Saldumi bez cukura: receptes. Dabas saldums. Banana cookies. palmu kūka

Ikviens zina, ka ēdot cukuru ekskluzīvi negatīvo ietekmi uz stāvokli cilvēka organismā. Saldie smalkmaizītes un krējuma kūkas draudēt vairākas negatīvas sekas. Pievienojiet šeit vēl diezgan daudz miltu, kas ir ietverta maizes un saldo desertu, tas nav pārsteigums, ka katru sezonu ir iegādāties jaunu apģērbu pāris izmēru lielākiem.

sugarless saldumi

Daudzi cilvēki domā, ka gatavot vai pasūtīt maltīti restorānā, kas nesatur cukuru, ir problemātiska. Bet patiesībā receptes "viegls", deserti neskaitāmi. Tos var iedalīt vairākās grupās: siera desertu, augļu kūkas ar papildus žāvētiem augļiem, utt ..

banānu cepumi

Viens no iecienītākajiem augļiem un novājēšanu cilvēkiem izvēlēties sev tāda veida dzīvesveids kā veģetārietis, tas tiek uzskatīts par banānu. Pateicoties šai augļiem var ātri apmierināt savu izsalkumu vai tikai uzkodas, pirms pusdienām, pat tad, ja daudz laika. Banāni satur daudz noderīga par cilvēka ķermeņa vitamīnus, mikroelementus un minerālvielas. Jo tiem ir pietiekams daudzums kālija, kas ir aktīvi iesaistīta stiprinot sirds muskuli.

Viens no populārākajiem ēdieniem šāda veida augļu ir banānu cepumi. Recepte ir vienkārša un laiks gatavot neprasa daudz. Šo desertu var izmantot cilvēki, kas stingri jāievēro diētām, veģetāriešiem un pat maziem bērniem.

Sastāvdaļas:

• Glāze auzu.
• Divi banāni.
• Viena tējkarote kanēļa.
• Divas ēdamkarotes rozīņu bez kauliņiem.
• Saspiest riekstiem.

Banānus sagriež šķēlēs un uzsildīt ar dakšu. Tad augļus pievieno auzu. Tie tiks aizstāts ar desertu miltiem. Mēs iestāties "testa" ar rozīnēm un nodot kanēli. No iegūtās masas būs nepieciešams veidot mazas bumbiņas un roll katru ielej riekstu skaidiņām. Uzlieciet cookies uz cepešpannas, viegli nospiediet uz leju katru bumbu, lai veidotu kūka. Mēs sūtām krāsnī. Gatavošanās banānu cepumi, recepte, kuru mēs piedāvājam Jums, par piecpadsmit minūtēm pie 180 grādiem.

Kūka vīģu multivarka

Lieliska alternatīva cukuru var būt augļu, piemēram, datumiem. Daudzi populāri vegāniem saldumi sagatavoti to no tiem. Tā vietā, lai miltiem šajā recepte, var izmantot arī auzu, bet vispirms saspiest tos.

• 350 grami datumu.
• Divas apelsīni.
• 100 grami sviesta.
• Divas vistu olas.
• Cepšanas pulveri.
• 125 gramus miltu vai auzu.
• Šķipsnu sāls.

Pirmais posms - apstrāde un sagatavošana augļu. Datumi rūpīgi jānomazgā, dot viņiem laiku, lai sausa. Tad sagriež uz pusēm un izņemt akmens augļus. In nelielu kastrolis izspiest sulu no diviem apelsīniem. Tad pievieno sulu sasmalcinātu vīģes un likts uz uguns. Gaidīt, lai maisījums viršanas temperatūras. Tad pievieno tējkaroti cepamā pulvera. Rūpīgi samaisa. Izslēdziet uguns.

Bļodā ielieciet mīkstināts sviestu, sadalīt divas vistas olas un noslaucīt. Pievienojot pakāpeniski auzu (vai miltus). Kad mīkla ir labi sastrādātas, jūs varat pievienot saldu komponentu kūka - vīģes ar apelsīnu sulu. Bowl Multivarki ieziediet ar sviestu vai eļļu. Pour mīklu. Sagatavošanās datumu uz kūka "Baking" režīmā uz stundu.

Piparkūku burkānu

Kūkas, vārīti ar burkāniem un žāvēti augļi ir ļoti garšīgs un smaržīgas saldumu bez cukura. Turklāt uzturvielas ietvertā pamata sastāvdaļas labvēlīgo ietekmi gan uz attēlā, un par vispārējo veselības stāvokli. Šo recepti var lepoties ar zemu kaloriju un ogļhidrātu, kas ir tik baidās novājēt.

• Divi lieli burkāni.
• Viena oranža.
• Četras ēdamkarotes kliju.
• Divas olas.
• Datumi, rozīnes, žāvētas aprikozes - pēc pieprasījuma.
• Šķipsnu - sodas un sāls.

Sagatavot burkānu kūkas divdesmit minūtes. Šī ir lieliska iespēja brokastīm no rīta, kad nav laika ilgi stāvēt pie plīts. Blenderī nodot visas sastāvdaļas un labi samaisa. nepieciešams veidot mazas bumbiņas mīklas, kas iegūta. Šajā centrālajā daļā padziļinājuma un nodot žāvētiem augļiem.

