Korejas diēta: pabalstu, izvēlnes, atsauksmes

Arī šeit, kuro reizi, jūs nolemjat, lai zaudēt svaru. Apsēdieties, šķirstot žurnālu vai interneta shtudiruete ... Cik interesanti padomus var atrast! Izvēlieties ļoti grūti. Kur ir tikai viens, kas patiešām palīdz celt skaitlis kārtībā? Varbūt Korejas diēta - to, kas jums ir nepieciešams? Parunāsim par to un.

apraksts

Pēdējos gados, tas ir tas svara zudums metode kļūst arvien populārāka. Viņš izstrādāja eksperti no Korejas. Pārstāvji skaisto pusi cilvēces visā pasaulē, pieņemot šo režīmu varas savu dzīvi un iegūt vēlamos rezultātus. Tikai gribu iztirzāt šo jautājumu: Korejas diēta ir balstīta uz laiku tā ievērošanu. Cilvēka ķermenis prasa daudzveidīgu ēdienkarti. Paplašināt šo strāvas padeve ir iespējama, bet pāris dienu laikā.

Programma ir paredzēta trīspadsmit dienas. Tas ir diezgan grūts. Gandrīz divas nedēļas ir atmest saldu, cieti saturošiem pārtikas produktiem un alkoholu. Bet šķidrums var dzert tik daudz, cik nepieciešams.

Pateicoties šo diētu:

• Paātrinātos vielmaiņas procesus.
• Maigais purgation fekāliju.
• Tā uzlabo funkciju gremošanas sistēmu.
• Noņemts no organisma toksīnus.

Zaudēt svaru ir seši līdz astoņi kilogrami. Pēc tam Viņš palielinājās, bet tikai nedaudz.

pamatnoteikumi

Sāksim sarunu ar pamatiem. Galu galā, pirms dot priekšroku kādu konkrētu ēdienu, jums ir jāzina, kas ir priekšā.

• notievēšanas process sākas ar sagatavošanās periodu. Tas ilgst septiņas dienas. Šis intervāls paredz pakāpenisku samazināšanu izmantošanā saldo, miltiem un sāli.
• Trīs reizes nedēļā, kad pamodies, jums ir dzert piecsimt mililitrus atdzesētu vārītu ūdeni.
• Pamatojoties uz pārtikas - brūns rīsi. Ēdienkartē ir arī: dārzeņus, karstā garšvielas, liesās jūras zivis, jūras veltes.
• Divdesmit minūtes pirms ēdienreizes vajadzētu izdzert glāzi minerālūdens nedaudz sārmaina.
• Pārtikas uzmanīgi, lēnām, sakošļāt.
• Šis process notiek mierīgā atmosfērā.
• Pēc diētas Korejas meitenes pabeigta pirmās divdesmit dienas, mēģiniet pieturēties pie atsevišķs barošanas.
• Piena produkti un cieto sieru uz izvēlnes tiek ieviesti pakāpeniski.

priekšrocības

Kā minēts iepriekš, uzturs no Korejas grūts, bet populārs. Kas tas piesaista cilvēkus?

• Tikai četrpadsmit dienām, jūs varat zaudēt sešus kilogramus svara. Vienkārši ir jāievēro visi noteikumi.
• Ēdienkarte ir daudzveidīga, bet stingra. Jūs varat ne tikai ēst rīsus, bet arī jūras veltes, olas, dārzeņi.
• Nopirkt sastāvdaļas ēdienu ir vienkāršs un lēts. Lielākie cenu birkas uz jūras veltēm. Tās var aizstāt parasto jūras zivis.
• Tas ir ne tikai samazinās sējumos. Korejas diētas svara zudums nostiprina ķermeni, uzlabo kuņģa zarnu trakta un vielmaiņu.
• Galvenā priekšrocība - tas ēdiens neradīs kaitējumu Jūsu veselībai.

Tā visa pārtika ir ar zemu kaloriju, ir nedaudz pacietības, savāc visu gribasspēks un neatstāt darbu. Ar izmaiņām organisma notiek trīs dienas, un jūs sākat zaudēt svaru ērti. Un pēc skatoties spogulī, jūs redzēsiet pirmos rezultātus, jums ir pilnīgi zaudējis vēlmi izrauties.

