6 dienas": efektīva opciju izvēlni, un to rezultāti

Ir skaists skaitlis un savāc komplimentus par cilvēku - tas ir sapnis par katru sievieti. Tomēr mūsu centieni virtuvē un vēlmi gatavot ģimenes kaut superīgajā garšīgu kārtas pret mums. Bultu svaru novirzās lēnām sākumā, bet tad sāk nepārtraukti vākt augšu. Un tagad ir skaidrs, ka bez jebkādas piepūles no jūsu puses darīt. Bet tur: uzturs, "6 kg 6 dienas", kas ļauj ātri atgriezties iepriekšējā izmēru.

Virkne mono-diētu

Ikviens zina, ka ierobežojums uzturā 1-2 produktiem izraisot krasu svara zudumu. Tomēr stick šajā izvēlnē nevar ilgi. Par dzīvības vielas trūkums noved pie veselības problēmām, darbības traucējumi, kuņģa-zarnu trakta un endokrīno sistēmu. Dietologi ir mēģinājuši izstrādāt sistēmu, kā efektīvu, bet nepiemīt kaitīgo ietekmi uz ķermeni. Šis lēmums un sāka diētu "6 kg 6 dienas." Faktiski, tas ir daži no visvairāk efektīvu mono-diēta, savākti vienā.

Kas ir uz galda kalpoja

Spriežot pēc atsauksmēm, šī sistēma nav ļoti izsalcis. Diēta "6 kg 6 dienas", vai, alternatīvi, "Sešas ziedlapiņas" tiek nodota viegli, un tas dod lielisku rezultātu. Sakarā ar to, ka slodze uz ķermeņa nav pārāk liels (ik dienu diētas izmaiņas), varat doties pāris kārtas pilnus apļus diētu.

Pirmā diena - zivis. Ja jums nepatīk zivis, mierinājums ideja, ka uzturs mainīsies rīt. Diēta "6 kg 6 dienas", un tas atšķiras no visiem pārējiem. Pēc dienas uz galda tikai zivju jūs varat ēst, un naftas bagātu, bet ne cepta. Jūs varat pievienot nedaudz sāls. Turklāt ir svarīgi dzert daudz ūdens vai tējas.

Otrā diena - izlādes, ēdienkarte tikai dārzeņi. Tos var ēst neapstrādātas vai vārītas. Slavenā uzturs "6 kg 6 dienas", ir raksturīgs ar to, ka rezerves olbaltumvielu un ogļhidrātu diētu.

Trešā diena ir veltīta vistas gaļu. Iepriekšējās dienas piedāvājums olbaltumvielu ķermeņa gandrīz izžuvuši, un vistas būs aizpildīt to. Tātad šodien nav ēst, tiks atlikta tauku un aktivizēt savus muskuļus. Jūs varat vārīt vai cepta vistas.

Mēs ejam uz finiša līnijas

Pirmie trīs dienas paiet nemanot, bet joprojām būs nedaudz sarežģītāk. Ceturtā diena - graudaugu. Graudaugi uz ilgu laiku, lai sagremot un dot daudz enerģijas, lai organisms nezaudē spēku, un jūs turpināt zaudēt svaru. Šajās dienās jūs varat ēst labības un labības jebkuru veidu. Labs papildinājums tiks diedzētiem sēklas.

Nākamā diena - biezpiens. Tas ir proteīna avots, neaizstājamās aminoskābes, un kaloriju tajā nav tik daudz.

Visbeidzot, pēdējā dienā labojumus. Jūs mieloties garšīgu augļu. Visi augļi ir pieļaujams jebkurā formā.

Spriežot pēc atsauksmēm, gandrīz ikviens, kas ievēro šo shēmu, mierīgi notīra 6 kg 6 dienas. Diēta, kas izvēlne ir veidota tik perfekti, ir apbrīnojams. Veikt viņa cūciņa banka un ir visskaistākā!

"Vienkārša tauriņi" sistēmu

Tas ir vēl viens efektīvs diēta: 6 kg 6 dienas - tas ir minimums, kas sola tās radītājiem. Tomēr atcerieties, ka, neskatoties uz pievilcīgu perspektīvu, straujš svara zudums nav labs jūsu veselību. Kilograms dienā - tas ir daudz, un vairāk nekā šo numuru nav nepieciešama. Apskatīsim izvēlnē.

• Pirmajā dienā piedāvāja 70 g vārītas liellopu gaļas brokastīm, mazliet zaļās pupiņas vakariņām un trīs paprika vakariņām. Ne pārāk daudz, un bada sajūta, protams, mocīt jums.
• Otrajā dienā no rīta, jūs varat ēst divus apelsīnus. Pusdienas, jums ir trīs ēdamkarotes rīvēta siera, 70 grami vistas fileju. Vistas var vārīta vai cepta. Vakariņās ēd ēdamkarote mandeļu rieksti un sarkanu ābolu.
• Pēc brokastīm trešajā dienā ņem glāzi jebkuras augļiem. Pusdienās, augļu salātiem, tostarp bumbieru, ābolu un kivi uz vienu. Vakariņās 50 g zivs cep cepeškrāsnī.
• Sāciet dienu ar pāris nucleoli valriekstu. Pusdienās varat ļauties daļu makaronu vai spageti. Vakariņās - 100 g liellopu gaļas un tvaika gurķiem.
• Piektajā dienā, jums var būt brokastis ar jogurtu un ēdamkaroti mandeles. Bet pusdienas un vakariņas karaliskā šodien - gaļas sautējums ar dārzeņiem, tad jums ir, lai atgūtu no iepriekšējā dienā.
• Gala diena iekļauta glāze apelsīnu sulas brokastīm, 1 ola, 70 g vārītu rīsu pusdienās un pusi nogatavojies ananāsu vakarā.

