Cik noderīga ūdens un kā dzert pareizi

Ilgu laiku ārsti atgādina par nepieciešamību patērēt noteiktu šķidruma daudzumu normālai darbībai organismā. Šodien, dietologi saka, ka šķidrās pārtikas un dzērienu neveido nepieciešamo vajadzību pēc regulāras ūdens, ko nevar aizstāt ar kafiju vai tēju. Kādas ir priekšrocības un kā ūdens dzert?

dehidrēšana

Pieaugušo, 60% sastāv no ūdens, ar savu zaudējumu un pārkāpšanu ūdens sāls līdzsvaru piedzīvo diskomfortu un nekustamā savārgums izpaužas:

• klātbūtne vājuma;
• galvassāpes vai reibonis;
• paātrināta sirdsdarbība un veselības pasliktināšanās;
• izskats sausumu mutē;
• skaita samazināšanās urinēšanas un tumšs urīns;
• rašanos aizcietējums;
• palielinot spiedienu.

Šie efekti var izraisīt atūdeņošanos tikai 1-2% no ķermeņa svara. Vēlme veldzēt slāpes - tas liecina par rašanos problēmas, tāpēc jums nevajadzētu vadīties tikai ar savu klātbūtni, lai ūdens lietošanai. Persona dienā nepieciešams dzert apmēram divus litrus (30-40 g uz 1 kg ķermeņa svara), lai novērstu izskatu nopietnām slimībām, kas saistītas ar dehidratāciju.

Ūdens lietošana, lai novērstu slimības

Dažu slimību risku var ievērojami samazināt, ēdot pareizo daudzumu tīra ūdens?

• Pētniecības zinātnieki sešu gadu pierādīts, lai samazinātu risku, sirds un asinsvadu slimībām par 41%, izmantojot pietiekami sadzīšana šķidruma.
• darbību gremošanas sistēmas uzlabošana un samazināt skābumu kuņģī palīdz profilaksei kuņģa un zarnu trakta slimībām. 45% samazināts risks vēzi, kuņģa.
• Sārmainā vidē, vēža šūnu augšanu, ir apturēta, tāpēc vēža visu orgānu (īpaši urīnpūšļa), ir tieši atkarīga no lietošanas šķidruma. risku līdz 50% samazināšana.

Arī ūdens izmantošanu ir palielināt enerģiju, novēršot toksīnus un attīra ķermeni, ieskaitot ādu. Kosmētika veicināt tās mitrināšanu no ārpuses, bet vēl svarīgāk, lai to izdarītu, no iekšpuses. Ūdens - būtisks instruments, lai svara zudums. Izmantojot to, pirms ēšanas, cilvēks ievērojami samazina apetīti. Nomainot to dzērienu, tas atņem sevi no papildu kalorijas. Īpaša sadzīšana ūdens ļauj mums, lai iegūtu lieko šķidrumu, kas uzkrājas organismā.

Neapstrādātas vai vārītiem

Atbildot uz jautājumu par to, kāda veida ūdens jūs varat dzert, jāatzīst, ka tas ir droši, kas nesatur kaitīgus piemaisījumus. Un šeit, ko: neapstrādātas vai vārītas? Svaigs ūdens ir nepieciešams, lai organismā mikroelementus: kālija, nātrija, magnija, kā arī šķīstošas gāzes: skābeklis, slāpeklis. Vārītu tie ir klāt, to pārvēršot par mirušu un inerts, nespēj kaut ko izšķīdinot un izraisot pietūkumu. Šāds ūdens nav ūdens ziedi netiek piepildīta ar akvārijiem par zivīm. Bieži vien, kad tas tiek sasildīts, nevis vārot, viens atrod baltu putu - tas ir skābekļa, nav kam stāvēt līdz beigām ūdens. Tas ir iemesls, kāpēc zivis nedzīvo vārītu šķidrums: tas nav iespējams elpot un ēst.

Dezinficēt svaigu ūdeni (lai likvidētu baktērijas un vīrusus, kas izraisa infekciju), tas ir nepieciešams, lai iet caur filtru. Tā nav, būtu jāatceras, ka ūdens no krāna, pakļaut ražošanas dezaktivācijas - ozonēšana, hlorēšana ārstēšanas vai UV stariem, tāpēc tas nevar radīt būtisku kaitējumu. Bet dzert no krāna nedrīkst būt vienkārši ļaujot stāvēt. Dezinfekcijai brīdī norēķinus iespējams izlaist sudraba karoti. Ērta nopirkt gatavu ūdeni pudelēs, dodot priekšroku soda. Tas ir saistīts ar to, ka ūdens plastmasas pudelē ir zināma glabāšanas laiku, un var iet slikti. Gāzes no tiem pašiem ēdieniem jūs vienmēr varat atbrīvot.

labi-ūdens

Izejošie dabiski virsmas gruntsūdeņu un pazemes ūdeņu sauc rills. Bieži vien tie ir obligāti uzskatīts, ka zāles darbību avotiem. Faktiski ūdens atsperu sastāva un ķīmiskajām īpašībām ir ne vienmēr ir atšķirīgs no ūdens no akas vai urbumos. Kaut gan, atkarībā no atrašanās vietas un sastāvu, tā var būt labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni, normalizēt spiedienu vai likvidēt galvassāpes. Cik noderīga ūdens no pavasara?

Tas ir tīrākais visu šķirņu izplūdis caur dabas filtriem: grants un smilts slāņiem. Šāda attieksme neliedz šķidrumu savā struktūrā, un nepārkāpj hidroķīmisko sastāvu, ļaujot izmantot bez tālākas attīrīšanas, saglabājot visus dabiskās īpašības.

Kā dzert ūdeni tiesības

Lai novērstu kaitējumu ķermeni, ir nepieciešams ievērot dažus noteikumus par lietošanai zāļu šķidrums, kas ietver:

• Mēs neiesakām izmantot ūdens maltītes laikā vai tieši pirms tās saņemšanas. Sālsskābe atbrīvo kuņģi gremošanu laikā, samazina koncentrāciju, padarot to grūti gremošanu.
• Drink jābūt mazām porcijām vairākas reizes dienā. Jo karstā mēnešos, un laikā aktīvās sporta Paceliet ūdens uzņemšanu.
• Šķidrais jābūt istabas temperatūrā, pat vasarā.
• Pieļaujamā izmantot ūdeni atšķaidītu citronu sulu vai medu, kas ievērojami uzlabo tās īpašības.

Cik noderīga ūdens ar citronu?

Šādu dzērienu dēļ C vitamīna uzlabo imunitāti, normalizē spiedienu stiprina nervus. Better stimulē zarnu peristaltiku, izlīdzinātas bāzes līdzsvaru, efektīvi izvada toksīnus, āda ir tīra un izlīdzinās. Šis dzēriens ir nedaudz diurētisku darbību, atvieglo darbu nierēm.

Cik noderīga ūdens ar medu?

Karote medus izšķīdināts ūdenī, baro smadzeņu šūnas, cēlonis darbības (no rīta), nomierināties un atpūsties (vakarā). Medus ir neaizstājams fermentācijas atliekas no nesagremots pārtikas un atbrīvot zarnās. Tas noved pie efektīvu anti-novecošanās organisma.