Pirmā daļa ceļa

Korejiešu diēta ilgst 13 dienas. Ir vairākas izvēlnes opcijas. Ar vienu no tiem piedāvā satikties.

pirmā diena

No rīta - kafija bez piena vai krējuma. Pusdienām, ne vairāk kā divas olas. Dekorē viņiem - vienkāršs salāti. Vakariņas - tomātu sula vai tomātu.

Otrā diena

Kafija, un viņam - neliels gabaliņš maizes. Pusdienās - dārzeņu salāti ar zemu tauku saturu šķirņu zivju (cepta vai vārīta). Nakts - jauns liellopu un glāze kefīra.

Trešā diena

Brokastis - kafija un grauzdiņš. Pusdienas, brīnišķīgs delikatese tiek cepta cukini. Vakariņas būs karalis ir: gabals liellopu gaļas, kāpostu salāti un divas olas, būs apmierināti ar jums šovakar.

Ceturtā diena

Rīts sākas ar kafiju no jauna. Diena atļauto jēlu olu, bet viņam - vārītas burkāni. Vakariņās - tikai augļi.

Piektā diena

Waking up nav pietiekami tasi kafijas. Šorīt jums - neapstrādāta burkāni ar citrona sulu. Vakariņās - burkānu atkal, tikai vārītas. Un papildus tam - neapstrādātu olu un tomātu.

Otrā daļa no ceļojuma

sestā diena

Korejas diēta ilgst jau sesto dienu. Rīts atkal sākas ar tasi kafijas. Pusdienās - lielu gabalu vistu, bet viņam burkānu un kāpostu salāti. Vakarā mēs atgriežamies pie burkānu salāti. Jūs varat atļauties vairāk un divas vārītas olas.

septītā diena

No rīta Jums ir izvēle - kafiju vai tēju. Pusdienas arī rada problēmas. Tas ir nepieciešams, lai dotu priekšroku nelielu gabalu liesas liellopu vai augļiem. Nakts - tikai augļi.

Šeit nemanot jālido pēc nedēļas jaunu dzīvi. Jūs jau novērtētas visus plusus un mīnusus, bet nav pat domāt padoties. Tā joprojām ir diezgan daudz.

astotajā

Menu astotajā atkārto sesto diētu.

devītajā dienā

Neatšķiras no piektā. Un tā - līdz trīspadsmitajā dienā apgrieztā secībā.

Vai nav pārmest sev, ja jūs pēkšņi izkrist cauri, bet jāatceras, ka viss ir jāsāk no jauna. Ja jūs atbilst visiem noteikumiem diētu, rezultāts būs prieks jums. Un, ja jūs neesat pārliecināts, ka uzsūkšanās visus ierobežojumus, tas nav vērts sākt.

Ko cilvēki saka

Tātad vēl noderīgas korejiešu diētu? Atsauksmes par speciālistu un vienkāršo cilvēku saka jā.

Atzinums dietologs iesaka ēšanas lielu daudzumu tauku palīdz organismam darboties. Tas palīdz nodarbojas ar tādiem slimībām kā vēzis, paaugstināts cukura līmenis asinīs, traucēta kuņģa zarnu trakta, augstu līmeni sliktā holesterīna.

Pārstāvji skaisto pusi cilvēces, mēģināja iedomāties šo barošanas shēmu ir apmierināti ar rezultātiem. Protams, sākumā dienās es gribēju atmest, bet vēlme pēc nelielas izmaiņas, lai to salabotu uzliesmoja ar lielāku spēku.

Jūs joprojām varat dzirdēt no tiem ir tas, ka Korejas uzturs neprasa lielus finansiālus izdevumus. Dārgāki produktus var aizstāt ar lētāku. Un vēl viens svarīgs jautājums diētām fani apstiprina, ka nav daudz, lai ierobežotu savu diētu pēc svara zaudēšanas programmā. Tikai pirmajās dienās saldumu un miltu produktu vajadzētu ēst mazliet, vai pat noraidīt.