Teikt, ka grūti uzturs - ir nekas. bads un sajūta vājumu jums ir sniegta, bet rezultāti ir ļoti labi. Spriežot pēc atsauksmēm, jūs varat zaudēt līdz pat 10 kg par visu periodu. Tomēr no uzturā vajadzētu būt ļoti viegli, tā, lai izsauktu visus naidpilns kilogramus atpakaļ.

Britu diēta

Kā jūs varat redzēt, daudz devu uz nedēļu, un katrai no tām ir savas priekšrocības un trūkumi. Diēta 6 dienas, mīnus 6 kg solījumiem ikvienam, kurš būs rūpīgi izpildīt visus nosacījumus. Ja jūs nevarat iedomāties dzīvi bez sviestmaizes, tad šis ir ideāls risinājums jums. Britu diēta - tas ir vienkāršs un tomēr ļoti efektīvs veids, kā samazināt svaru. Tas nav pārāk stresa gremošanas traktā, un patiesībā vissvarīgākais mums - ne tikai zaudēt svaru, bet arī, lai saglabātu veselību.

Angļu diētu ēdienkartes

Apskatīsim to, kā arī dienas laikā, lai būtu vieglāk iztēloties uzdevumu priekšā.

• Sākums ir tipisks Anglijas un pazīstams mums - auzu miltus. Nav slikti. Pusdienās balstās ēdiens vistas zupa un maizes šķēli. Jūs varat atļauties nedaudz sāls. Vakariņās, jūs atradīsiet tēju un sviestmaizi maizes ar sviestu. pārtraukumu laikā jūs varat dzert stipru tēju bez cukura.
• Nākamajā dienā sākas tradicionāli ar auzu. Tasīte stipras tējas papildina katru maltīti. Pusdienās, sagatavot sev divas olas un sviestmaizi baltmaize ar sieru un sviestu. Vakariņas, divi āboli.
• Trešajā dienā jūs novērtēsiet saldu tēju. Brokastīs varat baudīt tasi svaigi uzlietas dzērienu un ēd vienu trešo tasi ievārījumu. Pusdienās - vārīta vistas gaļa (piemēram, apakšstilba), vakariņas - kebaba pupiņām.
• Ceturtā diena sākas atkal ar auzu. Pusdienas, trīs olas, divi bumbieri vakariņām.
• Piektais. Sākt ar sviestmaizi ar sieru un sviestu un svaigu tēju. Pēc pusdienām jūs atradīsiet glāzi piena un vārīta apakšstilba. Noslēdziet dienu ar diviem vārītiem kartupeļiem.
• Sestā diena atkārto pirmās.

Tas ir diezgan gaismas uzturs "6 kg 6 dienas." Apskati teikt, ka tas ir vieglāk uzturēt nekā daudziem kolēģiem, bet tas nav ieteicams, lai izpildītu savu ilgāk dēļ.

Extreme Svara zudums

Ir vēl viens populārs shēma, kas piedāvā piesātina organismu ar olbaltumvielām, un pēc tam samazināt atpakaļ uz minimālo diētu. Autors - sieviete dietologa no Tallinas pilsētas. Viņa ir pārbaudīta viņa metodi brīvprātīgajiem, kas piedalījās viņas salons. Viņi visi nonāca pie secinājuma, ka, neraugoties uz dažām grūtībām, kas saistītas ar stingru diētas ierobežojuma, tas ir ļoti labs uzturs "6 kg 6 dienas."

• Diena 1 - 6 olas. Menu dod cerību, ka viss kurss notiks ļoti viegli, bet par diētu kļūst stingrākas.
• 2. diena - siers: izdalot ar 3-4 reizes ar 500 g zema tauku produktu.
• 3. diena: No rīta vāra 700 grami vistas krūtiņu, tas ir jūsu brokastis, pusdienas un vakariņas.
• 4. diena: Visas jūsu ēdienkarte ir glāze vārītu rīsu.
• 5. diena: vāra Me 6 mazas kartupeļus.
• 6. diena: kilograms ābolu veido deficītu vitamīnu un antioksidantu.

Priekšrocības un trūkumi šo sistēmu

Vispirms mums ir jāsaprot, ka tas ir nopietns ierobežojums par diētu, kas viegli pārvadā tikai veselīgu ķermeni. Tāpēc, pirms sākat ievērot šādu diētu, pārliecinieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu. Varbūt jums vajadzētu pavadīt mazliet vairāk laika, lai sasniegtu ideālu, bet nāk uz to ar mazākiem zaudējumiem. Patiešām, pirmajā vietā, mēs gribam, lai palikt veseliem un pilns ar enerģiju, kā arī skaista un ziedoša.

No jaunās finansēšanas sistēmas priekšrocībām ir iespējams atzīmēt labu rezultātu. Nedēļas laikā visā ievērosiet dramatisku atšķirību. Bez tam, ir ieradums aiza mazās porcijās, kas palīdz uzturēt veselīgu svaru un uzturu pēc kursa.