Millet putra - kaloriju un ieguvumi

Bajārs putra, putra dzintarskābe, biezputra, tykovnik - tas ir tikai daži no slavenākajiem ēdieniem, pavārs, kas vienkārši nav iespējama bez kviešu, vai, kā to sauc, prosu - pēc tam, kad no populārākajiem un ļoti garšīgs graudu.

Savādi pietiekami, bet daudzi fani slim skaitlis, un vēlas, lai ātri zaudēt svaru, uzskata, ka prosas putras kaloriju ir vienkārši pārmērīgs. Bet viņi nezina, cik slikti kļūdaina. Neskatoties uz to, ka biezputra un tykovnik ir graudaugi, kā arī Boyars un dzintara, enerģētiskā vērtība pārtikas ir pilnīgi atšķirīgi dati. Lai atbildētu uz jautājumu: "Cik daudz kaloriju ar prosas biezputru," vispirms būs lemt par recepti tās sagatavošanā.

Visvairāk barojošu maltīte prosa biezputra būs (447-500 kcal uz 100 gramiem), jo tas ir sagatavots, pamatojoties uz cūkgaļas, diezgan trekna gaļa. Kasha Bajārs ir kaloriju blīvums ir vienāds ar 221.7 kcal, prosas biezputru irdena - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Jā, un šie dati nevar uzskatīt par unikāli lojāli, jo tie ir atkarīgi no tā, cik locekļu naftas formulēšanai, piens, cukurs, žāvēti augļi, gaļa. Bet neskatoties uz kaloriju, tukšām rokām nevar salīdzināt ķirbju biezputru. Šeit ir pāris viņas receptēm.

Ir daudz variācijas un receptes, kas izmanto graudaugus un ķirbju, bet visbiežāk ir prosas biezputra. Kaloriju saturs pārtikā malā, bet jāņem vērā, ka, pateicoties ķirbi viņa pagriežas salda, smaržīga un irdena. Atkarībā no tā, kā jūs izmantot, lai pagatavotu biezputru, jūs varat izmantot pienu vai ūdeni. Lai sagatavotu divas porcijas Gatavā ēdiena izmantojot 100 g ķirbju, 100 g kviešu, 250 ml piena, 10 g sviesta, cukura un sāls pēc garšas. Pirms gatavošanas, noskalo astes. Nomizo ķirbju, to sagriež mazos kubiņos. Vieta sastāvdaļas dubultā katlu un aizpildiet tos ar 100 ml piena un 100 ml ūdens. Tvaicēta, viņi veic 30 minūšu laikā. Tagad pievienojiet atlikušo pienu, sāli, un saldinātu. Piecas minūtes vēlāk, putra ir gatava. Ja vēlaties, varat garša ar eļļu un dekorē ar ķiršiem vai jebkuru citu augļu.

Agrā rudenī, kad nobriedis jauniem ķirbju, sagatavojot sezonas ēdiens - prosas biezputru ar ķirbi. Kaloriju saturs šis ēdiens ir tik mazs, ka tas ir ideāli piemērots tiem, kas vēro savu svaru.

Tātad, jau iepriekš sagatavot nelielu ķirbju tvaicēti, vārītas prosu, un veikt jebkādus ogas (ar savu garšu).

Tālāk, veic šādas darbības:

1. Cut ķirbju divās daļās, lai tas izrādījās vāciņu un kausu.

2. Izņemiet karoti no ķirbju sēklām.

3. Piepildiet ķirbis bļodiņu prosas un ogām, jūs varat pievienot jūsu mīļākie garšvielas.

4. Ielieciet "vāku" par "kauss", un wrap viss pergamenta. Ielieciet trauciņā mikroviļņu krāsnī. Nodrošināt, ka ķirbju ietin labi - pretējā gadījumā tas būs pēc vārīšanas mikroviļņu krāsnī sausu.

5. ēdiena gatavošana mikroviļņu krāsnī 4 minūtes maksimālu jaudu. Ja šis laiks būs pietiekami, tad pagarināt līdz kamēr ķirbju ir mīksti.

Tas ir viss, prosa putra, kaloriju saturs , kas ir pietiekami zems gatava.

Vai jūs pat varat eksperimentēt mazliet iekļaut fantāziju un sagatavot citus ēdienus, kuru pamatā ir prosas biezputru.

Kaloriju šos kulinārijas darbus pārmaiņas pēc saviem ieskatiem. Un labu apetīti!