Tā joprojām ir tikai izvietot sīkfailus cepšanai, ar nosacījumiem, folijas vai pergamenta papīru cepšanai. Put krāsnī, kas iepriekš sakarsēta līdz divsimt grādiem. Gatavošanas laiks ir piecpadsmit minūtes.

Burkānu kūka un banānu

Saldumi bez cukura, var veidot vairākas labvēlīgo augļiem un dārzeņiem. Cilvēki, kas ēd brokastis katru dienu sviestmaizes ar kūpinātu desu taukiem, nekad un nevar iedomāties burkānu smalkmaizītes un banānu var būt tik garšīgi. Un tas ir tā vērts!

• Divi lieli pienācis banānu.
• Daži sulīgi burkāni.
• 100 g augu eļļas.
• Ēdamkarote miltu.
• Cepšanas pulveri.

Sagatavojiet sastāvdaļas: banānu mizas un sagriež gredzenos, burkānus, arī attīra un berzēt uz neliela rīve. Precīzu summu burkānu nebūs saukt šo recepti. Tā rezultātā, jums ir jābūt vienu tasi sasmalcinātas produktu. Atkarībā no lieluma dārzeņu būs atšķirīgs, un to daudzums.

Sajauc visas sastāvdaļas blenderī. Tā rezultātā vajadzētu saņemt pastu, kas tiek pievienots miltiem un cepamo pulveri. Ieziediet ar augu eļļu, cepšanas trauku, ielieciet samaisa un ielieciet cepeškrāsnī trīsdesmit piecas minūtes.

Kokosriekstu un banānu cepumi

Dabas saldumi - neizmērojams un ļoti daudzveidīga produktu grupu. Sagatavot ēdienus no šiem produktiem - process ātri un viegli. Par slinki cilvēki, kuriem patīk ēst kaut ko saldu, un atbilstošu brokastis, mēs varam piedāvāt pārsteidzoši smaržīgu un garšīgu desertu - kokosriekstu un banānu cookies.

• Trīs lielas banānu.
• Divas tases auzu.
• Divas ēdamkarotes augu eļļas.
• 150 g kokosriekstu.
• Viena paciņa vanilīna.

Kaut arī šo desertu Sagatavojot ir apmēram piecpadsmit minūtes. Desmit no tiem ir process cepšanas sīkdatnes, un piecas minūtes, jums būs iet ārā, lai pagatavotu mīklu. Lai to izdarītu, novietojiet kokosriekstu, vaniļas, banānu šķēles, auzu un tējkaroti augu eļļas blenderī. Sajauciet lielā ātrumā. Mīkla ir gatava. Mēs ieliet tases un viņa kuģi uzkarsētā cepeškrāsnī 10 minūtes temperatūrā 170 grādiem.

Augļu varavīksne

Ir arī dažādi saldumi receptes bez maizes un cukura. Cooking laiks šajā akā ir samazināta, jo cooking nav iesaistīta krāsnī. Par uzkodām un bagātīgas brokastis, kā arī sniegt svētku galds ir ideāls desertu sauc par "Fruit Rainbow".

• Viens liels melone.
• Vīnogu ķekars.
• Red nektarīnu.
• Green ābolu.
• Apelsīnu oranža.
• Zemenes.
• Kivi.
• Med.

Plākšņu uzdevums būs spēlēt pusi melone. Pirms jūs pagrieziet augļi bļodiņā, tai jābūt pārgriež uz pusēm un izņemiet no vienas puses satura. Atsevišķā bļodā sajauc sagrieztos apelsīnus un ābolus. Put ogas ar vīnogām un smalki sagrieztu nektarīnu. Aizpildiet ar medu. Labs mix. Put augļu pildījumu rūpīgi melones "plate". Rotā ēdiens var būt zariņš piparmētras.

Konfektes no žāvētiem augļiem

Mīlestība konfektes, bet jūs vēlaties, lai ēst labi? Tad mēs piedāvājam saldumus bez cukura, kas izgatavoti no žāvētiem augļiem un riekstu skaidiņas. Šīs konfektes var ņemt līdzi uz skolu vai darbu, ielieciet mašīnā, lai kaut ko ēst ilgu sastrēgumā.

• Simts grami žāvētu aprikožu.
• Tāds pats skaits plūmēm un rozīnes.
• Trīs simti gramu datumiem.
• Simt piecdesmit grami valriekstu vai mandelēm.

Tika attīrīts no sēklām vīģes un sagriež mazos gabaliņos. Put blenderī: dateles, žāvētas aprikozes, plūmes, rozīnes. Sajauciet, līdz izveidojas viendabīga, viskozs masu. Ar palīdzību ēdamkaroti veido lodītes. Valrieksti vai mandeles vispirms karbonāde. Šī riekstu skaidiņas drupināt konfektes. Noņemt desertu ledusskapī trīs stundas. Delicious sweets sagatavots bez cukura. Labu apetīti!